Dieta dhe ekzema e rëndë: A mund të ndikojë ajo që hani në simptomat tuaja?

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Lidhja midis dietës dhe ekzemës
• A mundet që një dietë eleminimi të ndihmojë ekzemën e rëndë?
• A mund të funksionojë një dietë anti-inflamatore?
• Takeaway

Përmbledhje

Nëse jetoni me ekzemë, ju e dini se sa mund të jetë një shqetësim i lëkurës së thatë, kruarje dhe të përflakur. Ekzema mund të jetë e përhapur dhe të ndikojë në pjesën më të madhe të trupit tuaj, ose vetëm një pjesë të vetme të trupit tuaj.

Nuk ka shërim, por trajtimi mund të kontrollojë simptomat tuaja. Shumë mjekë pajtohen që disa faktorë, si ato që ju hani, mund të shkaktojnë ndezje te disa njerëz.

Për të qenë e qartë, dieta juaj nuk shkakton ekzemë. Por ushqime të caktuara mund të përkeqësojnë simptomat tuaja.

Nëse jetoni me ekzemë të rëndë dhe kërkoni mënyra për të menaxhuar më mirë gjendjen tuaj, këtu janë ato që duhet të dini për ekzemën dhe dietën.

Lidhja midis dietës dhe ekzemës

Ajo që vendosni në trupin tuaj mund të ketë ndikim në shëndetin tuaj të përgjithshëm. Personat që konsumojnë shumë ushqime të yndyrshme ose me sheqer mund të shtojnë në peshë. Mos ngrënia e frutave dhe perimeve të mjaftueshme mund të çojë në një sistem imunitar më të dobët, duke i vënë njerëzit në rrezik për disa sëmundje.

Lidhja midis ushqimit dhe shëndetit vlen edhe për ekzemën. Shkaku i saktë i ekzemës është i panjohur, por një sistem imunitar që funksionon keq kontribuon në gjendjen.

Sistemi juaj imunitar mbron trupin tuaj. Ajo sulmon pushtuesit si bakteret dhe viruset. Gjatë këtij procesi, ai stimulon inflamacionin, i cili mbrohet vetë.

Në thelb, inflamacioni është përgjigja e trupit tuaj ndaj dëmtimit ose dëmtimit. Ndonjëherë, sistemi juaj imunitar overreacts dhe sulmon indet e shëndetshme. Ky është rasti me ekzemën.

Një sistem imunitar tepër aktiv shkakton një reagim inflamator kronik, i cili prek pjesë të ndryshme të trupit tuaj, përfshirë lëkurën tuaj. Nëse jeni në gjendje të kontrolloni inflamacionin në trupin tuaj, ka të ngjarë të kontrolloni simptomat e ekzemës. Atëherë, çfarë ka të bëjë kjo me ushqimin?

Për ta thënë qartë, ato që hani mund të ulin ose rrisin inflamacionin në trupin tuaj. Për shembull, nëse hani diçka për të cilën jeni alergjik, sistemi juaj imunitar do të reagojë duke sulmuar alergjenin.

Gjatë përgjigjes së sistemit inflamator-imunitar, qelizat e trupit lëshojnë histaminë. Kjo lëshim mund të irritojë lëkurën e prirur nga ekzema sepse mund të shkaktojë simptoma si kruajtje dhe skuqje të lëkurës ose zgjua.

Prandaj, është e rëndësishme të identifikoni alergjitë e mundshme ushqimore, të tilla si qumështore, arra, gluten ose butak. Në këtë mënyrë, ju mund të shmangni këto sende dhe përbërës.

Shtë interesante, deri në rreth 30 përqind e njerëzve me ekzemë kanë alergji ushqimore. Disa njerëz kanë simptoma të buta kur ekspozohen ndaj një alergeni, por të tjerët mund të pësojnë ndërlikime të rrezikshme për jetën si anafilaksia.

A mundet që një dietë eleminimi të ndihmojë ekzemën e rëndë?

Për të përcaktuar nëse keni alergji ushqimore, caktoni testimin e alergjisë me një alergolog. Kjo përfshin ekspozimin e lëkurës tuaj ndaj alergeneve të ndryshme, dhe më pas monitorimin e lëkurës tuaj për një përgjigje alergjike.

Një mënyrë tjetër për të identifikuar ushqimet me probleme të mundshme është mbajtja e një ditari ushqimor. Kjo mund të ju ndihmojë të përcaktoni ushqime që mund të përkeqësojnë gjendjen tuaj.

Le të themi se vini re flakët pasi keni ngrënë arra. Nëse po, mund të keni një alergji të panjollë të diagnostikuar. Përmes një diete eleminimi, ju do të hiqni kikirikët nga dieta juaj për një periudhë kohe, dhe më pas do të monitoroni simptomat tuaja për përmirësim.

Pasi të përmirësohen simptomat, ju mund ta rivendosni këtë ushqim përsëri në dietën tuaj për të parë nëse simptomat kthehen. Shpesh, të mos hani më një ushqim që shkakton një përgjigje alergjike përmirëson ekzemën e rëndë.

Një studim i vitit 1985 vlerësoi 113 fëmijë që jetonin me dermatit të rëndë atopik, në të cilin 63 prej fëmijëve treguan simptoma të një alergjie ushqimore. Kur këta fëmijë ndoqën një dietë eleminimi, duke shmangur ushqimet që shkaktuan një përgjigje alergjike, studiuesit gjetën që dermatiti i tyre atopik të përmirësohej brenda një deri në dy muaj.

Rezultatet e këtij studimi janë të ngjashme me një studim të vitit 1998, ku 55 fëmijë me dermatit atopik dhe ndjeshmëri të mundshme vezësh larguan vezët nga dieta e tyre. Këta fëmijë patën përmirësime të ndjeshme në simptomat e tyre të ekzemës katër javë pas fillimit të dietës eleminuese.

Megjithatë, këto studime nuk do të thotë se një dietë eleminimi do të përmirësojë rastin tuaj të ekzemës. Dietat eleminuese mund të funksionojnë për disa njerëz, por nevojiten më shumë hulumtime se si ato ndikojnë në simptomat e ekzemës. Nëse mendoni se mund të keni alergji ushqimore, bisedoni me mjekun tuaj për të parë nëse kjo dietë është e përshtatshme për ju.

A mund të funksionojë një dietë anti-inflamatore?

Po sikur të mos keni alergji ushqimore, por prapëseprapë përjetoni ndezje të rënda ekzeme?

Edhe kur një alergji ndaj ushqimit nuk shkakton ekzemë, dieta juaj ende mund të luajë një rol në ndriçimet tuaja. Kjo për shkak se ekzema i përgjigjet inflamacionit në trupin tuaj, dhe ushqime të caktuara e mbajnë trupin tuaj në gjendje të përflakur.

Identifikimi i ushqimeve inflamatore që përkeqësojnë simptomat tuaja është çështje provë dhe gabimi. Kjo është ajo ku një ditar ushqimesh është i dobishëm. Shkruajeni atë që hani dhe mbani gjurmët kur ndodhin ndezjet tuaja.

Ju gradualisht mund të njihni modele, në atë pikë që ju mund të hiqni ushqime që shkaktojnë inflamacion.

Një dietë anti-inflamatore përfshin ngrënien e më pak ushqimeve që e keqësojnë inflamacionin dhe më shumë ushqime që luftojnë inflamacionin.

Një studim i brejtësve zbuloi se dieta standarde amerikane, një përqindje e lartë e karbohidrateve dhe yndyrave jo të shëndetshme, jo vetëm që çon në një rritje të masës së yndyrës, por gjithashtu mund të çojë në një rritje të citokineve. Këto janë proteina të prodhuara nga sistemi imunitar që nxisin inflamacionin.

Kjo ka bërë që studiuesit të besojnë se konsumimi i një diete standarde amerikane e vë në rrezik një inflamacion kronik, madje edhe në mungesë të mbipeshes. Më shumë kërkime janë të nevojshme për të përcaktuar sesa ndikon kjo lloj diete tek njerëzit.

Ushqimet inflamatore përfshijnë:

• sheqer
• yndyrë e ngopur
• karbohidratet e rafinuara, siç janë orizi i bardhë, makaronat e bardha, buka e bardhë, pastat dhe brumi i picave
• mish i përpunuar
• mish i kuq
• mSG
• ëmbëlsues artificialë

Këto lloje përbërësish gjenden në disa marka margarine, ushqime të skuqura, biskota, donuts, ushqime të përpunuara të rostiçeri dhe disa salcë sallate.

Ushqimet që ndihmojnë në luftimin e inflamacionit përfshijnë:

• fruta
• perime
• kokrra të tëra
• çaj jeshil dhe kafe
• arra dhe fara
• bathë
• peshk

Takeaway

Nuk ka shërim për ekzemën, por është i kontrollueshëm. Nëse mendoni se ekzema juaj nuk po përmirësohet me terapinë tuaj aktuale, shihni mjekun tuaj dhe merrni parasysh alternativa të tjera. Ju mund të keni nevojë për një ilaç të ndryshëm, ose mund t'ju duhet të rregulloni dietën tuaj.

Nëse mund të identifikoni një alergji ushqimore ose ushqime që përkeqësojnë simptomat, eliminimi i tyre mund të çojë në më pak flakë dhe lëkurë më të qartë.