3 gabime që ulin metabolizmin dhe nuk ju lënë të humbni peshë

Përmbajtje

• 1. Hani pak
• 2. Flini pak
• 3. Shikoni shumë TV

Të kaloni shumë orë pa ngrënë asgjë, të mos flini mirë dhe të kaloni orë para TV, kompjuterit ose telefonit celular janë 3 gabimet më të zakonshme që parandalojnë humbjen e peshës sepse ulin metabolizmin.

Normalshtë normale që metabolizmi të ulet me kalimin e kohës dhe pas përfundimit të 30 viteve personi mund të shtojë gjysmë kilogram në vit, pa ndryshuar asgjë në dietën e tij, vetëm për shkak të efektit të plakjes. Por disa shenja që mund të tregojnë se metabolizmi juaj tashmë është i ngadaltë janë shtimi i peshës, rënia e flokëve, thonjtë e dobët dhe lëkura me vaj dhe njolla.

Kështu që ne tregojmë këtu 3 kujdes thelbësor që duhet të merrni për të dhënë atë metabolizëm të përshpejtuar, duke e bërë trupin tuaj të shpenzojë më shumë energji edhe kur ndalet. 3 gabimet janë:

1. Hani pak

Shumë herë për të humbur peshë, kaloritë e konsumuara për një kohë të gjatë zvogëlohen, por me këtë trupi kalon në një "gjendje emergjente" dhe kursen kalori, duke e bërë procesin e humbjes së peshës më të ngadaltë, për të mos përmendur që lëndët ushqyese më pak të rëndësishme gjithashtu largohen nga lëkura flokët, lëkurën dhe thonjtë e shëmtuar dhe të dobët. Përveç kësaj, vëllimi fekal gjithashtu zvogëlohet shumë dhe zorra ka tendencë të ngadalësojë lëvizjet e saj, duke përkeqësuar kapsllëkun.

Shihni se si duhet bërë një dietë e shëndetshme për të humbur peshë shpejt pa ulur metabolizmin.

2. Flini pak

Bërja e më pak orëve të gjumit nga sa keni nevojë jo vetëm që ul metabolizmin tuaj në planin afatgjatë, por gjithashtu rrit oreksin tuaj, duke e bërë më të vështirë për t’i rezistuar tundimit të një ëmbëlsire më të shijshme ose thjesht t’i përmbaheni dietës suaj.

Naturalshtë e natyrshme që acarimi dhe dekurajimi marrin kontrollin e situatës kur jeni shumë i lodhur, prandaj mësoni se si të caktoni një gjumë të mirë duke klikuar këtu.

3. Shikoni shumë TV

Në të vërtetë nuk është një televizion, një kompjuter ose një celular, por koha e kaluar ulur ose shtrirë duke mos bërë asgjë tjetër. Ky zakon zvogëlon shumë shpenzimin tuaj të energjisë dhe kjo me kalimin e kohës bën që trupi juaj të përshtatet me këtë, dhe dëshira për të praktikuar një aktivitet në atë periudhë zvogëlohet gjithnjë e më shumë dhe pastaj përtacia qetësohet.

Një teknikë e mirë për ta kundërshtuar këtë, përveç kufizimit të kohës që shikoni televizion, është të dilni nga divani në çdo interval ose çdo 20 minuta, ose të bëni një punë manuale para televizorit që mund të bëhet si palosja e rrobave ose qese plastike. i çrregullt.

Metabolizmi juaj përfshin të gjitha funksionet që trupi juaj duhet të bëjë për të mbajtur të gjitha organet që funksionojnë nga zemra në tru. Kjo përfshin përdorimin e yndyrnave si një burim energjie dhe ekonomia e tij bën që lokalizimi i yndyrës të rritet dhe gjithashtu ngadalëson shpejtësinë e humbjes së peshës dhe rritjen e masës muskulore.

Shikoni videon e mëposhtme për 3 arsye të mira për të humbur peshë dhe për të mbajtur gjithçka sipër: