Drew Barrymore nisi golat e saj 2021 me një ndryshim të thjeshtë në rutinën e saj të mëngjesit

Përmbajtje

• Rishikim për

Nëse 2020 nuk ka qenë viti juaj (le ta pranojmë, viti i të cilit ka ishte?), ju mund të hezitoni të vendosni një rezolutë të Vitit të Ri për 2021. Por Drew Barrymore po ofron një zgjidhje që mund t'ju ndihmojë të filloni çdo ditë pushimi ashtu siç afrohet viti i ri.

Më 27 Dhjetor, Barrymore ndau një postim të IGTV që detajonte qëllimet e saj personale për vitin 2021. Në video, ajo pranoi se "nuk e ka kuptuar" se si të praktikojë me kuptim kujdesin për veten. "Unë jam duke u përpjekur të gjej ekuilibrin aty ku ajo është," shpjegoi ajo. "Ndonjëherë e bëj, dhe nganjëherë jo."

Pra, përpara vitit 2021, vazhdoi ajo, ajo po vendos një "sfidë" si për veten ashtu edhe për këdo që dëshiron ta ndjekë praktikisht. "Le të ndajmë sekretet e [kujdesit për veten] që janë të realizueshme brenda afateve tona kohore si njerëz, njerëz, prindër, takime, punë-cilido qoftë statusi juaj i jetës-[dhe] të gjithë kujdestarët veçanërisht," tha nëna e dy fëmijëve. "Nëse dikush dëshiron ta bëjë këtë me mua, unë po flas për dietën, stërvitjen, rutinat, produktet, gjithçka nën diell që mund të bëjmë për t'u kujdesur për veten ashtu si kujdesemi për të tjerët. Unë do të tregoj disa qëllimet dhe listat, dhe unë do t'i ndaj me ju. Ju mirëpres të ndani këshilla. Le të drejtojmë të gjithë gamën se si do të qëndrojmë gjallë dhe do të lulëzojmë." (I ngjashëm: Pse konsistenca është gjëja e vetme më e rëndësishme për të arritur qëllimet tuaja shëndetësore)

Një nga këshillat e para të Barrymore? Pirja e ujit të ngrohtë me limon gjëja e parë në mëngjes. Në një postim të mëvonshëm të IGTV, ajo ndau një video me sy të zymtë duke shpjeguar pse ajo po fillon qëllimet e saj të vitit 2021 me këtë ndryshim të veçantë në rutinën e saj të mëngjesit.

“Normalisht më pëlqen të zgjohem dhe të pi akull të ftohtë, me tonelata akull, çaj të ftohtë”, shpjegoi ajo në video. Në fakt, ajo tha se i “urren” pijet e nxehta në mëngjes. Por, vazhdoi ajo, Ayurveda - një sistem i lashtë mjekësor indian i bazuar në një qasje natyrore dhe holistike ndaj shëndetit fizik dhe mendor - e frymëzoi atë të konsideronte të bënte ndryshimin. Plus, Barrymore tha se "mësuesi i saj i vjetër", nutricionistja e certifikuar Kimberly Snyder, i kishte rekomanduar asaj ujë me limon të nxehtë në mëngjes për vite me radhë. Pra, aktorja po i jep një goditje - pa dyshim, me ujë me limon në temperaturë dhome në vend të nxehtësisë. "Kjo është aq sa unë mendoj se mund të shkoj për këtë eksperiment fillestar," bëri shaka ajo. (Këtu është udhëzuesi juaj i plotë për dietën Ayurvedic.)

Për rekord, shumë ekspertë të shëndetit dhe entuziastë Ayurvedic shprehin përfitimet e ujit të nxehtë me limon gjëja e parë në A.M. Pija e mbushur me agrume jo vetëm që ndihmon në fillimin e sistemit tuaj tretës (i cili lejon trupin tuaj të thithë më mirë lëndët ushqyese dhe të lëvizë mbeturinat), por gjithashtu mund të ndihmojë në forcimin e sistemit tuaj imunitar, falë antioksidantëve që gjenden natyrshëm në vitaminë C të pasur. fruta. (Shihni: Përfitimet shëndetësore të ujit të nxehtë me limon)

Thënë kështu, aq e lehtë dhe e dobishme sa është të filloni ditën tuaj me një gotë ujë të ngrohtë me limon, gjithashtu vlen të theksohet se pija nuk është një kurë mrekulli për kushtet serioze shëndetësore. "Ndërsa disa kanë shkuar aq larg sa të pretendojnë se uji me limon mund të shërojë kancerin, kjo nuk është e vërtetë," tha më parë Josh Axe, një mjek i mjekësisë natyrore, doktor i kiropraktikës dhe nutricionist klinik. Forma. “Limonët përmbajnë antioksidantë që luftojnë kancerin, si dhe përbërës që janë treguar se vrasin qelizat kancerogjene, por vetëm kur përdoren në sasi të përqendruara”.

Sigurisht, qëllimi i Barrymore për të pirë ujë të nxehtë me limon në mëngjes nuk është vërtetë në lidhje me vetë pijen. Siç ka ndarë në postimet e saj të fundit në Instagram, qëllimet e saj për vitin 2021 janë më pak për praktikat e modës shëndetësore dhe më shumë për përfshirjen e një fillimi "ndryshe dhe më të mirë" të ditës së saj. "Do të filloj ta bëj sepse jam shumë e lodhur të flas për të," shtoi ajo. "Gjithçka që bëj është të flas...sepse të bësh është shumë e vështirë."

Ndërsa ju mund të ndiqni me siguri drejtimin e Barrymore dhe të përfshini ujë me limon në rutinën tuaj të mëngjesit, ndjenja që qëndron pas qëllimit të saj për vitin 2021 është ajo që ka vërtet rëndësi - dhe mundësitë për mënyrën se si ta ekzekutoni atë janë të pafundme, pavarësisht nëse jeni në meditim, në ditar, një pesë- rrjedhje e vogël e jogës, ose një rutinë e lehtë shtrirjeje në mëngjes.

Rutinat e përpunuara të vetë-kujdesit janë të shkëlqyera, por nëse presioni është shumë i madh, anashkaloni ato dhe filloni pak - Barrymore është në anën tuaj. (Dhe nëse keni nevojë për më shumë ide, këtu janë disa rutina të tjera të mëngjesit të miratuara nga të famshëm që janë në të vërtetë të realizueshme.)

Rishikim për