6 terapi plotësuese për atë punë të Crohn

Përmbajtje

• Cila është sëmundja e Crohn?
• 1. Shtesa me vitamina
• 2. Probiotika
• 3. Shafran i Indisë
• 4. Akupunkturë
• 5. Teknikat e mendjes
• 6. Ushtrimi
• Takeaway

Cila është sëmundja e Crohn?

Sëmundja e Crohn është një gjendje kronike e zorrëve që fryn rreshtimin e traktit tretës dhe e bën të vështirë tretjen e ushqimit, thithjen e ushqimit dhe lëvizjet e rregullta të zorrëve. Aktualisht, nuk ka shërim për sëmundjen, por ju mund t'i menaxhoni simptomat e saj me terapi mjekësore konvencionale.

Nëse jeni duke jetuar me sëmundjen e Crohn dhe tashmë duke e trajtuar atë me ilaçe, mund të pyesni veten për terapitë plotësuese. Kur përdoret në kombinim me planin e trajtimit të përshkruar nga mjeku juaj, këto mundësi natyrale gjithashtu mund të ndihmojnë në lehtësimin e shqetësimit që shoqërohet me sëmundjen e Crohn. Gjashtë terapitë plotësuese në vijim janë treguar të jenë efektive në menaxhimin e simptomave të Crohn.

Bisedoni me mjekun tuaj përpara se të filloni ndonjë trajtim të ri.

1. Shtesa me vitamina

Sëmundja e Crohn ndikon në aftësinë e trupit për të absorbuar lëndë ushqyese. Marrja e suplementeve mund të ndihmojë në zbutjen e disa mangësive të vitaminës dhe mineraleve të lidhura me Crohn.

Disa njerëz me Crohn mund të zhvillojnë anemi për shkak të humbjes së gjakut nga pezmatimi i zorrëve. Shtesat e hekurit, të marra me gojë ose përmes një IV, janë një mënyrë efektive për të menaxhuar aneminë.

Nëse keni Crohn, mund të dëshironi të merrni parasysh suplemente të vitaminës D. Vitamina D ndihmon në metabolizimin e kalciumit dhe mbajtjen e kockave tuaja të shëndetshme - dy gjëra që mund të preken nga Crohn.

Disa njerëz me Crohn kanë ileitis, e cila ndikon në pjesën e poshtme të zorrëve të vogla ku përthithet vitamina B-12. Nëse kjo vlen për ju, ju mund të dëshironi të merrni parasysh shtesat orale B-12, injeksione intramuskulare ose llak hundës, në varësi të ashpërsisë së gjendjes.

Mos harroni të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se të merrni ndonjë shtesë të re. Ekziston një mundësi që ata mund të ndërhyjnë në ilaçet që jeni duke marrë aktualisht.

"Kam zbuluar që një dietë pa gluten me ushqime të përpunuara minimale ndihmon për t'i mbajtur në minimum simptomat e Crohn. Ushqimet që më bëjnë të ndjehen energjikë, të fortë dhe mbajnë tretjen time të lumtur janë supë kockash, avokado, mish të përgatitur thjesht dhe oriz të bardhë për të përmendur të preferuarat e mia. "
- Alexa Federico

2. Probiotika

Probiotikët janë një formë e baktereve të mira që mund të ndihmojnë në ruajtjen e ekuilibrit në zorrë. Ato gjithashtu mbajnë bakteret e dëmshme nga mbingarkesa dhe që shkaktojnë probleme me tretjen.

Provat sugjerojnë se përdorimi i probiotikëve mund të ndihmojë njerëzit me Crohn të ruajnë recensionin. Probiotikët gjithashtu mund të ndihmojnë në parandalimin e një gjendje të quajtur pouchitis që ndonjëherë ndodh pas operacionit të zorrës së trashë.

Probiotikët në përgjithësi konsiderohen të jenë të sigurta. Ato janë të disponueshme në një larmi formash, përfshirë kapsula dhe pluhur, dhe gjenden në ushqime të tilla si kos, miso, dhe tempeh.

3. Shafran i Indisë

Shafran i Indisë është një erëz që përdoret si barishte medicinale në Indi me shekuj. Për shkak të vetive anti-inflamatore dhe antioksiduese të një prej komponimeve kryesore të tij, kurkuminit, përdoret shpesh si një trajtim plotësues për Crohn.

Mund të merret me gojë si një shtesë ose në formën e saj pluhur duke e përzier me ujë. Shafran i Indisë gjithashtu mund të spërkatet direkt mbi ushqime, megjithëse kjo metodë mund të mos sigurojë kurkumin të mjaftueshëm për të marrë efektet e dëshiruara anti-inflamatore.

Shafran i Indisë konsiderohet i sigurt për përdorim të përgjithshëm te njerëzit me sëmundjen e Crohn. Në disa raste, mund të shkaktojë simptoma të tilla si bloating dhe diarre.

4. Akupunkturë

Akupunktura është një praktikë e lashtë terapeutike kineze që përfshin vendosjen e gjilpërave të hollë në lëkurë për të stimuluar vendet specifike të njohura si akupunte.

Hulumtimet kanë treguar që akupunktura mund të jetë e dobishme për trajtimin e sëmundjes së Crohn. Efekti i tij në përgjigjet qelizore dhe sekrecionet mund të zvogëlojë inflamacionin dhe dëmtimin e indeve të kundërt.

Përveç disa hematomave të buta dhe hematoma sipërfaqësore rreth akupunteve, efektet anësore të akupunkturës nuk janë tipikisht të rënda. Në përgjithësi konsiderohet i sigurt për përdorim.

5. Teknikat e mendjes

Praktikimi i teknikave të ndërgjegjes si yoga dhe meditimi gjithashtu mund të jenë të dobishme për Crohn. Meqenëse njerëzit me Crohn shpesh kanë nivele më të larta stresi dhe ankthi, përdorimi i praktikave të vetëdijes mund të ndihmojë në parandalimin e stresit nga përkeqësimi i simptomave dhe ndezjeve.

Klasat hyrëse të yogës janë në dispozicion në shumicën e palestrave dhe qendrave të komunitetit. Nëse ndiheni më të rehatshëm duke praktikuar joga në shtëpi, ka shumë video mësimore në internet. Ushtrimet e meditimit dhe frymëmarrjes së thellë mund të gjenden gjithashtu në internet, dhe çuditërisht janë të lehta për t'u ndjekur.

Teknikat e mendjes mund të përmirësojnë ndjeshëm cilësinë e jetës suaj, edhe kur nuk vuani një ndezje të Crohn. Dhe, ato nuk vijnë me asnjë efekt anësor!

6. Ushtrimi

Marrja e ushtrimeve të rregullta është gjithmonë një ide e mirë, dhe është treguar se ndihmon edhe me sëmundjen e Crohn. Jo vetëm që do të përmirësojë mirëqenien tuaj të përgjithshme, por gjithashtu mund të forcojë dendësinë tuaj minerale të eshtrave dhe të ulë ritmin tuaj të relapsit për simptoma të caktuara.

Për më tepër, ushtrimi rrit lirimin e IL-6, një gjen që kodon proteinat që mund të rrisë peptidet e përfshirë në riparimin e dëmtimit të zorrëve.

Edhe pse shumica e formave të ushtrimit konsiderohen të sigurta, disa aktivitete fizike mund të përkeqësojnë simptoma të caktuara të Crohn-it, të tilla si lodhja, dhimbja e nyjeve dhe diarreja. Bisedoni me mjekun tuaj përpara se të filloni ndonjë rutinë të re të ushtrimeve.

“Ushtrimi më ka ndihmuar në masë. Në fillim të diagnozës sime, nuk do të mund të shkoja më shumë se 18 sekonda në rutine pa pasur nevojë të nxitoja në tualet. Sidoqoftë, pasi trupi im ishte në gjendje më të qëndrueshme të faljes, unë fillova të rivendosja përsëri ushtrimet dhe ajo ka bërë mrekulli si për trupin dhe mendjen time, duke më ndihmuar të ndjehem më i fortë dhe më i kontrolluar. "
- Loïs Mills

Takeaway

Nëse aktualisht keni një plan të caktuar të trajtimit për Crohn dhe jeni kurioz për terapitë plotësuese, mund të dëshironi të provoni një nga opsionet e mësipërme.

Sidoqoftë, nëse provoni një terapi plotësuese dhe mendoni se po përkeqëson simptomat tuaja, ndaloni dhe kontaktoni menjëherë mjekun tuaj.