Vajra esencialë për presionin e lartë të gjakut

Përmbajtje

• Vajrat esencialë dhe presioni i gjakut
• Vajrat esencialë për të ulur presionin e gjakut
• bergamot
• Cedarwood
• Citronella
• Urtë e klares
• temjan
• jasemi
• Helichrysum
• livando
• limon
• Balsami i limonit
• gëlqere
• Neroli
• Rose
• i urtë
• Marzoram i embel
• sanëz
• yarrow
• Ylang ylang
• Përdorimi i vajrave thelbësorë për presionin e lartë të gjakut
• A janë vajrat thelbësorë të sigurt?
• Gërmim

Vajrat esencialë dhe presioni i gjakut

Presioni i lartë i gjakut, ose hipertensioni, është i zakonshëm tek të rriturit amerikanë. Mbetet i patrajtuar, mund të rezultojë në sulm në zemër dhe goditje në tru.

Disa besojnë se marrja e vajrave thelbësorë mund të ulë presionin e gjakut që është vazhdimisht i lartë. Një studim klinik i vitit 2012 mbi efektin e aromaterapisë në hipertension e mbështet këtë nocion. Studimi përdori një përzierje të vajrave thelbësorë të livandës, ylang ylang, marjoram dhe neroli.

Vajrat esencialë mund të jenë efektivë të përdoren vetëm ose në kombinim me vajrat e tjerë. Megjithatë, ekziston një hulumtim i kufizuar shkencor mbi efektivitetin e vajrave thelbësorë për presionin e lartë të gjakut. Nëse keni presion të lartë të gjakut, këshillohuni me mjekun tuaj përpara se të përdorni vajra esencialë si një trajtim natyral.

Vajrat esencialë për të ulur presionin e gjakut

Këtu janë 18 nga vajrat thelbësorë që rekomandohen nga ata që mbrojnë përdorimin e tyre për trajtimin e presionit të lartë të gjakut.

bergamot

Vaji esencial i Bergamot mund të ulë rrahjet e zemrës dhe presionin e gjakut.

Cedarwood

Vaji esencial i kedrit mund të nxisë relaksimin dhe ul përkohësisht rrahjet e zemrës.

Citronella

Vaji esencial i citronelës ndihmon për të lehtësuar stresin. Kjo nga ana tjetër mund të ulë presionin e gjakut.

Urtë e klares

Vaji esencial i sherebelës Clary mund të zvogëlojë nivelin e ankthit dhe kështu të ulë presionin e gjakut.

temjan

Vaj esencial i Frankincense mund të zvogëlojë nivelet e stresit dhe të rregullojë zemrën.

jasemi

Vaji esencial i jasemini mund të lehtësojë një sistem nervor të tensionuar.

Helichrysum

Vaji esencial i Helichrysum besohet se ka veti hipotensionale që veprojnë si një relaksues natyral për të ulur presionin e gjakut.

livando

Vaji esencial i livandës ka veti qetësuese që mund të zvogëlojnë ankthin dhe rrahjet e zemrës.

limon

Vaji esencial i limonit besohet se lehtëson stresin dhe depresionin, dhe si i tillë mbështetje ul natyrisht presionin e gjakut.

Balsami i limonit

Vaji esencial i balsamit të limonit mund të ulë presionin e gjakut ndërsa mbron kundër palpitacioneve të zemrës, takikardisë dhe sulmeve në zemër.

gëlqere

Vaji esencial i limonit thuhet se ka veti zvogëluese të stresit.

Neroli

Vaji esencial i Nerolit mund të ketë veti antihipertensioni.

Rose

Efekti qetësues dhe karakteristikat anti-inflamatore të vajit esencial të trëndafilit ndihmojnë në relaksimin e gjithë trupit për të rritur qarkullimin e gjakut dhe ulur presionin e lartë të gjakut.

i urtë

Vaji esencial i sherebelës mund të promovojë humbje peshe përmes rritjes së metabolizmit të trupit. Humbja e peshës është treguar se ka një ndikim pozitiv në uljen e presionit të gjakut.

Marzoram i embel

Vaji esencial i marzoramit mund të hollojë enët e gjakut për të ulur presionin e lartë të gjakut.

sanëz

Vaji esencial i Valerianit mund të ketë efekte të fuqishme qetësuese në sistemin nervor, i cili mund të:

• ul presionin e gjakut
• lehtësojnë palpitacionet e zemrës
• lehtësuar pagjumësinë
• hiperaktivitet i qete
• ul tensionin nervor

yarrow

Vaji esencial i yarrow konsiderohet si një nga vajrat kryesorë për përmirësimin e qarkullimit të gjakut.

Ylang ylang

Vaji esencial Ylang ylang mund të ndihmojë në uljen e niveleve të kortizolit, i njohur si "hormoni i stresit", dhe kështu të ulet presioni i gjakut.

Përdorimi i vajrave thelbësorë për presionin e lartë të gjakut

Vajrat thelbësorë mund të përdoren vetëm ose të përzihen së bashku. Ata që mbrojnë përdorimin e tyre sugjerojnë një përzierje për të maksimizuar fuqinë e bimëve të ndryshme. Këtu janë disa shembuj të përzierjeve që besohet se synojnë presionin e lartë të gjakut.

Recetë locion

përbërësit:

• 5 pika vaj esencial të livandës
• 5 pika vaj esencial të sherebelës clary
• 5 pika vaj esencial të brishtë
• 2 oz. të vajit të arrës së kokosit

Udhëzime:

1. Përziejini të gjithë përbërësit së bashku.
2. Fërkoni një sasi të vogël në tempujt tuaj dhe nën hundën tuaj.

Recetë difuze

përbërësit:

• 3 pika vaj thelbësor bergamot
• 3 pika vaj esencial të livandës
• 3 pika vaj esencial ylang ylang

Udhëzime:

1. Kombinoni përbërësit.
2. Vendoseni përzierjen në një shpërndarës aromaterapie.
3. Ngadalë thithni vajrat për 15 deri në 30 minuta.

Recetë për vaj masazhi

përbërësit:

• 10 pika vaj esencial të livandës
• 7 pika vaj esencial ylang ylang
• 5 pika vaj esencial të marjoramit të ëmbël
• 1 pikë vaj esencial neroli
• 2 oz. të vajit të bajames

Udhëzime:

• Kombinoni vajrat esencial të marjoramit, ylang ylang, mandarinën dhe livandën.
• Kombinoni 7 pika të kësaj përzierje vaji esencial me vajin e bajames.
• Përdoreni atë si një vaj masazhi ose shtojeni në një banjë të ngrohtë.

A janë vajrat thelbësorë të sigurt?

Sipas Institutit Kombëtar të Kancerit, testet e sigurisë për vajrat thelbësorë kanë treguar pak rreziqe ose efekte anësore kur këto vajra përdoren sipas udhëzimeve. Shumica janë etiketuar GRAS (përgjithësisht e njohur si e sigurt) nga Administrata e Ushqimit dhe Barnave të Sh.B.A-së (FDA).

Vajrat esencialë nuk duhet të hahen, përdoren vetëm të holluar në një vaj bartës për aplikim në lëkurë (masazh) ose mbytje (aromaterapi).

Nëse jeni duke konsideruar ndonjë trajtim ose terapi, përfshirë përdorimin e vajrave thelbësorë, është gjithmonë mirë të këshilloheni më parë me mjekun tuaj.

Gërmim

Edhe pse ekzistojnë disa indikacione premtuese se vajrat thelbësorë mund të kenë përfitime shëndetësore, nuk ka mjaft prova klinike përfundimtare që vajrat thelbësorë ofrojnë një kurë për presionin e lartë të gjakut. Konsultohuni me mjekun tuaj për të parë nëse trajtimet e vajit esencial - siç është aromaterapia apo masazhi - do të ishin një plotësues i mirë për trajtimin tuaj aktual për presionin e lartë të gjakut ose kushte të tjera.