Si të dilni nga depresioni

Përmbajtje

• Kujdesi gjatë trajtimit
• Trajtim natyral për depresionin
• Trajtimi alternativ për depresionin

Për të dalë nga depresioni, është e rëndësishme që pacienti të kërkojë ndihmë nga një psikiatër dhe / ose një psikolog, në mënyrë që të tregohet një trajtim efektiv për problemin e tyre. Shpesh gjatë trajtimit, mjeku përdor për përdorimin e mjeteve juridike antidepresive si Fluoxetine ose Sertraline, për shembull. Njihuni me mjetet juridike të tjera të përdorura në trajtim duke klikuar këtu.

Në disa raste shkaku i depresionit mund të lidhet me përdorimin e ilaçeve të caktuara, që do të thotë që mjeku duhet të dijë të gjitha ilaçet që ka marrë ose ka marrë kohët e fundit. Gjeni më shumë se cilat mjete shërbejnë depresionin.

Kujdesi gjatë trajtimit

Të shoqëruara me trajtimin me ilaçe antidepresive, ekzistojnë disa masa paraprake që duhet të merren gjatë gjithë ditës që plotësojnë trajtimin, të cilat përfshijnë:

• Bëni rregullisht ushtrime fizike si ecje, not apo futboll;
• Shëtisni në vende të jashtme dhe shumë të ndritshme;
• Ekspozojuni diellit për 15 minuta, çdo ditë;
• Keni një ushqim të shëndetshëm;
• Shmangni alkoolin dhe duhanin;
• Flini mirë, mundësisht ndërmjet 6 deri në 8 orë në ditë;
• Dëgjimi i muzikës, shkuarja në kinema ose teatër;
• Vullnetarizmi në një institucion;
• Përmirësoni vetëbesimin;
• Mos jini vetëm;
• Shmangni stresin;
• Shmangni kalimin e gjithë kohës në rrjetet sociale si Facebook. Gjeni se cilat janë sëmundjet e shkaktuara nga rrjetet sociale duke klikuar këtu.

• Shmangni mendimet negative.

Përveç monitorimit mjekësor, mbështetja e familjes është gjithashtu thelbësore për trajtimin e kësaj sëmundjeje. Përveç kësaj, seksi gjithashtu mund të funksionojë si një antidepresiv natyral që mund të ndihmojë në kapërcimin e depresionit pasi stimulon prodhimin e hormoneve që përmirësojnë gjendjen shpirtërore.

Trajtim natyral për depresionin

Një mënyrë e mirë për të trajtuar depresionin natyrshëm është të hani ushqime të pasura me vitaminë B12, omega 3 dhe triptofan, pasi ato rrisin disponimin e mirë dhe kthejnë energjinë e humbur. Disa ushqime me këto lëndë ushqyese janë salmoni, domatet dhe spinaqi.

Marrja e shtesave të vitaminave si Centrum ose Memoriol B6 mund të jetë gjithashtu e dobishme në përmirësimin e lodhjes mendore dhe fizike gjatë depresionit.

Por një strategji tjetër e shkëlqyeshme për përmirësimin e funksionit të trurit dhe kapërcimin e depresionit është të hani biomasë banane jeshile çdo ditë për gjithë kohëzgjatjen e trajtimit. Thjesht përgatitni biomasën, shndërrojeni në një pure dhe më pas përziejeni në vitaminë, fasule ose salca, për shembull. Shihni hap pas hapi në videon vijuese:

Trajtimi alternativ për depresionin

Një trajtim i mirë alternativ për depresionin është seancat psikoterapike dhe terapia në grup, veçanërisht kur është shkaktuar nga probleme emocionale si një humbje, për shembull.

Forma të tjera të trajtimit alternativ për depresionin janë homeopatia, akupunktura, lulet Bach dhe aromaterapia. Këto trajtime mund të jenë të dobishme për trajtimin e individit në tërësi dhe jo vetëm të sëmundjes.

Përveç kësaj, ushqimi mund të funksionojë gjithashtu si një mënyrë tjetër për të plotësuar trajtimin e depresionit.