Si të luftoni dhimbjen e kokës në menopauzë

Përmbajtje

• Mjetet shëruese për dhimbjen e kokës në menopauzë
• Trajtim natyral për dhimbjen e kokës në menopauzë

Për të luftuar dhimbjen e kokës në menopauzë është e mundur të përdorësh ilaçe të tilla si Migral, por ka edhe mundësi natyrale të tilla si pirja e 1 filxhan kafe ose çaj sherebele kur shfaqet dhimbja. Sidoqoftë, për të parandaluar shfaqjen e dhimbjes së kokës ka disa truke dietike që mund të ndihmojnë.

Dhimbja e kokës ka tendencë të rritet në intensitet dhe të bëhet më e shpeshtë në menopauzë për shkak të ndryshimeve hormonale tipike të kësaj faze. Kështu, bërja e zëvendësimit të hormoneve mund të jetë një strategji e mirë për të luftuar këtë dhe simptoma të tjera të tilla si pagjumësia, shtimi i peshës dhe nxehtësitë.

Mjetet shëruese për dhimbjen e kokës në menopauzë

Disa shembuj të mirë të mjeteve juridike të dhimbjes së kokës në menopauzë janë Migral, Sumatriptan dhe Naratriptan që mund të përdoren nën drejtimin e gjinekologut.

Këto janë ilaçe të migrenës që mund të tregohen kur terapia zëvendësuese e hormoneve nuk është e mjaftueshme ose kur nuk përdoret, duke qenë shumë efektive në eliminimin e dhimbjes së kokës dhe migrenës. Mësoni më shumë detaje të Trajtimit të Migrenës.

Trajtim natyral për dhimbjen e kokës në menopauzë

Trajtimi natyral për dhimbjen e kokës në menopauzë mund të bëhet përmes masave të tilla si:

• Shmangni konsumimin e ushqime që mund të shkaktojnë dhimbje koke si qumështi, produktet e qumështit, çokollata dhe pijet alkoolike, këshilla të tjera për të luftuar dhimbjen e kokës në menopauzë janë:
• Bast për ushqime të pasura me Vitamina B dhe vitaminë E si bananet dhe kikirikët sepse ato ndihmojnë në rregullimin e niveleve të hormoneve;
• Hani më shumë ushqime të pasura me kalcium dhe magnez si arra, barëra dhe maja birre sepse ato ndihmojnë në minimizimin e zgjerimit të arterieve karotide, duke përfituar qarkullimin;
• Konsumoni ushqime të pasura me triptofan si gjel deti, peshk, banane sepse ato rrisin serotoninën e trurit;
• Ulja e kripës të ushqimit sepse favorizon mbajtjen e lëngjeve e cila gjithashtu mund të shkaktojë dhimbje koke;
• Pini 1,5 deri në 2 litra ujë në ditë pasi dehidrimi gjithashtu mund të shkaktojë dhimbje koke;
• Bërja e ushtrimeve rregullisht për të shmangur stresin, ulur tensionin dhe për të përmirësuar qarkullimin e gjakut;
• Merre një çaj sherebele përgatitur me gjethe të freskëta të barit. Thjesht shtoni 2 lugë gjelle gjethe të copëtuara në 1 filxhan ujë të valë dhe lëreni të qëndrojë për 10 minuta. Tendosni dhe pini më pas.

Alternativa të tjera për të luftuar dhimbjen e kokës dhe migrenën janë Osteopatia, e cila ripozicionon kockat dhe nyjet, të cilat mund të lidhen me dhimbje koke të tensionit, Akupunkturë dhe Refleksologji të cilat kontribuojnë në gjetjen e mirëqenies dhe ekuilibrit në këtë fazë të jetës.

Shikoni videon e mëposhtme se si të bëni vetë-masazh për të luftuar dhimbjen e kokës shpejt dhe pa nevojën e ilaçeve: