Keni frikë se mos humbisni?

Përmbajtje

• Rishikim për

FOMO, ose "Frika e Humbjes", është diçka që shumë prej nesh e kanë përjetuar. Ndodh kur fillojmë të ndihemi nervozë për të mos marrë pjesë në ngjarje shoqërore, si ajo festa mbresëlënëse kushdo që dikush ishte paraqitur në fundjavën e kaluar. FOMO mund të kontribuojë në ankth dhe depresion - por, në të njëjtën kohë, mund të ketë disa përfitime për frikën e njerëzve për të humbur. Dhe ndërsa kërkimet e fundit sugjerojnë se FOMO është një fenomen i bërë më i madh nga mediat sociale, njerëzit kanë qenë gjithmonë të shqetësuar për statusin e tyre shoqëror.

Le të mos themi dhe kemi thënë: Nevoja për të ditur

FOMO shpesh shoqërohet me një gradë të ulët të perceptuar shoqërore, e cila mund të shkaktojë ndjenja ankthi dhe inferioriteti [1]. Kur na mungon një festë, pushime ose ndonjë ngjarje tjetër shoqërore, ndonjëherë ndihemi pak më pak të ftohtë se ata që u shfaqën dhe bënë fotografi. Në disa raste, njerëzit madje kanë frikë të humbasin gjëra të këqija! (Mungesa e një pune është një klub ekskluziv, në fund të fundit.) FOMO është më e zakonshme tek njerëzit e moshës 18 deri në 33 vjeç - në fakt, një sondazh i njerëzve në këtë grupmoshë zbuloi se dy të tretat e pjesëmarrësve thanë se i përjetojnë këto frikëra. Sondazhi gjithashtu sugjeron se FOMO është më e zakonshme mes djemve sesa zonjave, megjithëse është ende e paqartë pse.

Hulumtimet sugjerojnë se FOMO mund të ketë një ndikim mjaft të fortë negativ në shëndetin psikologjik. Frika e vazhdueshme nga ngjarjet e humbura mund të shkaktojë ankth dhe depresion, veçanërisht për të rinjtë. Në raste më ekstreme, këto pasiguri sociale madje mund të kontribuojnë në dhunë dhe ndjenja turpi.

Gjatë viteve të fundit, ka pasur shumë kërkime mbi mënyrën se si media sociale ndikon në FOMO. Përditësimet e statusit dhe cicërimat (OMG nata më e mirë ndonjëherë!) Na tregoni për të gjitha aktivitetet emocionuese që ndodhin ndërsa jemi në shtëpi duke u kapur me turmën e The Jersey Shore. Disa psikologë madje sugjerojnë që FOMO ndihmon në suksesin e platformave të mediave sociale, pasi ne mendojmë se duhet të përdorim teknologjinë për të na treguar se çfarë po ndodh diku tjetër.Por, në disa raste, FOMO mund të na japë në fakt motivim pozitiv për t'u shoqëruar me miqtë.

Mos kini frikë: Plani juaj i Veprimit

Disa argumentojnë se ndjenjat e lidhura me FOMO forcojnë lidhjet me të tjerët, duke i inkurajuar njerëzit të jenë më aktivë në shoqëri. Ndërsa mund të jetë antisociale të ulesh në Facebook duke ndjekur pseudo-të huajt, është e mundur të përdorësh mediat sociale në një mënyrë më konstruktive, si mbajtja e kontakteve me miqtë dhe planifikimi i aktiviteteve. (Ndoshta është koha për t'u lidhur përsëri me një shok të vjetër që jeton aty pranë?)

Dhe ne nuk mund të fajësojmë domosdoshmërisht burimet e mediave sociale të askujt për shkaktimin e FOMO. Frika për humbjen mund të jetë një lloj shtrembërimi njohës i ndarë nga teknologjia, duke shkaktuar mendime joracionale të lidhura me depresionin (si të besosh se të gjithë ata miq na urrejnë nëse nuk marrim një ftesë në festën e javës së kaluar). Për njerëzit të prirur ndaj këtyre llojeve të mendimeve, teknologjia moderne thjesht mund të përkeqësojë frikën e tyre për të humbur. Pra, shkëputja e të gjitha atyre pajisjeve mund të mos e zgjidhë problemin, si dhe terapinë konjitive të sjelljes ose një lloj tjetër terapie bisede.

Kur zbuloni planet e njerëzve të tjerë, veçanërisht në internet, mbani mend se shumë njerëz projektojnë veten e tyre më të idealizuar në internet, kështu që spiunoni me një sy skeptik! Dhe për ata prej nesh që janë mjaft të sigurt në planet tona për këtë mbrëmje të së Premtes ... mirë, kapele.

Më shumë nga Greatist:

A duhet të mbush me karburant në mes të stërvitjes?

A mund të jem alergjik ndaj vrapimit?

A janë të sigurta pilulat dietike?

Rishikim për