A fillojnë të gjitha sëmundjet në zorrën tuaj? E Vërteta Çuditëse

Përmbajtje

• Rreziku i sëmundjes dhe zorrët tuaja
• Efektet e inflamacionit kronik
• Endotoksinat dhe Gut i ​​rrjedhur
• Dieta jo e shëndetshme dhe endotoksemia
• Në fund të fundit

Më shumë se 2,000 vjet më parë, Hipokrati - babai i mjekësisë moderne - sugjeroi që të gjitha sëmundjet të fillojnë në zorrë.

Ndërsa disa nga mençuritë e tij i kanë rezistuar kohës, ju mund të pyesni veten nëse ai kishte të drejtë në këtë drejtim.

Ky artikull ju tregon të gjitha ato që duhet të dini në lidhje me lidhjen midis zorrëve tuaja dhe rrezikut të sëmundjes.

Rreziku i sëmundjes dhe zorrët tuaja

Megjithëse Hipokrati ishte i pasaktë në sugjerimin e kësaj të gjitha sëmundja fillon në zorrë, provat tregojnë se shumë sëmundje kronike metabolike.

Bakteret tuaja të zorrëve dhe integriteti i rreshtimit të zorrëve tuaj ndikojnë fuqimisht në shëndetin tuaj. ().

Sipas studimeve të shumta, produktet e padëshirueshme bakteriale të quajtura endotoksina nganjëherë mund të rrjedhin përmes rreshtimit të zorrëve dhe të hyjnë në qarkullimin e gjakut ().

Sistemi juaj imunitar i njeh këto molekula të huaja dhe i sulmon - duke rezultuar në inflamacion kronik ().

Disa supozojnë se ky inflamacion i nxitur nga dieta mund të shkaktojë rezistencë ndaj insulinës dhe leptinës - përkatësisht faktorë drejtues të diabetit të tipit 2 dhe mbipeshes. Besohet gjithashtu se shkakton sëmundje të mëlçisë yndyrore.

Të paktën, inflamacioni ka qenë i lidhur fort me shumë nga kushtet më serioze të botës (, 5, 6).

Sidoqoftë, mbani në mend se kjo fushë e hulumtimit po zhvillohet me shpejtësi dhe teoritë aktuale mund të rishikohen në të ardhmen.

Megjithëse jo të gjitha sëmundjet fillojnë në zorrë, shumë kushte metabolike kronike hipotezohen se shkaktohen ose ndikohen nga inflamacioni kronik i zorrës.

Efektet e inflamacionit kronik

Inflamacioni është përgjigjja e sistemit tuaj imunitar ndaj pushtuesve të huaj, toksinave ose dëmtimeve të qelizave.

Qëllimi i tij është të ndihmojë trupin tuaj të sulmojë këta pushtues të padëshiruar dhe të fillojë riparimin e strukturave të dëmtuara.

Inflamacioni akut (afatshkurtër), si p.sh. pas një kafshimi të një gabimi ose lëndimi, zakonisht konsiderohet si një gjë e mirë. Pa të, patogjenë si bakteret dhe viruset lehtë mund të pushtojnë trupin tuaj, duke shkaktuar sëmundje apo edhe vdekje.

Sidoqoftë, një lloj tjetër i inflamacionit - i quajtur inflamacion kronik, i gradës së ulët ose sistemike - mund të jetë i dëmshëm, pasi është afatgjatë, mund të ndikojë në të gjithë trupin tuaj dhe sulmon në mënyrë të papërshtatshme qelizat e trupit tuaj (,).

Për shembull, enët e gjakut - të tilla si arteriet koronare - mund të jenë të përflakur, si dhe strukturat në trurin tuaj (,).

Inflamacioni kronik, sistemik tani besohet të jetë një nga drejtuesit kryesorë të disa prej kushteve më serioze në botë (11).

Këto përfshijnë mbipesha, sëmundjet e zemrës, diabeti i tipit 2, sindroma metabolike, sëmundja Alzheimer, depresioni dhe shumë të tjerë (12,,,,).

Ende, shkaqet e sakta të inflamacionit kronik janë aktualisht të panjohura.

Inflamacioni është përgjigjja e sistemit tuaj imunitar ndaj pushtuesve të huaj, toksinave dhe dëmtimeve të qelizave. Inflamacioni kronik - që përfshin të gjithë trupin tuaj - besohet se nxit shumë sëmundje të rënda.

Endotoksinat dhe Gut i ​​rrjedhur

Zorra juaj përmban triliona baktere - të njohura kolektivisht si flora juaj e zorrëve ().

Ndërsa disa prej këtyre baktereve janë të dobishme, të tjerët jo. Si rezultat, numri dhe përbërja e baktereve tuaja të zorrëve mund të ndikojnë shumë në shëndetin tuaj fizik dhe mendor (18).

Muret qelizore të disa prej baktereve tuaja të zorrëve - të quajtura baktere gram-negative - përmbajnë lipopolisaharide (LPS), molekula të mëdha të njohura edhe si endotoksina (,).

Këto substanca mund të shkaktojnë një reagim imunitar tek kafshët. Gjatë një infeksioni akut bakterial, ato mund të çojnë në ethe, depresion, dhimbje muskulore dhe madje shok shoku ().

Përveç kësaj, këto substanca ndonjëherë mund të rrjedhin nga zorra në qarkullimin e gjakut - ose vazhdimisht ose menjëherë pas ngrënies (,).

Endotoksinat ose mund të barten në qarkullimin e gjakut tuaj së bashku me yndyrën dietike, ose ato mund të rrjedhin tej kryqëzimeve të ngushta që supozohet se parandalojnë që substancat e padëshiruara të kalojnë në rreshtimin e zorrëve (,).

Kur kjo të ndodhë, ato aktivizojnë qelizat imune. Megjithëse sasitë e tyre janë shumë të vogla për të shkaktuar simptoma të një infeksioni si ethe, ato janë mjaft të larta për të stimuluar inflamacion kronik, duke shkaktuar probleme me kalimin e kohës (,).

Prandaj, depërtueshmëria e shtuar e zorrëve - ose zorra e rrjedhur - mund të jetë mekanizmi kryesor prapa inflamacionit kronik të shkaktuar nga dieta.

Kur nivelet e endotoksinës në gjakun tuaj rriten në nivele që janë 2-3 herë më të larta se normalja, kjo gjendje njihet si endotoksemia metabolike ().

Disa baktere në zorrën tuaj përmbajnë përbërës të murit qelizor të quajtur lipopolisaharide (LPS), ose endotoksina. Këto mund të rrjedhin në trupin tuaj dhe të shkaktojnë inflamacion.

Dieta jo e shëndetshme dhe endotoksemia

Shumë studime mbi endotokseminë injektojnë endotoksina në qarkullimin e gjakut të kafshëve në provë dhe njerëzve, gjë që është treguar se shkakton një fillim të shpejtë të rezistencës ndaj insulinës - një tipar kryesor i sindromës metabolike dhe diabetit të tipit 2 ().

Kjo gjithashtu çon në një rritje të menjëhershme të shënjuesve inflamatorë, duke treguar se një përgjigje inflamatore është aktivizuar ().

Për më tepër, hulumtimet për kafshët dhe njerëzit tregojnë se një dietë e sëmurë mund të shkaktojë nivele të larta të endotoksinës.

Studimet mbi kafshët sugjerojnë që një dietë afatgjatë me shumë yndyrë mund të shkaktojë endotoksemi, si dhe inflamacion, rezistencë ndaj insulinës, mbipesha dhe sëmundje metabolike si rezultat (,,).

Në mënyrë të ngjashme, në një studim njerëzor 1-mujor në 8 njerëz të shëndetshëm, një dietë tipike perëndimore çon në një rritje prej 71% të niveleve të endotoksinës në gjak, ndërsa nivelet ulen me 31% tek njerëzit në një dietë me pak yndyrë ().

Studime të tjera të shumta njerëzore gjithashtu vunë re se nivelet e endotoksinës u rritën pas një vakti jo të shëndetshëm duke përfshirë kremin e pastër, si dhe vaktet me shumë yndyrë dhe me yndyrë të moderuar (,,,,).

Akoma, pasi që shumica e dietave ose vakteve me shumë yndyrë përmbajnë gjithashtu karbohidrate të rafinuar dhe përbërës të përpunuar, këto rezultate nuk duhet të përgjithësohen në një dietë të shëndetshme, me shumë yndyrë dhe me karbohidrate të ulëta, bazuar në ushqime të vërteta dhe duke përfshirë shumë fibra.

Disa studiues besojnë se karbohidratet e rafinuara rrisin bakteret që prodhojnë endotoksinë, si dhe depërtueshmërinë e zorrëve - duke përforcuar ekspozimin e endotoksinës ().

Një studim afatgjatë në majmunë në një dietë të pasur me fruktozë të rafinuar mbështet këtë hipotezë ().

Gluteni gjithashtu mund të rrisë përshkueshmërinë e zorrëve për shkak të efekteve të saj në molekulën sinjalizuese zonulin (, 41).

Shkaqet e sakta dietike të endotoksemisë aktualisht janë të panjohura. Në fakt, faktorë të shumtë ka të ngjarë të luajnë - përfshirë komponentët dietikë, vendosjen e baktereve tuaja të zorrëve dhe faktorë të tjerë të shumtë.

Studimet në të dy kafshët dhe njerëzit tregojnë se një dietë e sëmurë mund të rrisë nivelet e endotoksinës në gjakun tuaj - ndoshta drejtimin e sëmundjes metabolike.

Në fund të fundit

Shumë sëmundje metabolike kronike besohet se fillojnë në zorrë, dhe inflamacioni afatgjatë mendohet të jetë një forcë lëvizëse.

Inflamacioni i shkaktuar nga endotoksinat bakteriale mund të jetë lidhja që mungon midis një diete jo të shëndetshme, mbipeshes dhe sëmundjeve kronike metabolike.

Akoma, inflamacioni kronik është tepër kompleks dhe shkencëtarët sapo kanë filluar të eksplorojnë se si mund të lidhen inflamacioni dhe dieta.

Likelyshtë e mundshme që shëndeti i përgjithshëm i dietës dhe mënyrës tuaj së jetesës ndikon në rrezikun tuaj të inflamacionit kronik dhe gjendjeve të lidhura me të, në vend se një shkak i vetëm dietik.

Kështu, për të mbajtur veten dhe zorrën tuaj të shëndetshëm, është më mirë të përqendroheni në një mënyrë jetese të përgjithshme të shëndetshme me shumë ushtrime, gjumë të mirë dhe një dietë të bazuar në ushqime të vërteta, shumë fibra prebiotike dhe pak ushqime të papërpunuara të përpunuara.