Shkaqet kryesore të plakjes së parakohshme, simptomat dhe si të luftohet

Përmbajtje

• Shkaqet kryesore
• Simptomat e plakjes së lëkurës
• 3. Konsumoni ushqime antioksiduese
• 4. Bëni trajtime të lëkurës
• 5. Të kesh zakone të shëndetshme

Plakja e parakohshme e lëkurës ndodh kur, përveç plakjes natyrore të shkaktuar nga mosha, ka një përshpejtim të formimit të mpiksjes, rrudhave dhe njollave, të cilat mund të ndodhin si pasojë e zakoneve të jetës dhe faktorëve të mjedisit, për shembull.

Pra, për të shmangur plakjen e parakohshme dhe për ta mbajtur lëkurën e fytyrës dhe trupit më të fortë dhe të hidratuar për një kohë më të gjatë, rekomandohet të përqendroheni në qëndrime të tilla si ngrënia e një diete të pasur me perime, pirja e shumë lëngjeve, gjithmonë heqja e përbërjes dhe pastrimi dhe trajtimet e flokëve. lëkura, për shembull, sepse përveç rritjes së niveleve të antioksidantëve, të cilat janë lëndë ushqyese që luftojnë plakjen duke neutralizuar radikalet e lira, ato e lënë lëkurën të duket më e re dhe më e shëndetshme.

Shkaqet kryesore

Plakja e parakohshme e lëkurës mund të ndodhë për shkak të disa situatave dhe ndodh kur ka një rritje të sasisë së radikaleve të lira të prodhuara dhe që qarkullojnë në trup, duke shkaktuar dëme në shëndetin e indeve.

Kështu, disa nga situatat në të cilat ka një rritje të sasisë së radikaleve të lira dhe që lidhen drejtpërdrejt me plakjen e parakohshme janë ekspozimi i tepërt i diellit pa mbrojtje, ndotje, pirje duhani, pasivitet fizik, stres dhe dietë e dobët.

Simptomat e plakjes së lëkurës

Plakja është një proces i natyrshëm, megjithatë ka disa shenja dhe simptoma që tregojnë se lëkura po plaket më herët sesa duhet, nga kryesore:

• Rrudhat e ballit dhe linjat e shprehjes, rreth buzëve (mustaqe kineze) dhe syve (këmbët e sorrës): ato shfaqen për shkak të humbjes së kolagjenit dhe elastinës, duke bërë që lëkura të humbasë qëndrueshmërinë dhe të metat e saj të zakonshme;
• Njolla të errëta: shkaktohen për shkak të ekspozimit të tepërt të diellit dhe pa fotoprotektim, pasi rrezet UV janë agresive ndaj lëkurës, ose gjithashtu për shkak të ndryshimeve hormonale te gratë shtatzëna ose të moshuara, të cilat stimulojnë pigmentimin;
• Ulje e tepruar: plakja e parakohshme e bën lëkurën më të hollë dhe pa qëndrueshmëri, për shkak të mungesës së hidratimit dhe humbjes së shtresës së yndyrës, gjë që e bën atë pa shkëlqim dhe gjallëri.
• Prania e rrathëve të errët: rajoni rreth syve vuan shumë nga efekti i plakjes, kështu që rrathët e errët intensivë ose përkeqësues mund të jenë një shenjë që lëkura nuk është e shëndetshme.

Përveç kësaj, zbardhja e fijeve të flokëve mund të bëhet edhe më keq për shkak të veprimit të radikalëve të lirë, stresit dhe mungesës së vitaminave dhe mineraleve, përveç shkaqeve gjenetike dhe hormonale.

Bëni provën e mëposhtme dhe zbuloni nëse lëkura juaj ka tendencë të krijojë rrudha:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21

3. Konsumoni ushqime antioksiduese

Kujdesi me ushqimin është thelbësor për të lejuar që lëkura të jetë e re, duke vepruar nga brenda dhe jashtë. Kështu, lëndë ushqyese antioksiduese si vitamina C, vitamina E, selen, zink, izoflavone dhe resveratrol, për shembull, që gjenden në perime, zarzavate dhe fruta, të tilla si karota, panxhari, rrushi, domatet, kajsitë, papaja dhe patëllxhanët, për shembull, ndihmojnë jo vetëm në ngadalësimin e plakjes së lëkurës, por edhe në ruajtjen e një trupi më të shëndetshëm.

Shikoni se cilat ushqime janë të pasura me antioksidantë.

4. Bëni trajtime të lëkurës

Teknikat e trajtimit të lëkurës, të drejtuara nga dermatologu, janë mënyra të shkëlqyera jo vetëm për të luftuar shenjat e plakjes, por ndihmojnë për t'i dhënë një pamje më të re pamjes, pasi ato janë në gjendje të zvogëlojnë linjat e shprehjes dhe të eleminojnë njollat. Disa nga trajtimet kryesore të rekomanduara janë Radiofrekuenca, Karboksiterapia, Peeling kimik, Drita e pulsuar, Mikro needling ose trajtime acid, për shembull. Mësoni më shumë rreth teknikave të përdorura për të luftuar fytyrën të varur.

Nëse këto trajtime nuk janë të mjaftueshme, një alternativë është trajtimi i mbushjes së fytyrës me acid hialuronik ose botoks, për shembull, ose, në rastin e fundit, përdorimi i operacioneve plastike, është e rëndësishme të flisni me dermatologun për alternativat në dispozicion.

5. Të kesh zakone të shëndetshme

Provenshtë vërtetuar se zakonet e dëmshme të tilla si pirja e duhanit, konsumimi i pijeve alkoolike në tepricë, pasiviteti fizik, stresi dhe mungesa e pushimit dëmtojnë pamjen e lëkurës, është shumë e rëndësishme të ndryshoni këto qëndrime në mënyrë që indet e lëkurës të ushqehen mirë, të hidratohen dhe të shëndetshëm Kështu, rekomandohet:

• Ushtroni aktivitete fizike 3 deri në 5 herë në javë;
• Pini 1,5 deri në 2 litra ujë në ditë;
• Mos pini duhan;
• Flini mirë, duke shmangur humbjen e netëve;
• Shmangni stresin e tepruar.

Përveç kësaj, rekomandohet që të mbani të azhurnuara vlerësimet mjekësore rutinë, në mënyrë që të kontrolloni sëmundjet që mund të përkeqësojnë pamjen e lëkurës, të tilla si çrregullime hormonale, mungesa të vitaminave ose sëmundje të qarkullimit të gjakut, për shembull.