Si të përdorni Shegën për të humbur peshë

Përmbajtje

• Lëng shege
• Çaj me lëvozhgë shege
• Si të hani shegë të freskët

Shega ju ndihmon të humbni peshë sepse përmban pak kalori dhe është një frut super antioksidant, i pasur me vitaminë C, zink dhe vitamina B, të cilat ndihmojnë në metabolizmin e karbohidrateve, duke ndihmuar në parandalimin e sëmundjeve dhe stimulimin e djegies së dhjamit.

Kështu, për të humbur peshë, njeriu duhet të pijë lëng ose çaj nga lëkura e shegës çdo ditë. Të dy plotësojnë njëri-tjetrin në trajtimin e humbjes së peshës, pasi lëngu vepron si diuretik dhe çaji është një anti-inflamator i fuqishëm, duke përmirësuar funksionimin e metabolizmit. Ja se si të përgatitni:

Lëng shege

Lëngu i shegës duhet të merret pa ëmbëlsuar, mundësisht në mëngjes, para ose gjatë mëngjesit. Për të rritur efektin e saj, mund të shtoni 1/2 lëng limoni dhe 1 fetë xhenxhefil.

Përbërësit:

• 2 shegë
• 200 ml ujë

Përgatitja: rrahni në blender gjithë tulin e shegëve së bashku me ujin, dhe më pas pini. Për ta bërë atë më të freskët, gurët e akullit duhet të shtohen për të rrahur së bashku me tul.

Çaj me lëvozhgë shege

Lëkura e shegës është pjesa më anti-inflamatore e frutave, duke qenë e rëndësishme në procesin e humbjes së peshës sepse ndihmon në përmirësimin e prodhimit hormonal dhe forcimin e sistemit imunitar, përveç që lë lëkurën më të hidratuar, të përtërirë dhe pa celulit.

Për të bërë çajin, duhet të vendosni 10 gramë lëvore shege në 1 filxhan ujë të vluar, duke fikur nxehtësinë dhe duke e mbytur tenxheren për 10 minuta. Pas kësaj periudhe, ju duhet të kullojeni dhe pini çajin e ngrohtë, duke përsëritur procesin 2 deri në 3 herë në ditë, pa ëmbëlsuar.

Si të hani shegë të freskët

Shega gjithashtu mund të hahet e freskët, në formën e saj natyrale, duke qenë një strategji e mirë për të kontrolluar dëshirën për të ngrënë në kohë ankthi. Për të hequr farat më lehtë, mund të përdorni një lugë çaji të vogël ose të zhytni pjesë të mëdha të shegës në ujë të ftohtë, pasi kjo ndihmon në lirimin e farave nga lëkura.

Farat mund të hahen së bashku me tulin e frutave, ose thjesht të hidhen gjatë ngrënies. Sidoqoftë, konsumimi i farave rrit sasinë e fibrave dhe antioksidantëve në vakt, gjë që ndihmon në sjelljen e më shumë lëndëve ushqyese në trup. Shihni të gjitha Përfitimet e Shegës.