Vajra esencialë për fibromyalgia

Përmbajtje

• Trajtimi i fibromialgjisë
• 6 vajra esencialë për dhimbje fibromialgjia
• 1. Vaj livande
• 2. Vaj nenexhiku
• 3. Vaj druri sandali
• 4. Vaj eukalipt
• 5. Vaj arre
• 6. Vaj xhenxhefili
• Si të përdorni vajra esencialë
• pikëpamje

Trajtimi i fibromialgjisë

Fibromyalgia është një sëmundje kronike dhimbjeje që shkakton dhimbje dhe butësi në të gjithë trupin. Lëndimi, stresi dhe një histori familjare e gjendjes mund të shkaktojnë dhimbje.

Ju mund të përdorni ilaçe pa-counter (OTC) për të lehtësuar përkohësisht dhimbjen dhe siklet. Por hulumtimet tregojnë se vajrat thelbësorë gjithashtu mund të përdoren si ilaç shtëpiak për stresin dhe dhimbjen siç është lodhja e shkaktuar nga fibromialgjia.

Këto vajra esencialë mund të ndihmojnë me dhimbjen tuaj të fibromialgjisë, por ato duhet të jenë të holluara me një vaj bartës kur aplikohen direkt në lëkurë. Vajrat thelbësorë nuk duhet të gëlltiten.

6 vajra esencialë për dhimbje fibromialgjia

1. Vaj livande

Lulja e livandës është e njohur për vetitë e saj qetësuese dhe qetësuese. Sipas një studimi të vitit 2015, livando është gjithashtu një agjent për lehtësimin e dhimbjes.

Kur hollohet dhe aplikohet siç duhet në lëkurë, livando siguron një përgjigje lehtësuese të dhimbjes dhe anti-inflamatore të ngjashme me ilaçet analgjezike. Mund të jetë gjithashtu një ndihmë e gjumit kur thithet duke përdorur teknikat e aromaterapisë.

Në një studim të ngjashëm për vitin 2016, livando u përdor si një qetësues efektiv i dhimbjes tek njerëzit me osteoartritin e gjurit.

2. Vaj nenexhiku

Vaji i mentës, i cili është distiluar nga barishte, mund të zvogëlojë dhimbjen dhe të përmirësojë stimulimin mendor. Një përmbledhje zbuloi se aplikimi i vajit të mentës, i përzier me vaj eukalipt dhe etanol, ndihmoi për:

• rrisin performancën njohëse
• pushoni muskujt
• ulni ndjeshmërinë e dhimbjes nga dhimbja e kokës

3. Vaj druri sandali

Druri i sandalit është një lloj peme aromatike. Vaji i drurit të sandalit përdoret gjerësisht për efektet e tij antiseptik dhe anti-inflamator. Sshtë gjithashtu e njohur për aftësinë e saj për të qetësuar dhe qetësuar.

Druri i sandalit përmban santalol, një përbërës që dihet se ka efekte qetësuese dhe depresive në sistemin nervor qendror. Vaji i drurit të sandalit mund të thithet për të përmirësuar gjumin dhe për të rritur lëvizjen jo të shpejtë të syve (NREM), siç tregohet në një studim të vitit 2007.

4. Vaj eukalipt

Eukalipt është një pemë e fuqishme që përdoret si një agjent shërues decongestant dhe anti-inflamator.

Një studim i vitit 2013 testoi efektet e vajit të eukaliptit në krahasim me vajin e bajameve te njerëzit që kishin zëvendësime totale në gju. Studimi arriti në përfundimin se pas tre ditësh, vaji i eukaliptit ul ndjeshëm dhimbjen dhe inflamacionin, dhe gjithashtu uli presionin e gjakut të pjesëmarrësve.

5. Vaj arre

Armat e arrave zakonisht përdoren për aromatizimin e ushqimit dhe ndihmën e tretjes. Dihet gjithashtu që përmirëson funksionin njohës dhe qetëson dhimbjet.

Një studim i vitit 2016 mbi modelet e kafshëve testoi përdorimin e vajit të arrëmyshkut për ënjtje të përbashkët dhe dhimbje qendrore. Studimi vërtetoi me sukses efektet anti-inflamatore të vajit të arrëmyshkut dhe vetitë e mundshme për lehtësimin e dhimbjes.

6. Vaj xhenxhefili

Përveç ushqimit aromatizues, rrënja e xhenxhefilit ka një sërë përfitimesh shëndetësore. Mund të lehtësojë vjelljen dhe të përmirësojë tretjen. Kjo erëz është gjithashtu e dobishme në menaxhimin e dhimbjes.

Një studim i vitit 2013 u gjet duke përdorur vaj xhenxhefili për një muaj ulur ndjeshëm inflamacionin dhe ndjesitë e bllokuara të dhimbjes. Xhenxhefili gjithashtu u raportua për të rritur aktivitetin antioksidant në trup.

Si të përdorni vajra esencialë

Vajrat esencialë mund të përdoren në një numër mënyrash:

• Lehtësim i dhimbjes. Vajrat esencialë të holluar mund të aplikohen në lëkurë. Mund ta bëni vetë, ose mund të përdoret gjatë terapisë fizike ose masazhit. Ndërsa vaji i holluar thithet në lëkurë, ul inflamacionin dhe dhimbjen e fibromialgjisë.
• Aromatherapy. Aromaterapia përfshin gazëzimin e vajrave esencialë që të mund të thithni aromën e tyre. Përdorimi i një shpërndarësi vaji mund të ndihmojë në migraines, stresin, ankthin, dhimbjen dhe pagjumësinë.
• Qetësues. Ju mund të kombinoni lehtësimin e dhimbjes dhe aromaterapinë përmes teknikave qetësuese siç është një banjë e nxehtë. Uji i ngrohtë përmirëson qarkullimin e gjakut, i cili ndihmon me dhimbjen. Shtimi i vajrave thelbësorë në banjë lejon që vaji të përshkojë lëkurën dhe të bllokojë dhimbjen. Avulli nga banja krijon edhe aromaterapi.

Mos merrni vajra esencialë nga goja, pasi shumë janë toksike.

Para aplikimit në lëkurë, vajrat thelbësorë duhet të hollohen me një vaj bartës. Hidhni tre deri në pesë pika vaj esencial në një onkër vaji zgarë. Kjo parandalon acarimin e lëkurës. Vajrat bartës të zakonshëm janë:

• vaj ulliri
• vaj kokosi
• vaj rrushi
• vaj bajame
• vaj avokado
• vaj masazhi
• locione të panumërta

pikëpamje

Vajrat esencialë mund të jenë një ilaç efektiv në shtëpi për simptomat e fibromialgjisë. Ata mund të përmirësojnë gjumin, të qetësojnë simptomat e ankthit dhe të zvogëlojnë dhimbjen kronike.

Vajrat esencialë duhet të jenë të holluar para se të aplikoni në lëkurën tuaj për të parandaluar acarimin ose reaksionet alergjike. Ato gjithashtu mund të shpërndahen në ajër si teknikë e aromaterapisë.

Para se të filloni të përdorni vajra esencialë për fibromialgjinë tuaj, bisedoni me mjekun tuaj për të diskutuar rreziqet.