Gjërat më interesante për të provuar këtë verë: Vraponi Wild Weekend

Përmbajtje

• Rishikim për

Vraponi fundjavë të egër

Granby, Colorado

Vrapimi në shtigje nuk duhet të jetë frikësues. Përfitoni nga aftësia e tij për t'ju afruar me natyrën dhe për të zbutur stresin në këtë fundjavë që drejtohet nga Elinor Fish, një redaktor i Trail Runner revistë dhe themelues i Trail Running dhe Fitness Retreat.

"Unë mendoj se burrat janë më të kënaqur kur shkojnë në pyll për" vrapime eksploruese solo "," thotë ajo. Por grave u pëlqen më shumë, kështu që tërheqja është krijuar për të ndërtuar njohuri, palestër, teknikë dhe besim në shtigje.

Tërheqja dy-ditore ndodhet lart në Shkëmbinjtë Kolorado në Ranch Vagabond eko-miqësore. Nuk ka nevojë të jeni elitë: Vrapuesit duhet të jenë në gjendje të bëjnë rreth 5 milje me një ritëm 10-minutësh në rrugë për t'u bashkuar. Përveç mësimit të teknikës së drejtimit të gjurmëve (vrapimi përpjetë/teposhtë), ecja dhe nxitja (ushqimi para, gjatë dhe pas vrapimit), do të mësoni se si të planifikoni vrapimet tuaja me sigurinë në mendje. Kur nuk jeni në shtigje, dita do të përfshijë një praktikë joga, ushqim të shëndetshëm dhe sesione informacioni se si të vraponi më shpejt, më gjatë dhe më të fortë. (675 dollarë dhomë të përbashkët, 720 dollarë beqar; trailrunningforwomen.com)

PARAQITUR | TJETËR

Tapdleboard | Yoga Cowgirl | Yoga/Surf | Trail Run | Biçikletë malore | Kiteboard

UDHZUES PUMR VERM

Rishikim për