Ushqimet për të shmangur nëse keni divertikulit

Përmbajtje

• Çfarë është divertikuliti?
• Cilat ushqime duhet të shmangin gjatë një periudhe akute të divertikulitit?
• Ushqime për tu shmangur me divertikulit
• Ushqime të larta FODMAP
• Mishi i kuq dhe i përpunuar
• Ushqime me shumë sheqer dhe yndyrë
• Ushqime dhe pije të tjera
• A duhet të shmang ushqimet me shumë fibra?
• Çfarë ushqimesh duhet të ha gjatë shpërthimit të divertikulitit?
• Ushqime me pak fibra
• Dietë e pastër e lëngshme
• Konsiderata të tjera dietike
• A e zvogëlon rrezikun e divertikulitit nga një dietë e pasur me fibra?
• Kur të vizitoni një mjek
• Në fund të fundit

Divertikuliti është një gjendje mjekësore që shkakton qeska të përflakur në zorrë. Për disa njerëz, dieta mund të ndikojë në simptomat e divertikulitit.

Mjekët dhe dietologët nuk rekomandojnë më dieta specifike për divertikulitin. Thënë kjo, disa njerëz zbulojnë se ngrënia dhe shmangia e disa ushqimeve mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave të tyre.

Çfarë është divertikuliti?

Divertikuliti është një gjendje që prek aparatin tretës. Shkakton qeska të përflakur në rreshtimin e zorrëve. Këto qeska quhen divertikula.

Divertikulat zhvillohen kur njollat ​​e dobëta në murin e zorrëve lëshohen nën presion, duke bërë që pjesët të dalin jashtë.

Kur zhvillohen divertikulat, personi ka divertikulozë. Kur divertikulat inflamohen ose infektohen, kjo quhet divertikulit.

Divertikuloza bëhet më e zakonshme kur plakeni, duke ndodhur në rreth 58% të amerikanëve mbi moshën 60 vjeç. Më pak se 5% e njerëzve me divertikulozë do të zhvillojnë divertikulit.

Divertikuliti mund të çojë në probleme shëndetësore ose komplikime, duke përfshirë:

• nauze
• ethe
• dhimbje të forta të barkut
• lëvizje të përgjakshme të zorrëve
• një absces ose një xhep i indeve të përflakur
• fistula

Divertikuliti është një gjendje e dhimbshme e shkaktuar nga pezmatimi i qeseve në zorrë. Mostshtë më e zakonshme tek të rriturit e moshuar.

Cilat ushqime duhet të shmangin gjatë një periudhe akute të divertikulitit?

Mjekët rekomandonin një dietë të lëngshme me fibra të ulët dhe të pastër gjatë shpërthimeve të divertikulitit.

Sidoqoftë, sipas Institutit Kombëtar të Diabetit dhe Sëmundjeve Tretëse dhe Veshkave (NIDDK), ekspertët nuk besojnë më se duhet të shmangni ushqime të caktuara kur keni divertikulozë ose divertikulit.

Thënë kjo, disa studime thonë se shmangia e disa ushqimeve dhe ngrënia e të tjerëve mund të ndihmojë. Gjithashtu, varet nga individi, dhe disa njerëz zbulojnë se shmangia e disa ushqimeve ndihmon.

Disa mjekë mbajnë një dietë të pastër të lëngshme gjatë shpërthimeve të lehta. Sapo simptomat të përmirësohen, ata mund të rekomandojnë që të kalojnë në një dietë me fibra të ulët derisa simptomat të zhduken, pastaj të ndërtojnë një dietë me fibra të lartë.

Gjatë një shpërthimi të divertikulitit, mjeku juaj mund të rekomandojë një dietë të pastër të lëngshme ose me fibra të ulët derisa simptomat të lehtësohen.

Ushqime për tu shmangur me divertikulit

Kur keni divertikulozë ose keni pasur divertikulit në të kaluarën, rekomandimet e dietës janë të ndryshme krahasuar me gjatë një flakërimi.

Disa ushqime mund të rrisin ose zvogëlojnë rrezikun e shfaqjes së shpërthimeve.

Seksionet e mëposhtme shikojnë hulumtimin pas ushqimeve të ndryshme që mund të dëshironi të shmangni me divertikulozë ose divertikulit.

Ushqime të larta FODMAP

Ndjekja e një diete të ulët FODMAP ka përfitime për njerëzit me sindromën e zorrës së irrituar (IBS), dhe gjithashtu mund të ndihmojë disa njerëz me divertikulit.

FODMAPs janë një lloj i karbohidrateve. Ai qëndron për oligosakaridet e fermentueshme, disakaridet, monosakaridet dhe poliolet.

Disa studime sugjerojnë se një dietë e ulët FODMAP mund të parandalojë presionin e lartë në zorrën e trashë, e cila, në teori, mund të ndihmojë njerëzit të shmangin ose korrigjojnë divertikulitin.

Në këtë dietë, njerëzit shmangin ushqimet që janë të pasura me FODMAPS. Shembuj të ushqimeve për të shmangur përfshijnë:

• fruta të caktuara, të tilla si mollë, dardha dhe kumbulla
• ushqime të qumështit, të tilla si qumështi, kosi dhe akullorja
• ushqime të fermentuara, të tilla si lakër turshi ose kimchi
• fasulet
• lakër
• Lakrat e Brukselit
• qepë dhe hudhër

Mishi i kuq dhe i përpunuar

Sipas, ngrënia e një diete të pasur me mish të kuq dhe të përpunuar mund të rrisë rrezikun për zhvillimin e divertikulitit.

Nga ana tjetër, një dietë e pasur me fruta, perime dhe drithëra është e lidhur me një rrezik të zvogëluar.

Ushqime me shumë sheqer dhe yndyrë

Një dietë standarde perëndimore me shumë yndyrë dhe sheqer dhe me pak fibra mund të lidhet me një rritje të incidencës së divertikulitit.

Studimi sugjeron që shmangia e ushqimeve të mëposhtme mund të ndihmojë në parandalimin e divertikulitit ose në zvogëlimin e simptomave të tij:

• mish i kuq
• kokrra të rafinuara
• qumësht me yndyrë të plotë
• ushqime te skuqura

Ushqime dhe pije të tjera

Doktorët rekomandonin të shmangnin arrat, kokoshkat dhe shumicën e farave, teoria ishte që grimcat e vogla nga këto ushqime mund të futen në qese dhe të shkaktojnë infeksion.

Disa studime të vjetra kanë sugjeruar gjithashtu që njerëzit me divertikulit duhet të shmangin alkoolin.

Sipas disa studimeve, shmangia e mishit të kuq dhe ushqimeve të pasura me FODMAP, sheqer dhe yndyrë mund të ndihmojnë në parandalimin e shpërthimeve të divertikulitit.

A duhet të shmang ushqimet me shumë fibra?

Në të kaluarën, mjekët rekomanduan që njerëzit me divertikulit të ndjekin një dietë të ulët me fibra, ose një dietë të pastër të lëngshme. Kohët e fundit, shumica e mjekëve janë larguar nga kjo këshillë.

Në fakt, NIDDK në të vërtetë rekomandon të hani ushqime me shumë fibra për të ndihmuar në parandalimin e divertikulitit.

Fibrat dietik mund të zvogëlojnë simptomat e sëmundjes divertikulare dhe të përmirësojnë funksionimin e zorrëve, sipas studimit nga 2018.

Studiuesit thonë se kjo është për shkak se fibrat mund të përmirësojnë shëndetin e zorrës së trashë duke lejuar lëvizjen më të mirë dhe pjesën e jashtme të jashtëqitjes, duke ndihmuar në promovimin e baktereve të shëndetshme në zorrë dhe duke ndihmuar në kufizimin e shtimit të peshës trupore me kalimin e kohës.

që dietat e ulëta me fibra mund të rrisin rrezikun e divertikulitit, së bashku me marrjen e lartë të mishit, aktivitetin e ulët fizik dhe pirjen e duhanit.

Ushqimet me shumë fibra përfshijnë:

• fasulet dhe bishtajoret, të tilla si fasulet e detit, qiqrat, thjerrëzat dhe fasulet e veshkave
• drithërat, si orizi kafe, quinoa, tërshëra, amaranta, shqiptimi dhe bulguri
• perime
• frutat

Secili individ është i ndryshëm. Fibrat shtojnë pjesën më të madhe të jashtëqitjes dhe mund të rrisin kontraktimet e zorrës së trashë, të cilat mund të jenë të dhimbshme gjatë flakërimit. Mjeku juaj mund të rekomandojë shmangien e fibrave gjatë një shpërthimi akut.

Kur shtoni fibra në dietën tuaj, sigurohuni që të pini shumë ujë për të shmangur kapsllëkun.

Kur aktualisht nuk po bëni një ndezje, një dietë e pasur me fibra mund të zvogëlojë rrezikun e shpërthimeve të divertikulitit dhe të ndihmojë në mbajtjen e shëndetshme të zorrës.

Çfarë ushqimesh duhet të ha gjatë shpërthimit të divertikulitit?

Në disa raste, mjeku juaj mund të sugjerojë ndryshime të caktuara dietike për ta bërë gjendjen më të lehtë për t’u toleruar dhe më pak të ngjarë të përkeqësohet me kalimin e kohës.

Nëse keni një sulm akut të divertikulitit, mjeku juaj mund të sugjerojë ose një dietë me fibra të ulët ose një dietë të pastër të lëngshme për t'ju ndihmuar në lehtësimin e simptomave tuaja.

Sapo të përmirësohen simptomat, ata mund të rekomandojnë që të përmbaheni me një dietë të ulët me fibra derisa simptomat të zhduken, pastaj të ndërtoni një dietë të lartë me fibra për të parandaluar shpërthimet në të ardhmen.

Ushqime me pak fibra

Ushqimet me fibra të ulëta për të marrë parasysh nëse hani nëse keni simptoma të divertikulitit përfshijnë:

• oriz i bardhë, bukë e bardhë, ose makarona të bardha, por shmangni ushqimet që përmbajnë gluten nëse jeni intolerantë
• drithëra të thatë, me pak fibra
• fruta të përpunuara, të tilla si salcë mollësh ose pjeshkë të konservuara
• proteina shtazore të gatuara, të tilla si peshku, shpezët ose vezët
• vaj ulliri ose vajra të tjerë
• kunguj të verdhë, kunguj të njomë ose kungull: të qëruar, fara të hiqura dhe të gatuara
• spinaq i gatuar, panxhar, karrota, ose shpargu
• patate pa lëkurë
• lëngje frutash dhe perimesh

Dietë e pastër e lëngshme

Një dietë e pastër e lëngshme është një qasje më kufizuese për lehtësimin e simptomave të divertikulitit. Mjeku juaj mund ta përshkruajë atë për një periudhë të shkurtër kohe.

Një dietë e pastër e lëngshme zakonisht përbëhet nga:

• ujë
• copa akulli
• akulli hapet me pure të frutave të ngrira ose copa frutash të prera imët
• supë supë ose stok
• xhelatinë, të tilla si Jell-O
• çaj ose kafe pa asnjë krem, aromë ose ëmbëlsues
• pije të pastra elektrolitike

Konsiderata të tjera dietike

Pavarësisht nëse keni një dietë të pastër të lëngshme ose jo, është zakonisht e dobishme të pini të paktën 8 filxhanë lëngje çdo ditë. Kjo ju ndihmon të mbani të hidratuar dhe mbështet shëndetin tuaj gastrointestinal.

Sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj përpara se të bëni ndonjë ndryshim dramatik në dietë.

Nëse jeni duke bërë një dietë të pastër të lëngshme, pasi gjendja juaj të përmirësohet, mjeku juaj mund të rekomandojë që ngadalë të shtoni ushqime me pak fibra përsëri në dietën tuaj, duke krijuar një dietë me shumë fibra.

Gjatë një shpërthimi divertikuliti, një dietë e ulët me fibra ose lëng i pastër mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave për disa njerëz.

A e zvogëlon rrezikun e divertikulitit nga një dietë e pasur me fibra?

Edhe pse mjekët mund të rekomandojnë shmangien e ushqimeve me fibra të larta gjatë një flakërimi të divertikulitit, hulumtimi ka treguar se konsumimi i rregullt i një diete me shumë fibra me shumë perime, fruta dhe drithëra mund të zvogëlojë rrezikun për divertikulit akut.

Meqenëse fibrat mund të zbusin mbetjet e trupit tuaj, jashtëqitja më e butë kalon nëpër zorrët dhe zorrën e trashë më shpejt dhe lehtë.

Kjo, nga ana tjetër, zvogëlon presionin në sistemin tuaj të tretjes, i cili ndihmon në parandalimin e formimit të divertikulave, si dhe zhvillimin e divertikulitit.

Një dietë me shumë fibra shpesh është një nga gjërat e para që një mjek do të rekomandojë nëse keni divertikulozë ose jeni shëruar nga divertikuliti.

Nëse nuk jeni duke konsumuar tashmë ushqime me shumë fibra, sigurohuni që të filloni ngadalë kur t’i shtoni në dietën tuaj.

Një studim i vjetër zbuloi se ata që konsumuan të paktën 25 gram fibra në ditë kishin një rrezik 41% më të ulët për zhvillimin e sëmundjes divertikulare, krahasuar me ata që konsumuan vetëm 14 gram.

Për njerëzit pa probleme divertikulare, ngrënia e një diete të pasur me fibra ndihmon në promovimin e një sistemi tretës të shëndetshëm.

Hulumtimet gjithashtu tregojnë se bakteret e zorrëve luajnë një rol në sëmundjen divertikulare. Megjithëse nevojiten më shumë kërkime, studimet e ardhshme ka të ngjarë të mbështesin modulimin e baktereve të zorrëve përmes një diete me fibra të lartë dhe plotësimit të probiotikëve.

Kërkimet thonë se ngrënia e një diete me shumë fibra mund të ndihmojë në parandalimin e shpërthimeve të divertikulitit.

Kur të vizitoni një mjek

Nëse ju është dhënë një diagnozë e divertikulitit, flisni me mjekun tuaj për nevojat tuaja ushqimore dhe kufizimet e ushqimit. Importantshtë e rëndësishme të diskutoni se si ushqimi mund të shërojë ose përkeqësojë gjendjen tuaj.

Nëse keni nevojë për udhëzime shtesë, pyesni mjekun tuaj që t'ju referojë te një dietolog. Kërkoni një profesionist të kujdesit shëndetësor i cili ka përvojë pune me njerëz që kanë divertikulit nëse keni mundësi.

Për më tepër, qëndroni në komunikim me mjekun tuaj për gjendjen tuaj. Ndërsa divertikuliti mund të mbetet i fjetur për periudha të gjata kohore, mbani në mend se është një gjendje kronike, gjatë gjithë jetës.

Nëse dyshoni për divertikulit, bisedoni me një mjek për trajtim dhe për këshilla rreth nevojave dhe kufizimeve të ushqimit.

Në fund të fundit

Në përgjithësi, nëse keni divertikulozë por nuk po kaloni një episod të divertikulitit, një dietë e pasur me fibra do të ndihmojë në parandalimin e flakërimeve në të ardhmen.

Në varësi të ashpërsisë së një ndezje akute të divertikulitit, një dietë e ulët në fibra ose një dietë e pastër e lëngshme mund të jetë e dobishme për të zvogëluar simptomat.

Nëse filloni të vini re që simptomat tuaja rriten, keni një plan veprimi të përgatitur nga mjeku juaj që mund të zvogëlojë dhimbjen dhe shqetësimin dhe t'ju ndihmojë të menaxhoni gjendjen tuaj.