Unë Birth E ktheva trupin tim ’pas lindjes, por ishte e tmerrshme

Përmbajtje

• Filloi si dietë
• Komplimentoni mrekullinë e një mamaje të re, jo trupin e saj

Heqja e gjumit është një pjesë e prindërimit të ri, por privimi i kalorive nuk duhet të jetë. Timeshtë koha që ne të përballemi me pritjen për "kthim prapa".

Ilustrimi nga Brittany Anglia

Trupi im ka bërë disa gjëra të mahnitshme. Kur isha 15 vjeç, ajo u shërua nga një operacion 8 orësh. Unë kisha skoliozë të rëndë dhe rajoni i mesit i shpinës sime duhej të shkrihej.

Në të 20-at, ajo më mbështeti përmes garave të shumta. Unë kam vrapuar më shumë maratonë, gjysmë maratonë dhe 5 dhe 10K sesa mund të numëroj.

Dhe në të 30-at, trupi im mbante dy fëmijë. Për 9 muaj, zemra ime mbajti dhe ushqeu të tyren.

Sigurisht, kjo duhej të ishte shkak për festë. Mbi të gjitha, unë linda një vajzë dhe një djalë të shëndetshëm. Dhe ndërsa isha me frikë nga ekzistenca e tyre - fytyrat e tyre të plota dhe tiparet e rrumbullakosura ishin perfekte - unë nuk ndieja të njëjtën ndjenjë krenarie në pamjen time.

Barku im ishte i shtrirë dhe i shëmtuar. Ijet e mia ishin të gjera dhe të mëdha. Këmbët e mia ishin të fryra dhe jo seksi (megjithëse nëse jam i sinqertë, ekstremitetet e mia të poshtme nuk kanë qenë kurrë shumë për të parë), dhe gjithçka ishte e butë.

U ndjeva i brumosur.

Mesi im u shemb si një tortë e pa gatuar.

Kjo është normal Në fakt, një nga gjërat më të mrekullueshme në lidhje me trupin e njeriut është aftësia e tij për të ndryshuar, transpozuar dhe transformuar.

Sidoqoftë, media sugjeron të kundërtën. Modelet shfaqen në pistat dhe kopertinat e revistave javë pas lindjes, dukej e pandryshuar. Ndikuesit flasin rregullisht për #postpartumfitness dhe #postpartumweightloss, dhe një kërkim i shpejtë në Google i termit "humbas peshën e foshnjës" jep më shumë se 100 milion rezultate… në më pak se një sekondë.

Si i tillë, ndjeva një presion të jashtëzakonshëm për të qenë perfekt. Për të "kërcej prapa". Aq e pamasë sa kam shtyrë trupin tim. Kam uritur trupin tim. Unë tradhtova trupin tim.

Unë u "shërova" në më pak se 6 javë, por në dëm të madh të shëndetit tim mendor dhe fizik.

Filloi si dietë

Ditët e para pas lindjes ishin mirë. Isha emocionale dhe e privuar nga gjumi dhe shumë e lënduar për t'u kujdesur. Nuk numërova kalori (ose lava flokët) derisa u largova nga spitali. Por kur u ktheva në shtëpi, fillova të bëj dietë, diçka që asnjë nënë gjidhënëse nuk duhet ta bëjë.

Kam shmangur mishin e kuq dhe yndyrnat. Kam injoruar shenjat e urisë. Unë shpesh shkoja në shtrat me stomakun tim gjëmim dhe murmuritje, dhe fillova të punoj.

Unë vrapova 3 milje vetëm disa ditë pas lindjes.

Dhe ndërsa kjo mund të tingëllojë ideale, të paktën në letër - më thanë rregullisht se dukesha "e shkëlqyeshme" dhe "isha me fat" dhe disa më duartrokitën për "përkushtimin" dhe këmbënguljen time - kërkimi im për shëndet u bë shpejt obsesive. Kam luftuar me një imazh të shtrembëruar të trupit dhe çrregullim të të ngrënit pas lindjes.

Nuk jam vetem Sipas një studimi të vitit 2017 nga studiuesit në Universitetin e Illinois dhe Universitetin Brigham Young, 46 për qind e nënave të reja janë të frustruara nga fiziku i tyre pas lindjes. Arsyeja?

Standardet dhe imazhet joreale të grave të tonifikuara që "u kthyen mbrapa" javë pas lindjes i lanë ata të ndiheshin të pafuqishëm dhe të pashpresë. Fokusi i përgjithshëm i medias në shtatzëni gjithashtu luajti një rol.

Por çfarë mund të bëjmë për të ndryshuar mënyrën se si gratë e perceptojnë veten e tyre? Ne mund të thërrasim kompani që përjetësojnë ideale joreale. Ne mund të "heqim pas" ata që përdorin pilula diete, suplemente dhe forma të tjera të frymëmarrjes së hollë nën maskën e shëndetit. Dhe ne mund të ndalojmë së foluri për trupat e grave pas lindjes. Periudha

Po, kjo përfshin duartrokitje për humbjen e peshës pas lindjes.

Komplimentoni mrekullinë e një mamaje të re, jo trupin e saj

E shihni, nënat e reja (dhe prindërit) janë shumë më tepër sesa një formë, madhësi ose numër në shkallë. Ne jemi kuzhinierë, mjekë, trajnerë gjumi, infermierë të lagur, të dashuruar dhe kujdestarë. Ne i mbrojmë të vegjlit tanë dhe u japim atyre një vend të sigurt për të fjetur - dhe për t'u ulur. Ne i argëtojmë fëmijët tanë dhe i ngushëllojmë ata. Dhe ne e bëjmë këtë pa menduar dhe pa shkelur syrin.

Shumë prindër i marrin këto detyra përveç një roli me kohë të plotë, jashtë shtëpisë. Shumë marrin përsipër këto detyra përveç kujdesit për fëmijët e tjerë ose prindërit e plakur. Shumë prindër i marrin këto detyra me pak ose aspak mbështetje.

Pra, në vend që të komentoni për pamjen e një prindi të ri, komentoni për arritjet e tyre. Bëni të ditur se çfarë pune të shkëlqyeshme po bëjnë, edhe nëse gjithçka që bënë ishte të ngriheshin dhe t'i ofronin një shishje ose gjoksin e tyre. Festoni suksese të prekshme, si dushin që bënë atë mëngjes ose vaktin e ngrohtë që vendosën të hanin atë mbrëmje.

Dhe nëse dëgjoni një nënë të re që shqetësohet për fizikun e saj dhe flisni për pamjen e jashtme, kujtojeni se barku i saj është i butë sepse duhet të jetë. Sepse, pa të, shtëpia e saj do të ishte e heshtur. Koos dhe përqafimeve të natës vonë nuk do të ekzistonin.

Kujtojini asaj që strijat e saj janë një simbol nderi, jo turpi. Vijat duhet të vishen me krenari. Dhe kujtojini asaj se ijet janë zgjeruar dhe kofshët janë trashur sepse ato duhet të jenë mjaft të forta - dhe të bazuara mjaftueshëm - për të mbështetur peshën e jetës së saj dhe të të tjerëve

Përveç kësaj, nënat pas lindjes, nuk keni nevojë të "gjeni" trupin tuaj sepse nuk e keni humbur atë. Në të gjitha. Gjithmonë ka qenë me ju, dhe pavarësisht nga forma dhe madhësia juaj, gjithmonë do të jetë.

Kimberly Zapata është një nënë, shkrimtare dhe avokate e shëndetit mendor. Puna e saj është shfaqur në disa site, duke përfshirë Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Prindërit, Shëndetin dhe Maminë e Frikshme - për të përmendur disa - dhe kur hunda e saj nuk është varrosur në punë (ose një libër i mirë), Kimberly kohën e lirë e kalon duke vrapuar Më e Madhe se: Sëmundja, një organizatë jofitimprurëse që synon të fuqizojë fëmijët dhe të rriturit e rinj që luftojnë me kushtet e shëndetit mendor. Ndiqni Kimberly në Facebook ose Cicëroj.