Pse Bllokimi Tanked Libido tuaj - dhe Si ta Ktheni, Nëse dëshironi

Përmbajtje

• Fajtori kryesor: Stresi dhe ankthi
• Arsyet e tjera që libido juaj ka rënë
• Ju dhe partneri juaj po kaloni më shumë kohë së bashku
• Zakonet tuaja të të ngrënit ose të stilit të jetës kanë ndryshuar
• Po pini apo pini më shumë duhan
• Ju shqetësoheni për qasjen në kujdesin riprodhues
• Ju keni më pak seks
• Nuk është e përhershme
• Se si ndiheni në të, përcakton lëvizjen tuaj të rradhës
• Nëse ju dhe partneri juaj nuk keni marrëdhënie seksuale, por doni të forconi intimitetin
• Pyete njeri-tjetrin për ditët e tua
• Lexoni një libër ose shihni një dokumentar së bashku
• Jini të dashuruar me njëri-tjetrin
• Nëse nuk jeni në humor por shoku juaj i bllokimit është
• Flasim për të
• Jepni partnerit tuaj ‘lejen’ për të masturbuar
• Përkuluni në dëshirën e përgjegjshme
• Nëse nuk jeni në humor por personi që jeni duke bërë shkrime seksuale
• Thuaju se nuk je në humor!
• Ofroni një alternative
• Nëse po izoloni vetëm
• De-stresi
• Provoni ‘mirëmbajtjen’ e masturbimit
• Bëni gjërat që të ndizeni veten
• Në fund të fundit

Nëse dëshira juaj fetare është aq joekzistente sa jeta juaj shoqërore e IRL, mos kini frikë!

"Mos interesimi i seksit gjatë një krize globale është plotësisht normale," thotë sociologu dhe seksologu klinik Sarah Melancon, PhD, me The Sex Toy Collective.

Ndërsa disa njerëz mund të jenë duke përjetuar një rast të rreziqeve bllokuese tani, ajo thotë se shumica e njerëzve ka të ngjarë të vërejnë një braktisje të dëshirës seksuale.

Qëndroni të informuar me azhurnimet tona live në lidhje me shpërthimin aktual COVID-19. Gjithashtu, vizitoni qendrën tonë të koronavirusit për më shumë informacion se si të përgatitni, këshilla për parandalimin dhe trajtimin dhe rekomandime të ekspertëve.

Fajtori kryesor: Stresi dhe ankthi

Këto janë periudha stresuese ku po jetojmë!

Dhe stresi "me të vërtetë mund të mbyllë besimin e dikujt", thotë Lyndsey Harper, një OB-GYN dhe themeluesi dhe CEO i Rosy, një aplikacion për gratë me dëshirë seksuale të ulur.

Më tej, stresi pandemik nuk është asnjë lloj stresi i vjetër.

"Për shumë njerëz, është stresi financiar, që është një lloj stresi mbijetese," thotë Melancon.

Njerëzit bëjnë seks për arsye të tjera nga riprodhimi - si kënaqësi! - por stresi i mbijetesës mund të ketë një efekt negativ në aftësinë ose interesin e trupit tuaj për të riprodhuar.

"Stresi i mbijetesës e dërgon trupin në një gjendje luftimi ose fluturimi, kështu që e vetmja gjë që ka rëndësi është mbijetesa, jo krijimi," thotë Melancon.

"Ne bëhemi më pak të interesuar në aspektin hormonal për të [lindur] një fëmijë ose të lindim, dhe kjo do të thotë një epsh më e ulët," thotë ajo.

Arsyet e tjera që libido juaj ka rënë

Pse COVID-19 ka ndikuar në listën e jetës suaj seksuale është e gjerë dhe e gjatë.

Këtu janë disa nga arsyet më të zakonshme që ngarja juaj seksuale mund të ketë ngecur.

Ju dhe partneri juaj po kaloni më shumë kohë së bashku

Ju dhe boo juaj shkuat të shohim njeri-tjetrin vetëm në mëngjes para punës, pas darkës dhe fundjavave deri në… 24/7.

"Ju humbni zemërimin kur e shihni njëri-tjetrin në fund të ditës," thotë Harper. "Dhe tani ka kaq shumë mundësi për të kapur nervat e njëri-tjetrit."

Plus, nëse ju dhe partneri juaj keni fëmijë, çdo çekuilibër për rritjen e fëmijëve ose punët e shtëpisë mund të përkeqësohet tani që ju të dy keni të ngjarë të jeni në shtëpi.

Prettyshtë shumë e pamundur që ju do të dëshironi të zbrisni me partnerin tuaj nëse ndjeheni të pakënaqur ose mashtrim.

Zakonet tuaja të të ngrënit ose të stilit të jetës kanë ndryshuar

Me palestra, studiot e palestrës dhe restorante të mbyllura për të zbatuar distancën fizike, shanset janë rutina juaj e stërvitjes, zakonet e ngrënies ose të dy kanë ndryshuar.

"Kurdoherë që të ndryshoni zakonet tuaja të ngrënies, stërvitjes ose gjumit, do të ketë një efekt në atë që po ndodh brenda trupit tuaj," thotë Melancon. "Sidomos hormonet tuaja. Dhe kur hormonet tuaja ndryshojnë, kështu mund të jetë edhe dëshmi e dëshirës suaj. "

Po pini apo pini më shumë duhan

Le të tregojë rekordi: Këto nuk janë mekanizmat idealë të përballimit të pandemisë.

Nëse jeni duke konsumuar më shumë alkool, marihuanë ose substanca të tjera, Melancon rekomandon të drejtoheni te një teletherapist ose të gjeni një grup mbështetje në internet.

Dhe jo vetëm sepse rritja e konsumit të alkoolit ka qenë e lidhur me mosfunksionimin seksual, të paktën për njerëzit me penise.

Përdorimi i tepërt i alkoolit dhe substancave është gjithashtu i lidhur me çështje serioze shëndetësore si kanceri, presioni i lartë i gjakut dhe sëmundjet e zemrës.

Ju shqetësoheni për qasjen në kujdesin riprodhues

Ndoshta IUD-ja juaj 3-vjeçare ka skaduar.

Ndoshta ju shqetësoheni ju ose partneri juaj nuk do të kishte akses në një abort, nëse do të mbetesh shtatzënë.

Ndoshta nuk keni mbrojtje nga pengesat dhe nuk doni të rrezikoni të shkoni në farmaci për të blerë më shumë.

Mungesa e qasjes në mjetet më të sigurta të seksit dhe shërbimet e shëndetit riprodhues është një problem shumë i vërtetë tani. Dhe kjo, befasuese, mund ta bëjë seksin të duket wayyy më pak tërheqës.

Ju keni më pak seks

Falë hormoneve, sa më shumë të bëni seks, aq më shumë dëshironi seks.

Pra, është pak a shumë Catch-22.

Nëse jeni duke masturbuar më pak për shkak të stresit ose ankthit, ose ju dhe boo tuaj keni më pak seks (për shembull, nëse nuk po qëndroni në shtëpi së bashku), do të dëshironi më pak seks.

Nuk është e përhershme

Libido, epsh, ju keni ikur ... por a po ktheheni një ditë tjetër?

Sipas Harper, nuk keni pse të shqetësoheni. Libido juaj nuk është zhdukur përgjithmonë.

"Libido juaj mund të jetë gjëja e parë që duhet të shkoni kur merreni me një pandemi, por do të jetë gjithashtu një nga gjërat e para që do të ktheheni pas pandemisë," thotë ajo.

Se si ndiheni në të, përcakton lëvizjen tuaj të rradhës

Nëse nuk kujdeseni që dëshira juaj e vogël të ketë qenë në anën e ulët, vazhdoni të bëni atë që duhet të bëni për të kaluar këto kohë të egra.

Por nëse të mos kesh epsh tani po të shqetëson, ka gjëra që mund të bësh për ta mbështetur atë.

Nëse ju dhe partneri juaj nuk keni marrëdhënie seksuale, por doni të forconi intimitetin

Lajm i mirë: Seksi dhe intimiteti nuk janë sinonim.

Nëse ju dhe boo tuaj - ose me të vërtetë, me këdo që po izoloni - nuk bëni seks, prapë mund të shijoni intimitet! Më poshtë janë disa këshilla për të filluar.

Pyete njeri-tjetrin për ditët e tua

Po, ndonjëherë është kaq e lehtë.

"Mund të jetë me të vërtetë e lehtë të harrohesh të bësh hyrje në dikë kur po shpenzon të gjithë kohën tuaj së bashku, ”thotë Melancon.

"Ndonjëherë thjesht të pyesni partnerin tuaj se si ishte dita e tyre - në të njëjtën mënyrë sikur të kishin lënë shtëpinë për punë dhe pastaj të ktheheshin në fund të ditës - është vetëm hapja që personi duhet të ndajë detaje intime se si ata" po ndjehen, "thotë ajo.

Disa rreshta që mund të provoni:

• "E di që kemi kaluar tërë ditën së bashku, por thjesht kam dashur të kontrolloj. Si po ndihen mendja dhe zemra juaj sot?"
• "Le të luajmë" u rrit dhe bud. "Ju mund të më thoni‘ trëndafilin tuaj ’, ose pjesën më të mirë të ditës tuaj, dhe‘ budin tuaj ’, ose diçka për të cilën jeni ngacmuar kur shikoni rritet, dhe atëherë unë do të shkoj.”
• "Ckemi zemer! Si po ndjeheni sot? "

Lexoni një libër ose shihni një dokumentar së bashku

Keni dëgjuar ndonjëherë për intimitet intelektual? Kjo përfshin të mësoni se si funksionon mendja e një personi tjetër dhe gjithashtu ta ndani hartën në mendjen tuaj.

Nëse ju dhe bashkëshorti / et e juaj të gjallë jeni gati për të, mund të pranoni të shihni një dokumentar dhe ta diskutoni atë një natë.

Ose, lexoni të njëjtin libër dhe pritni një klub librash shtëpiake një javë më vonë.

"Vendosja me vetëdije e këtyre lloj datash mund të sigurohet që po kaloni cilësi koha së bashku në krahasim me kohën vetëm së bashku, ”shton Melancon.

Jini të dashuruar me njëri-tjetrin

Seksi është një lloj intimiteti fizik. Nuk është lloji i vetëm.

"Përfshirja e kontaktit me lëkurën në lëkurë mund të ndihmojë në rregullimin e sistemit tuaj nervor dhe t'ju bëjë të ndjeheni më të sigurt dhe më të qetë", thotë Melancon. "Edhe nëse nuk është prekje seksuale."

Këto lloje prekjes mund të përfshijnë:

• masazhet e këmbëve
• gërvishtjet e pasme
• fërkon kokën
• cuddling
• hugs
• mbajnë duart
• vallëzim

Dhe nëse prekja seksuale është në tryezë, mund të përfshini gjithashtu:

• kissing
• dush ose banje së bashku
• masazh vaji

Nëse nuk jeni në humor por shoku juaj i bllokimit është

Mes një pandemie apo jo, libidot e papajtueshme ndodhin!

"Qëllimi nuk është që partneri me epsh të ulët të përputhet me partnerin me epsh të lartë, ose anasjelltas," thotë Melancon. "Përkundrazi, qëllimi është të komunikojmë, të bëjmë kompromise dhe të jemi të dhembshur".

Ja si duket.

Flasim për të

Sipas Melancon, hapi i parë është që (me mirësi!) Ta njoftoni partnerin tuaj që nuk jeni i interesuar për seksin tani.

Disa rreshta që mund të provoni:

• "Më pëlqen të bëj seks me ju dhe mendoj se ju jeni gjëja më e nxehtë në botë, por koronavirusi ka marrë më të mirën e dëshirës sime tani".
• "Më vjen keq, babagjysh. Aq sa të doja të isha në humor për seks, nuk jam thjesht. A mund t'ju njoftoj kur jam në humor? "

Jepni partnerit tuaj ‘lejen’ për të masturbuar

Ose më mirë akoma, inkurajoj ata të zbresin vetë.

"Nuk është e drejtë për partnerin tuaj të presim që ata të largojnë nevojat e tyre vetëm sepse nuk jeni në humor", thotë Melancon.

Përveç kësaj, bllokim apo jo, ose partner apo jo, të gjithë duhet të ruajmë jetë aktive seksuale solo, thotë ajo.

Ju mund të thoni:

• "Unë nuk jam në humor, por si të mbaroj pjatat që të mund të shijosh një seancë solo?"
• "Unë nuk dua t'ju bashkohem këtë herë, por ju lutem mos lejoni që kjo t'ju ndalojë të ikni! Po sikur të filloni të masturboheni dhe unë mund të vij të bashkohem me ju për një seancë me përkëdhelje? ”

Përkuluni në dëshirën e përgjegjshme

Ekzistojnë dy lloje të dëshirës: spontane dhe të përgjegjshme.

Dëshira spontane është pikërisht ashtu siç tingëllon: spontan. Ajo shfaqet menjëherë.

Nëse keni marrë ndonjëherë nxehtë dhe shqetësohet nga një baristë e nxehtë ose sepse keni një reagim seksi, kjo është dëshirë spontane të flasë.

Dëshira e përgjegjshme është kur ato ndjenja "Unë dua atë" shfaqen në përgjigje të stimulimit.

Për shembull, nuk jeni vërtet në humor ... por atëherë partneri juaj fillon të puthë qafën dhe të lulëzojë, tani ne po flasim ".

"Nëse partneri juaj është në humor dhe ju nuk jeni, në vend që të thoni" Jo, nuk jam në humor ", ju mund të mbështeteni në dëshirën e përgjegjshme për t'u futur në humor," thotë Melancon.

"Ju mund të filloni të shikoni pornografi, ose t'i kërkoni partnerit tuaj të puthë lart e poshtë trupit tuaj, ose partneri juaj të masturbohet para jush, dhe të shihni nëse ndonjë nga ato gjëra ju merr me humor", thotë ajo.

Nëse e bëjnë, shkëlqyeshëm! Keni në të.

Nëse jo, nuk shqetësohet! Partneri juaj ka duar dhe lodra për t'i mbajtur të zënë.

Nëse nuk jeni në humor por personi që jeni duke bërë shkrime seksuale

Sigurisht, seksi në telefon mund të jetë i shkëlqyeshëm. Por vetëm kur të gjithë që janë në linjë me të vërtetë dëshirojnë të jenë atje! E njëjta vlen edhe për sekuencat ose seksin në video.

Pra, WTF e bën nëse personi me të cilin po bisedon fillon ta drejtojë bisedën drejt skandalit dhe nuk je në të?

Thuaju se nuk je në humor!

Për të qenë i sinqertë, dikush që mërzitet, zemërohet ose motivon sepse nuk dëshiron të flasësh seks në mes të një pandemie ndoshta nuk është dikush që dëshiron të takohet ose të flasë për një kohë të gjatë.

Pra, shkoni përpara dhe njoftojeni këtë person se si po ndiheni. Ju mund të thoni:

• "Unë me të vërtetë po shijoj shumë tekste, por tani nuk jam në humor për seks. Por unë do të më pëlqente një seancë video me vlerësim PG diku. "
• "Unë jam aq i shpërndarë! Anydo herë tjetër do të isha gjithçka. Por coronavirus po bën disa gjëra fitimprurëse për epshin tim. A mund t'ju njoftoj nëse kjo ndryshon? "

P.S: Nëse ata ju bëjnë të ndiheni nën presion për të "marrë" në humor ose për të bërë data seksuale / telefoni në datën kur provoni njërën nga këto linja ... hidhni ato!

Ofroni një alternative

Vetëm sepse nuk doni të bëni seks seksi nuk do të thotë që nuk mund të keni një video data.

"Bërja e gjërave së bashku me video është një mënyrë e shkëlqyeshme për të kultivuar intimitetin eksperimental," thotë Melancon.

Këtu janë disa ide me datë plotësisht seksi që mund të provoni:

• Bëni një recetë të Alison Roman së bashku mbi FaceTime.
• Keni një datë Netflix dhe bisede duke përdorur shtrirjen e Partisë Netflix.
• Shtoni njëri-tjetrin në Co-Star.
• Porositni darkë nga i njëjti restorant.

Bonusi: Sapo të jetë e mundur intimiteti fizik i IRL, kjo lidhje fillestare mund ta bëjë seksin shumë më të mirë (!).

Nëse po izoloni vetëm

Mos u shqetëso, ka shumë mënyra për ta rikthyer ngacmimin tënd seksi që nuk kërkon një # garantim.

De-stresi

Për shkak se stresi koronavirus ka të ngjarë të prishë epsh tuaj, duke zbatuar çdo lloj ritualesh lehtësimin e stresit duhet të ndihmojë drejtimin e dëshirës seksuale në një drejtim lart.

Mendoni të meditoni, të fikni lajmet, të bëni joga, të bëni dush, të bisedoni me miqtë tuaj ose të lexoni një libër.

Provoni ‘mirëmbajtjen’ e masturbimit

Sepse sa më shumë të kockoni, aq më shumë do të jeni dua deri në kockë, do të thotë një datë vetë-kënaqëse mund të ndihmojë, sipas Harper.

Për më tepër, siç thotë ajo, "Edhe nëse dëshira jote nuk do të rritet pas masturbimit, nëse orgazmës do të marrësh përfitime nga stresi i këtij [lëshimi]."

Bëni gjërat që të ndizeni veten

Ju nuk keni nevojë për ndihmën e një personi tjetër për të kërkuar dëshirën e përgjegjshme.

"Të lexosh erotikë, të shikosh filma erotikë ose të dëgjosh pornografi audio janë të gjitha gjërat që mund të përpiqesh të marrësh humor", thotë Harper.

Nga atje, nëse merrni pak bajrak, ju dini çfarë të bëni.

Në fund të fundit

Në mes të praktikave pandemike dhe distancës fizike COVID-19, disa njerëz do të zbulojnë se epshi i tyre epsh, dhe të tjerët do ta shohin atë të zhduket plotësisht.

Të dy janë përgjigje krejtësisht normale dhe të shëndetshme ndaj stresit dhe ngritjes së jetës.

Gabrielle Kassel është një shkruese e seksit dhe Wellness me bazë në Nju Jork dhe Trainer i Nivelit 1 të CrossFit. Ajo është bërë një person në mëngjes, ka testuar mbi 200 vibratorë, dhe hahet, pihet dhe krehet me qymyr - të gjitha në emër të gazetarisë. Në kohën e saj të lirë, ajo mund të gjendet duke lexuar libra të vetë-ndihmës dhe romane romancash, presione në stol ose vallëzime pole. Ndiqeni atë në Instagram.