Thua e Djallit: Përfitimet, Efektet Anësore dhe Dozimi

Përmbajtje

• Çfarë është thua e djallit?
• Mund të Ulë Inflamacionin
• Mund të Përmirësoni Osteoartritin
• Mund të lehtësojë simptomat e përdhes
• Mund të lehtësojë dhimbjen e shpinës
• Mund të Nxisë Humbjen e Peshës
• Efektet anësore dhe ndërveprimet
• Dozimet e rekomanduara
• Në fund të fundit

Thua e Djallit, e njohur shkencërisht si Harpagophytum procumbens, është një bimë vendase në Afrikën e Jugut. Emrin e saj ogurzi ia ka borxh frytit të saj, i cili mbart disa projeksione të vogla, të ngjashme me grepin.

Tradicionalisht, rrënjët e kësaj bime janë përdorur për të trajtuar një gamë të gjerë sëmundjesh, të tilla si ethe, dhimbje, artrit dhe dispepsi (1).

Ky artikull rishikon përfitimet e mundshme të thua të djallit.

Çfarë është thua e djallit?

Thua e Djallit është një bimë e lulëzuar e familjes së susamit. Rrënja e saj paketon disa përbërës aktivë të bimëve dhe përdoret si shtesë e bimëve.

Në veçanti, thua e djallit përmban glikozide iridoide, një klasë përbërjesh që ka demonstruar efekte anti-inflamatore ().

Disa, por jo të gjitha studimet sugjerojnë se glikozidet iridoide mund të kenë gjithashtu efekte antioksiduese. Kjo do të thotë se bima mund të ketë aftësinë të shmangë efektet dëmtuese të qelizave të molekulave të paqëndrueshme të quajtura radikale të lira (3,,).

Për këto arsye, suplementet e thua të djallit janë studiuar si një ilaç i mundshëm për gjendje të lidhura me inflamacion, të tilla si artriti dhe përdhes. Për më tepër, është propozuar të zvogëlohet dhimbja dhe mund të mbështesë humbjen e peshës.

Ju mund të gjeni shtojcat e thua të djallit në formën e ekstrakteve dhe kapsollave të përqendruara, ose të bluara në një pluhur të imët. Përdoret gjithashtu si përbërës në çajra të ndryshëm bimorë.

Thua e Djallit është një shtesë bimore e përdorur kryesisht si një trajtim alternativ për artritin dhe dhimbjen. Ajo vjen në shumë forma, duke përfshirë ekstrakte të përqendruara, kapsula, pluhura dhe çajra bimorë.

Mund të Ulë Inflamacionin

Inflamacioni është përgjigja natyrale e trupit tuaj ndaj dëmtimit dhe infeksionit. Kur prisni gishtin, goditni gjurin ose zbresni me grip, trupi juaj përgjigjet duke aktivizuar sistemin tuaj imunitar ().

Ndërsa disa pezmatime janë të nevojshme për të mbrojtur trupin tuaj nga dëmtimi, inflamacioni kronik mund të jetë i dëmshëm për shëndetin. Në fakt, kërkimet e vazhdueshme kanë lidhur inflamacionin kronik me sëmundjen e zemrës, diabetin dhe çrregullimet e trurit (,,).

Sigurisht, ka edhe gjendje që karakterizohen drejtpërdrejt nga inflamacion, të tilla si sëmundja inflamatore e zorrëve (IBD), artriti dhe përdhes (, 11,).

Thua e Djallit është propozuar si një ilaç i mundshëm për gjendjet inflamatore sepse përmban përbërje bimore të quajtura glikozide iridoide, veçanërisht harpagoside. Në studimet e provëzave dhe kafshëve, harpagoside ka frenuar përgjigjet inflamatore ().

Për shembull, një studim në minj tregoi se harpagoside shtypi ndjeshëm veprimin e citokinave, të cilat janë molekula në trupin tuaj të njohur për të nxitur inflamacionin ().

Megjithëse thua e djallit nuk është studiuar gjerësisht tek njerëzit, provat paraprake sugjerojnë se mund të jetë një trajtim alternativ për kushtet inflamatore.

Thua e Djallit përmban përbërje bimore të quajtura glikozide iridoide, të cilat janë treguar se shtypin inflamacionin në studimet e provëzave dhe kafshëve.

Mund të Përmirësoni Osteoartritin

Osteoartriti është forma më e zakonshme e artritit, duke prekur mbi 30 milion të rritur në SH.B.A. ().

Kjo ndodh kur mbulesa mbrojtëse në skajet e kockave tuaja të përbashkëta - të quajtur kërc - shkatërrohet. Kjo bën që kockat të fërkohen së bashku, duke rezultuar në ënjtje, ngurtësi dhe dhimbje (16).

Nevojiten më shumë studime me cilësi të lartë, por hulumtimet aktuale sugjerojnë që thua e djallit mund të jetë efektive në zvogëlimin e dhimbjeve të shoqëruara me artrozë.

Për shembull, një studim klinik që përfshinte 122 persona me artrozë të gjurit dhe ijëve sugjeroi që 2,610 mg thua e djallit çdo ditë mund të jetë po aq efektive në uljen e dhimbjes së artrozës sa diacereina, një ilaç që përdoret zakonisht për të trajtuar këtë gjendje ().

Në mënyrë të ngjashme, një studim 2-mujor në 42 individë me artrozë kronike zbuloi se plotësimi i përditshëm me thua të djallit në kombinim me shafran i Indisë dhe Bromelainë, të cilat mendohet të kenë gjithashtu efekte anti-inflamatore, ulin dhimbjen me një mesatare prej 46% ().

Studimet sugjerojnë që thua e djallit mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve të kyçeve të shoqëruara me artrozë dhe mund të jetë aq efektive sa diacereina që lehtëson dhimbjet.

Mund të lehtësojë simptomat e përdhes

Përdhes është një formë tjetër e zakonshme e artritit, e karakterizuar nga ënjtje dhe skuqje të dhimbshme në nyje, zakonisht në gishtërinjtë, këmbët dhe gjunjët ().

Shkaktohet nga një grumbullim i acidit urik në gjak, i cili formohet kur purinat - përbërje që gjenden në disa ushqime - prishen ().

Medikamente, të tilla si ilaçe anti-inflamatore josteroide (NSAID), përdoren zakonisht për të zvogëluar dhimbjen dhe ënjtjen e shkaktuar nga përdhes.

Për shkak të efekteve të saj të supozuara anti-inflamatore dhe potencialit për të zvogëluar dhimbjen, thua e djallit është propozuar si një trajtim alternativ për ata me përdhes (20).

Gjithashtu, disa studiues sugjerojnë se mund të zvogëlojë acidin urik, megjithëse provat shkencore janë të kufizuara. Në një studim, doza të larta të thua të djallit ulën nivelet e acidit urik në minj (21, 22).

Megjithëse hulumtimi i provëzave dhe kafshëve tregon se thua e djallit mund të shtypë inflamacionin, studimet klinike për të mbështetur përdorimin e tij për përdhes nuk janë të disponueshme.

Bazuar në kërkime të kufizuara, thua e djallit është propozuar për të lehtësuar simptomat e përdhes për shkak të efekteve të saj anti-inflamatore dhe potencialit për të ulur nivelet e acidit urik.

Mund të lehtësojë dhimbjen e shpinës

Dhimbja e mesit është një barrë për shumë njerëz. Në fakt, është vlerësuar se 80% e të rriturve e përjetojnë atë në një moment ose në një tjetër (23).

Së bashku me efektet anti-inflamatore, thua e djallit tregon potencialin si një qetësues të dhimbjeve, veçanërisht për dhimbjet e mesit. Studiuesit ia atribuojnë këtë harpagosidit, një përbërës aktiv bimor në thundrën e djallit.

Në një studim, ekstrakti i harpagosidit duket të jetë në mënyrë të ngjashme efektive si një ilaç anti-inflamator josteroid (NSAID) i quajtur Vioxx. Pas 6 javësh, dhimbja e pjesës së poshtme të pjesëmarrësve u zvogëlua me një mesatare 23% me harpagoside dhe 26% me NSAID ().

Gjithashtu, dy studime klinike zbuluan se 50-100 gram harpagoside në ditë ishin më efektive në uljen e dhimbjes së mesit në krahasim me asnjë trajtim, por duhen më shumë studime për të konfirmuar këto rezultate (,).

Thua e Djallit tregon potencialin si një qetësues të dhimbjeve, veçanërisht për dhimbjet e mesit. Studiuesit ia atribuojnë këtë një përbërje bimore në thundrën e djallit të quajtur harpagoside. Sidoqoftë, nevojiten më shumë kërkime për të konfirmuar këto efekte.

Mund të Nxisë Humbjen e Peshës

Përveç zvogëlimit të dhimbjes dhe inflamacionit, thundra e djallit mund të shtyp oreksin duke bashkëvepruar me hormonin e urisë grelin ().

Ghrelin sekretohet nga stomaku juaj. Një nga funksionet e tij kryesore është të sinjalizojë trurin tuaj se është koha për të ngrënë duke rritur oreksin ().

Në një studim në minj, kafshët që morën pluhur rrënjë thua djalli hëngrën në mënyrë të konsiderueshme më pak ushqim në katër orët në vijim sesa ato të trajtuara me placebo ().

Megjithëse këto rezultate janë magjepsëse, këto efekte që ulin oreksin nuk janë studiuar ende te njerëzit. Prandaj, provat thelbësore për të mbështetur përdorimin e thua të djallit për humbjen e peshës nuk janë të disponueshme në këtë kohë.

Thundra e Djallit mund të shtypë veprimin e grelinës, një hormon në trupin tuaj që rrit oreksin dhe sinjalizon trurin tuaj se është koha për të ngrënë. Sidoqoftë, hulumtimi i bazuar në njerëz mbi këtë temë është i padisponueshëm.

Efektet anësore dhe ndërveprimet

Thua e Djallit duket të jetë e sigurt kur merret në doza deri në 2,610 mg në ditë, megjithëse efektet afatgjata nuk janë hetuar (29).

Efektet anësore të raportuara janë të lehta, më e zakonshmja është diarreja. Efektet e rralla anësore përfshijnë reaksione alergjike, dhimbje koke dhe kollitje ().

Sidoqoftë, disa kushte mund t'ju rrezikojnë më shumë për reagime më serioze (31):

• Çrregullime të zemrës: Studimet kanë treguar se thua e djallit mund të ndikojë në rrahjet e zemrës, rrahjet e zemrës dhe presionin e gjakut.
• Diabeti: Thua e Djallit mund të zvogëlojë nivelet e sheqerit në gjak dhe të intensifikojë efektet e ilaçeve të diabetit.
• Gurët në tëmth: Përdorimi i thua së djallit mund të rrisë formimin e tëmthit dhe të përkeqësojë problemet për ata me gurë në tëmth.
• Ulçera e stomakut: Prodhimi i acidit në stomak mund të rritet me përdorimin e thua të djallit, e cila mund të përkeqësojë ulcerat peptike.

Medikamentet e zakonshme gjithashtu mund të ndërveprojnë negativisht me thundrën e djallit, duke përfshirë barna anti-inflamatore me recetë josteroide (NSAID), hollues të gjakut dhe zvogëlues të acidit të stomakut (31):

• NSAID: Thua e Djallit mund të ngadalësojë thithjen e NSAID-ve të njohura, të tilla si Motrin, Celebrex, Feldene dhe Voltaren.
• Hollues të gjakut: Thua e Djallit mund të rrisë efektet e Coumadin (e njohur edhe si warfarin), e cila mund të çojë në rritjen e gjakderdhjes dhe mavijosjes.
• Reduktuesit e acidit në stomak: Thua e Djallit mund të ulë efektet e reduktuesve të acidit në stomak, të tilla si Pepcid, Prilosec dhe Prevacid.

Kjo nuk është një listë gjithëpërfshirëse e ndërveprimeve me ilaçet. Për të qenë në anën e sigurt, gjithmonë diskutoni përdorimin e suplementeve me mjekun tuaj.

Për shumicën e njerëzve, rreziku i efekteve anësore për thundrën e djallit është i ulët. Sidoqoftë, mund të jetë i papërshtatshëm për njerëzit me kushte specifike shëndetësore dhe ata që marrin ilaçe të caktuara.

Dozimet e rekomanduara

Thua e Djallit mund të gjendet si një ekstrakt i përqendruar, kapsulë, tabletë ose pluhur. Përdoret gjithashtu si përbërës në çajrat bimorë.

Kur zgjidhni një shtesë, kërkoni përqendrimin e harpagoside, një përbërës aktiv në thundrën e djallit.

Dozat prej 600-2,610 mg thua të djallit çdo ditë janë përdorur në studimet për artrozë dhe dhimbje shpine. Në varësi të përqendrimit të ekstraktit, kjo zakonisht korrespondon me 50-100 mg harpagoside në ditë (,,,).

Për më tepër, një suplement i quajtur AINAT është përdorur si ilaç për osteoporozën. AINAT përmban 300 mg thua të djallit, si dhe 200 mg shafran i Indisë dhe 150 mg bromelainë - dy ekstrakte të tjera bimore që besohet të kenë efekte anti-inflamatore ().

Për kushte të tjera, studimet e mjaftueshme për të përcaktuar doza efektive janë të padisponueshme.Përveç kësaj, thika e djallit është përdorur vetëm deri në një vit në studime. Sidoqoftë, thua e djallit duket të jetë e sigurt për shumicën e njerëzve në doza deri në 2,610 mg në ditë (29).

Mbani në mend se kushte të caktuara, të tilla si sëmundje të zemrës, diabet, gurë në veshka dhe ulçera në stomak, mund të rrisin rrezikun e efekteve anësore kur merrni thua e djallit.

Gjithashtu, çdo dozë e thua e djallit mund të ndërhyjë në ilaçet që mund të merrni. Kjo përfshin barna anti-inflamatore josteroide (NSAID), hollues të gjakut dhe zvogëlues të acidit në stomak.

Thua e Djallit duket të jetë e dobishme në doza prej 600–2610 mg në ditë. Nevojiten më shumë studime për të përcaktuar nëse këto doza janë efektive dhe të sigurta afatgjata.

Në fund të fundit

Thua e Djallit mund të lehtësojë dhimbjen e shkaktuar nga gjendje inflamatore si artriti dhe mund të shtypë hormonet e urisë.

Dozat ditore prej 600-2,610 mg duket të jenë të sigurta, por nuk ekziston asnjë rekomandim zyrtar.

Efektet anësore janë përgjithësisht të lehta, por thika e djallit mund të përkeqësojë disa çështje shëndetësore dhe të ndërveprojë me ilaçe të caktuara.

Ashtu si me të gjitha shtesat, thua e djallit duhet të përdoret me kujdes. Sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj përpara se ta merrni.