Zgjidhja më e lehtë për dëshirën e ulët seksuale që keni dëgjuar ndonjëherë

Përmbajtje

• Rishikim për

Harrojeni të ndiheni mirë të pushuar - ka një arsye edhe më të mirë për të shënuar më shumë gjumë: Gratë që pushuan më shumë orë kishin një dëshirë më të fortë seksuale, gjasa më të larta për të marrë në të vërtetë pak dhe përjetuan seks më të kënaqshëm ditën tjetër, raporton një studim i ri në. Gazeta e Mjekësisë Seksuale.

Në mënyrë të veçantë, çdo orë shtesë gjumi rriti gjasat e tyre për të bërë dashuri me 14 për qind. Jo vetëm që shanset ishin më të larta, por studiuesit zbuluan se gjumi ishte vendimtar për zgjimin gjenital. Në fakt, gratë që flinin më gjatë përjetonin më pak probleme me eksitimin fizik sesa gratë që nuk bënin me sy mbyllur.

Studiuesit nuk janë plotësisht të sigurt pse, por studimet e kaluara nga i njëjti ekip kanë treguar se gratë kanë më shumë gjasa të jenë në humor nëse janë tashmë të lumtura, humor dhe pa ankth, të cilat kanë më shumë gjasa pas një nate të mirë fle.

Plus, privimi kronik i gjumit - i cili mund të ndodhë edhe nëse regjistroheni pak më pak se shtatë orët e rekomanduara në natë - mund të ulë nivelet e testosteronit (hormoni i dëshirës seksuale) si te burrat ashtu edhe te gratë, tha Robert D. Oexman, drejtor i Sleep to Instituti Live në Joplin, MO.

Pra, nëse çdo orë zzz's ups dëshirën tuaj seksuale, a duhet të qëndroni vetëm në shtrat gjithë ditën? Jo mjaft. Njerëzit të cilët vazhdimisht punojnë më shumë se nëntë ose 10 orë në natë përballen me një numër problemesh shëndetësore, tha Michael A. Grandner, Ph.D., një instruktor i psikiatrisë dhe anëtar i programit të Mjekësisë së Gjumit të Sjelljes në Universitetin e Pensilvanisë. (Shikoni këto 12 mite të zakonshme të gjumit, të shkatërruara.)

Përveç dëshirës suaj për të zbritur, goditja e sanë herët ose përgjumja në mëngjes mund t'ju ndihmojë të shmangni dëshirat, të ushqeheni më shëndetshëm dhe madje të humbni peshë. Dhe nëse nuk arrini në shtrat deri vonë, kthehuni te fituesi i vendit të dytë: dremitjet. Vetëm dy dremitje 30-minutëshe mund të përmbysin efektet negative të një nate tejet të privuar nga gjumi, përfshirë edhe atë të zhytur në dëshirën tuaj seksuale, sipas një studimi të ri të botuar në Gazeta e Endokrinologjisë Klinike dhe Metabolizmit. (Mësoni Artin e Marrjes së Një Dëmije të Mirë.)

Shënoni gjumë të mjaftueshëm dhe akoma nuk ndiheni të zymtë? Zbuloni fajtorin që qëndron pas Libidos së Ulët te Gratë: Çfarë po vret dëshirën tuaj seksuale?

Rishikim për