Sa shpesh ju thoni diçka për shëndetin tuaj?

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Frekuenca urinare dhe shëndeti juaj
• Kushtet mjekësore
• Duke kërkuar ndihmë
• trajtim
• pikëpamje
• Këshilla për traktin urinar të shëndetshëm

Përmbledhje

Nëse keni menduar ndonjëherë se sa shpesh duhet të vidhni çdo ditë, nuk jeni vetëm. Sa shpesh urinoni është në të vërtetë një shenjë shumë e rëndësishme e shëndetit tuaj të përgjithshëm, duke filluar që në foshnjëri dhe duke vazhduar gjatë gjithë jetës tuaj. Vazhdoni të lexoni për të mësuar më shumë rreth urinimit dhe kur pee juaj mund të sinjalizojë që ju duhet të vizitoni mjekun tuaj.

Frekuenca urinare dhe shëndeti juaj

Një person i shëndetshëm mund të urinojë diku nga katër deri në dhjetë herë në ditë. Megjithatë, sasia mesatare është zakonisht midis gjashtë dhe shtatë herë në një periudhë 24-orëshe. Por nuk është e zakonshme të urinosh pak a shumë në çdo ditë të caktuar. Sa vidhni varet nga shumë faktorë, siç janë:

• moshë
• sa pini në ditë
• cfare pi
• kushtet mjekësore, të tilla si diabeti ose një infeksion i traktit urinar
• përdorimi i ilaçeve
• madhësia e fshikëzës

Rrethanat e veçanta, të tilla si shtatzënia dhe javët pas lindjes, mund të ndikojnë sa shpesh ju urinoni. Gjatë shtatëzënësisë, një grua urinon më shpesh për shkak të ndryshimeve të lëngjeve së bashku me presionin e fshikëzës nga fetusi në rritje. Pas lindjes, një grua do të ketë një prodhim të rritur të urinës për deri në tetë javë. Kjo për shkak të lëngjeve shtesë që ajo mund të ketë marrë gjatë punës nga një IV, ose ilaç, si dhe përgjigja natyrale e trupit për të mobilizuar dhe eliminuar lëngjet pas lindjes.

Kushtet mjekësore

Disa gjendje mjekësore mund të ndikojnë në sa shpesh ju pee, të tilla si mosmbajtje urinimi ose mbajtja e urinës, ose problemet e prostatës për burrat. Kushtet e tjera që mund të shkaktojnë urinim të tepërt përfshijnë:

• Diabetes. Nëse keni diabet ose diabet të pa diagnostikuar, sheqeri shtesë në rrjedhën tuaj të gjakut bën që lëngu të zhvendoset, në mënyrë që të urinoni më shpesh.
• Hipo ose hiperkalcemia. Nëse nivelet e kalciumit në trupin tuaj janë të ekuilibruar, pavarësisht nëse ato janë shumë të larta ose shumë të ulta, kjo mund të shqetësojë rrjedhën e urinës në trupin tuaj.
• Anemia qelizore siklet. Kjo gjendje mund të ndikojë në funksionimin e veshkave dhe përqendrimin e urinës. Kjo mund të bëjë që njerëzit me anemi qelizore të drapër të urinojnë më shpesh.

Një infeksion i traktit urinar (UTI) është një gjendje tjetër që mund të ndikojë në sa shpesh urinoni. Të dy burrat dhe gratë mund të zhvillojnë UTI, megjithëse ato janë më të zakonshme tek gratë. Një UTI mund t’ju ​​bëjë të ndjeheni nevojë urgjente për të urinuar, edhe nëse kohët e fundit keni zbrazur fshikëzën tuaj. Gjatë një infeksioni, mund të gjeni veten që urinon më shpesh, por në sasi më të vogla. Ju gjithashtu do të ndjeni një ndjesi djegëse kur urinoni. Ka shumë shkaqe të mundshme për një UTI, kështu që është më mirë të vizitoni mjekun nëse dyshoni për një infeksion të traktit tuaj urinar.

Disa kushte mund të shkaktojnë që ju të përjetoni një prodhim më të ulët se mesatarja e urinës. Për burrat, kjo mund të jetë për shkak të një prostate të zmadhuar. Një prostatë e zmadhuar shpesh shkaktohet nga zgjerimi beninj i prostatës (BPH), i cili nuk është kanceroz ose për shkak të kancerit të prostatës. Kur prostata zgjerohet, ajo mund të bllokojë rrjedhën e urinës nga fshikëza juaj. Kjo mund të të bëjë të paaftë të boshatisni plotësisht fshikëzën tuaj, edhe pas urinimit.

Njerëzit me probleme të zemrës, tension të lartë ose funksion të dobët të veshkave shpesh marrin ilaçe që quhen diuretikë. Diuretikët tërheqin lëng shtesë nga rrjedha e gjakut dhe e lëvizin atë në veshkë. Marrja e diuretikëve mund të bëjë që të urinoni më shpesh. Disa diuretikë të zakonshëm përfshijnë:

• chlorothiazide (Diuril)
• chlorthalidone (Talitoni)
• hidroklorotiazid (Mikrozid)
• indapamidi
• metolazone
• bumetanid (Bumex)
• furosemide (Lasix)
• torsemide (Demadex)
• amiloride (Midamor)
• eplerenone (Inspra)
• spironolactone (Aldactone)
• triamterene (Dyrenium)

Alkooli dhe kafeina mund të kenë efekte diuretike, duke bërë që të urinoni më shumë se zakonisht. Kur konsumoni këto substanca, urinimi i shpeshtë me siguri nuk është shenjë e një çështje mjekësore.

Kafeina gjendet në shumë ushqime dhe pije, përfshirë:

• kafe
• çaj
• sodë
• çokollatë e nxehtë
• pije energjetike

Duke kërkuar ndihmë

Nëse po pee aq shumë çdo ditë sa të ndjeheni se po ndikojnë në cilësinë e jetës tuaj, bisedoni me mjekun tuaj. Ju mund të keni një gjendje themelore mjekësore, siç është një fshikëz tepër aktiv. Kjo mund të trajtohet.

Ju gjithashtu duhet të flisni me mjekun tuaj nëse pee shumë rrallë, ose ndjeheni sikur fshikëza juaj nuk po zbrazet plotësisht edhe kur urinoni, veçanërisht nëse jeni një mashkull më i vjetër. Simptoma të tjera që meritojnë një telefonatë te mjeku juaj janë:

• ethe dhe dhimbje prapa
• gjaku në urinën tuaj
• urinë e bardhë dhe e re
• urina e zbardhur
• erë e fortë ose jonormale në urinën tuaj

trajtim

Trajtimi juaj do të varet nga cila gjendje po shkakton simptomat tuaja. Nëse jeni shtatzënë, për shembull, urinimi i shpeshtë do të vazhdojë derisa të lindni.

Nëse simptomat tuaja shkaktohen nga një gjendje mjekësore, trajtimi i gjendjes mund të ndihmojë. Për shembull, nëse keni diabet, administrimi i sheqerit në gjak duhet të zvogëlojë nevojën tuaj për të urinuar. Nëse frekuenca juaj e urinimit është shkaktuar nga një UTI, pasi UTI të jetë zgjidhur, prodhimi i urinës tuaj duhet të kthehet në normalitet. Nëse keni një prostatës të zgjeruar që bllokon rrjedhën e urinës, mund t'ju duhet ilaç për të rritur rrjedhën e urinës ose për të zvogëluar madhësinë tuaj të prostatës. Nëse jeni duke përdorur një ilaç diuretik për dështimin e zemrës ose presionin e lartë të gjakut, mjeku juaj mund të përpiqet të rregullojë dozën tuaj në mënyrë që të ndihmojë simptomat tuaja.

pikëpamje

Nëse shqetësoheni për sasinë që po urinoni, bisedoni me mjekun tuaj. Ata mund ta bëjnë mendjen të qetë dhe t'ju them se prodhimi juaj urinar është normal, ose mund të njohin simptoma shtesë. Një urinar, e cila mund të bëhet në zyrën e mjekut tuaj, mund të sigurojë informacion të dobishëm në lidhje me shëndetin tuaj të traktit urinar. Identifikimi i ndonjë problemi themelor është hapi i parë për gjetjen e një plani të suksesshëm të trajtimit.

Këshilla për traktin urinar të shëndetshëm

Shtë e rëndësishme të theksohet se për gratë, urinimi para ose pas seksit, drejtimi i fshirjes, tubat e nxehtë, patericat dhe përdorimi i tamponit nuk janë treguar se shkaktojnë ose parandalojnë infeksione të traktit urinar.

Përveç njoftimit të mjekut tuaj për ndonjë vështirësi që keni urinimi, ose ndonjë shqetësim për sa shpesh urinoni, këtu janë disa këshilla për të ulur acarimin gjenital dhe urinar:

• Hani ushqime të pasura me probiotikë, veçanërisht lactobacillus, i cili gjendet në kos dhe kefir. Studimet sugjerojnë se kjo mund të jetë e dobishme për gratë me UTI të përsëritura.
• Nëse përdorni sapun në zonën gjenitale, përdorni një produkt të pavendosur të bërë për lëkurë të ndjeshme.
• Vishni mbathje të lirshme dhe të pambukta.
• Shmangni xhinse dhe dollakë të ngushtë.
• Konsideroni të mos mbani të brendshme në shtrat për të ndihmuar zonën tuaj gjenitale të mbetet më e ftohur.
• Pini gjashtë deri në tetë gota ujë 12-onç çdo ditë.
• Shmangni konsumimin e tepërt të alkoolit, sode ose kafeinën.
• Shmangni gjërat që mund të shkaktojnë acarim të fshikëzës, siç janë ëmbëlsuesit artificial dhe pirja e duhanit.