Dieta e polenit

Përmbajtje

• Si të konsumoni Polen për të humbur peshë
• Karakteristikat medicinale të polenit
• Ku të blini polen
• Lidhje të dobishme:

Në dietën e polenit mjafton të konsumoni 1 lugë gjelle polen të industrializuar çdo ditë që të jeni në gjendje të humbni deri në 7 kg në muaj, veçanërisht nëse shoqërohet me një dietë të ulët kalori dhe aktivitet të rregullt fizik.

Si të konsumoni Polen për të humbur peshë

Për të qenë në gjendje të humbni peshë duke konsumuar polen, mjafton të shtoni 1 lugë gjelle polen, i cili mund të blihet në barnatore dhe farmaci, në lëngje, fruta ose kos menjëherë në mëngjes.

Disa shembuj se si të konsumoni polen për të humbur peshë janë:

• Vendosni 1 lugë gjelle polen në 1 gotë 200 ml lëng natyral portokalli, ose vendosni 1 lugë gjelle polen në një tenxhere me 200 ml kos me pak yndyrë, ose hani 1/2 papaja të spërkatur me 1 lugë supë me polen.

Një mënyrë tjetër për të konsumuar polen për të humbur peshë është të merrni çdo ditë 1 kapsulë poleni pluhur, gjithmonë në mëngjes.

Karakteristikat medicinale të polenit

Poleni është ushqim i bletëve dhe është një antioksidant i shkëlqyeshëm që jep më shumë energji për ditën, duke pasur akoma veprim antibiotik, favorizon mbrojtjen e trupit dhe është i pasur me vitamina dhe minerale, të tilla si vitamina A, C, D, E, K dhe kompleksi B, duke qenë akoma një burim i rëndësishëm i proteinave.

Poleni ndihmon në kontrollin e kolesterolit, përmirëson qarkullimin e gjakut, rregullon florën e zorrëve dhe ndihmon për të luftuar aneminë më shpejt, pasi rrit ndjeshëm nivelet e hemoglobinës në gjak. Alsoshtë gjithashtu një rregullator i rëndësishëm i funksioneve nervore të trupit, duke ndihmuar për të luftuar sëmundje të tilla si depresioni, lodhja dhe astenia, për shembull.

Ku të blini polen

Pjalmi mund të gjendet lehtësisht në dyqanet e ushqimeve të shëndetshme, të tilla si Mundo Verde dhe në trajtimin e farmacive, për shembull.

Lidhje të dobishme:

• Hidhni litar humbni peshë
• Vrapimi humbet peshë