Ellie Goulding ndan stërvitjen e saj të pushimeve

Përmbajtje

• Rishikim për

Ellie Goulding po e çon trupin e saj me nokaut në një nivel tjetër: Këngëtarja bjonde postoi një klip në Instagram të seancës së saj të djersitur me një trajner.

Një vrapuese e zjarrtë, Goulding ka vrapuar një gjysmë dhe regjistron rregullisht vrapime gjashtë kilometra, edhe kur është në turne (Shikoni Pasionin Frymëzues të Ellie Goulding për Fitnes.). Por sipas titullit, Goulding e lëndoi gjurin e saj gjatë Krishtlindjeve, kështu që me sa duket u shndërrua në goditje me goditje të ulët dhe shmang për të mbajtur ritmin e zemrës së saj dhe rrezikun e dëmtimit të trupit të poshtëm. (E ndjeni dhimbjen e saj? Provoni këta 10 Tonerët e Body të Poshtëm që janë të përshtatshëm për gjunjët.)

Nuk është vetëm këngëtarja që është një tifoze e unazës: Adriana Lima dhe Shay Mitchell të dy qëndrojnë në formë të famshme duke hedhur grushta me trajnerët e tyre. (Shiko 9 të famshëm që u luftuan.)

Boksi është i shkëlqyeshëm për t'u përfshirë në çdo rutinë fitnesi: Ai ndihmon në përmirësimin e ekuilibrit, koordinimit, fleksibilitetit dhe fuqisë - për të mos përmendur do të tonifikojë në mënyrë të njëtrajtshme çdo muskul në krahët, shpinën, gjoksin dhe bërthamën tuaj. (Shikoni 8 arsyet që ju nevojiten për të rregulluar rutinën tuaj të stërvitjes.)

Plus, nuk keni nevojë për asnjë pajisje, që do të thotë se boksi bie nën numrin një Tendencat më të Mëdha të Fitnesit për 2015: Trajnimi i peshës trupore. Gati për të rrokullisur me grushta? Provoni stërvitjen më të mirë për një trup me nokaut ose këtë stërvitje të boksit në shtëpi.

Rishikim për