Përdorimi i sigurt i vajrave thelbësorë gjatë shtatëzënësisë

Përmbajtje

• Përfitimet e vajrave thelbësore ndërsa jeni shtatzënë
• Siguria e vajrave thelbësorë ndërsa jeni shtatzënë
• Udhëzime për përdorimin e vajrave ndërsa jeni shtatzënë
• Mos merrni vajra esencialë
• Përqendrohuni te aromaterapia
• Hollimi është kryesor
• Mos i tejkaloni rekomandimet e dozimit
• Vajra që janë të sigurt
• Vaj livando
• Vaj trëndafili
• Vaj mente
• Vaj kamomili
• Vaj limoni
• Vaj barbarozë
• Vajra të tjerë
• Vajra për të shmangur gjatë shtatzënisë
• Lundrimi

Kur jeni duke lëvizur nëpër shtatzëni, mund të duket sikur gjithçka që dëgjoni është një rrjedhë e vazhdueshme e nuk bën. Mos ha mish dreke, mos konsumoni shumë peshk nga frika e merkurit (por përfshini peshk të shëndetshëm në dietën tuaj), mos lugë pjellë kotele. (Në rregull, nuk e kemi problem atë të fundit.)

Me gjithçka që duhet të shmangni, kjo mund t'ju bëjë nervoz në çdo kohë që dëshironi të përdorni një produkt të çdo lloji.

Pra, pyetja që po shikojmë në këtë artikull është kjo: A duhet të shqetësoheni për përdorimin e vajrave thelbësorë gjatë shtatëzënësisë? Ne jemi duke prishur detajet e rëndësishme që duhet të dini për të marrë një vendim të informuar nëse vendosni të përfshini vajra thelbësorë në rutinën tuaj të shtatzënisë.

Ne do të nxjerrim në pah praktikat më të mira, si dhe do të përshkruajmë se cilat vajra janë të sigurt - dhe mbi cilat bien, me mend, mos listë.

Përfitimet e vajrave thelbësore ndërsa jeni shtatzënë

Le të fillojmë duke thënë se nuk ka një ndalim me shumicë të përdorimit të vajrave thelbësorë ndërsa jeni shtatzënë. Ka prova që disa vajra esencialë mund të ofrojnë përfitime terapeutike që mund të zvogëlojnë sëmundjet e zakonshme të shtatzënisë, si dhe ankthin e qetë.

Kur përdoren siç duhet, disa vajra thelbësorë mund të japin përfitimet kryesore vijuese:

• ndihmojnë në minimizimin e përzierjes dhe shqetësimit të stomakut
• qetësojnë muskujt e dhimbshëm
• ndihmojnë në zvogëlimin e acarimit dhe ënjtjes të shoqëruara me hemorroide
• përmirësoni gjumin
• përmirësojnë elasticitetin e lëkurës
• zvogëlojnë shfaqjen e strijave
• ndihmojnë në uljen e ankthit gjatë lindjes

Siguria e vajrave thelbësorë ndërsa jeni shtatzënë

Ekziston një shqetësim i përbashkët se vajrat esencialë mund të metabolizohen në përbërje toksike kur absorbohen përmes rrjedhës së gjakut të nënës. Sidoqoftë, ekspertët përgjithësisht kanë përcaktuar që kur përdoret në dozat e duhura, kjo nuk është çështje.

Çelësi është t'i përmbahemi shumave të rekomanduara dhe të ndjekësh të gjitha udhëzimet e sugjeruara (më poshtë!). Sigurohuni që të kontrolloni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor me ndonjë pyetje ose shqetësim.

Udhëzime për përdorimin e vajrave ndërsa jeni shtatzënë

Së pari, shmangni përdorimin e vajrave thelbësorë gjatë tremujorit të parë. Tremujori i parë është periudha më kritike gjatë shtatzënisë dhe çdo rrezik i ekspozimit të fetusit ndaj një substance toksike duhet të shmanget me çdo kusht.

Por në tremujorin e dytë ose të tretë, mbani në mend protokollet e mëposhtme të sigurisë kur përdorni vajra thelbësorë të miratuar.

Mos merrni vajra esencialë

Edhe nëse nuk jeni shtatzënë, vajrat esencialë nuk do të merren me gojë, përveç nëse nën mbikëqyrjen e drejtpërdrejtë të një eksperti ose mjeku. Shumë vajra thelbësorë mund të paraqesin rreziqe toksiciteti kur gëlltiten - për ju dhe potencialisht për foshnjën tuaj.

Përqendrohuni te aromaterapia

Në përgjithësi, shumica e ekspertëve mjekësorë pajtohen se Aromaterapia është një mundësi më e sigurt për gratë shtatzëna, në krahasim me aplikimet aktuale. Kjo thjesht do të thotë që ju duhet të përdorni vajrat tuaj thelbësorë në një shpërndarës sesa t'i përdorni ato në lëkurën tuaj.

Hollimi është kryesor

Pavarësisht nëse jeni shtatzënë apo jo, nëse vendosni të përdorni vajra topikisht, do t'ju duhet ajo që njihet si vaj transportues për ta bërë këtë në mënyrë të sigurt. Kjo pasi vajrat esencialë janë shumë të përqendruar dhe mund të irritojnë lëkurën kur aplikohen direkt pa u holluar.

Vajrat e zakonshëm transportues përfshijnë:

• jojoba
• kokosit
• bajame e ëmbël
• kajsi

Gratë shtatzëna duhet të flasin gjithmonë me mjekun ose ekspertin e tyre homeopatik përpara se të përpiqen t'i përdorin ato në mënyrë lokale.

Mos i tejkaloni rekomandimet e dozimit

Ndërsa nuk ka ndonjë studim që tregon se përdorimi normal i vajrave thelbësorë është i rrezikshëm, tejkalimi i dozave të rekomanduara mund të jetë - veçanërisht nëse po i përdorni ato në mënyrë lokale. Holloni me kujdes vajrat.

Vajra që janë të sigurt

Vaj livando

Nga të gjithë vajrat thelbësorë, livando është një nga opsionet më të hulumtuara dhe më të promovuara që është gjithashtu gjerësisht i disponueshëm për t'u përdorur nga gratë shtatzëna. Studimet, duke përfshirë këtë nga 2016, kanë treguar se kur përdoret si duhet, livando është një trajtim i shkëlqyeshëm aromaterapie që inkurajon relaksimin, veçanërisht gjatë lindjes dhe lindjes - një moment stresues.

Një përmbledhje e studimeve e vitit 2018 madje me guxim arriti në përfundimin se livanda zvogëlon dhimbjen e lindjes.

Sillni një shpërndarës portativ me vete në spital dhe shtoni disa pika vaj të pastër livandoje për të krijuar një gjendje shpirtërore relaksuese. Shmangni thithjen e avullit direkt nga difuzori juaj megjithëse kjo mund të irritojë mukozat në hundën tuaj.

Ju gjithashtu mund t'i kërkoni partnerit tuaj të punës që t'ju masazhojë me vaj livandoje të holluar gjatë lindjes.

Vaj trëndafili

Vaji i trëndafilit është një tjetër mundësi e shkëlqyeshme për zvogëlimin e ankthit, inkurajimin e qetësisë dhe ndihmën që ju të merrni 40 sytë e lakmuar gjatë natës. Ngjashëm me livandën, gjatë lindjes.

Meqenëse shumica e njerëzve e pëlqejnë erën e trëndafilave, kjo mund të jetë një mundësi e shkëlqyeshme nëse nuk jeni adhurues i aromës së livandos. Ky vaj është i mirë për përdorime të aromaterapisë dhe duhet të shtohet në një shpërndarës.

Vaj mente

Ky është një çështje e diskutueshme pasi shumë ekspertë - duke përfshirë aromaterapinë dhe praktikuesit homeopatik - shmangin përdorimin e vajit të mentes mbi gratë shtatzëna plotësisht.

Por ka prova paraprake për të sugjeruar se kur përdoret vetëm për aromaterapinë, vaji i mentes mund të jetë një mundësi e shkëlqyeshme për zvogëlimin e përzierjes në gratë shtatzëna.

Vaj kamomili

Shumica e njerëzve e dinë se një filxhan çaj kamomili mund të jetë shumë qetësues. Por kamomili është gjithashtu një vaj esencial.

Rezulton se ekzistojnë dy lloje kamomili, secila prej të cilave shërben për një qëllim të ndryshëm.

Kamomili romak është një mundësi e shkëlqyeshme e aromaterapisë për të ndihmuar në inkurajimin e relaksimit dhe dëbimin e sulmeve të rënda të migrenës, sipas një studimi të vitit 2014. Por kamomili gjerman mund të përdoret lokalisht me një vaj transportues pasi të keni lindur për të ndihmuar në riparimin e elasticitetit të lëkurës dhe zvogëlimin e shfaqjes së strijave.

Lidhur: 12 vajra thelbësorë për të ndihmuar në shërimin ose parandalimin e strijave

Vaj limoni

Vaji i limonit është një tjetër mundësi e shkëlqyeshme nëse keni të bëni me të përzier dhe të vjella gjatë shtatzënisë. A tregoi se kur përdorej vazhdimisht në aromaterapi, vaji i limonit uli frekuencën e të përzierit dhe të vjellave.

Vaj barbarozë

Nuk ka mungesë të opsioneve të aromaterapisë anti-ankth për lindjen dhe lindjen. Nëse vaji i livandos dhe trëndafilit nuk janë gjërat tuaja, vaji i barbarozës është një tjetër mundësi lulesh me uljen e ankthit gjatë fazës së parë të lindjes.

Vajra të tjerë

Vajra thelbësorë shtesë që kanë përfitime terapeutike dhe janë të sigurt për shtatzëninë (pas tremujorit të parë) përfshijnë:

• bajame e hidhur
• argan
• patchouli
• shegë
• xhenxhefil
• kardamom
• kopër
• selvi
• myrtle thelbësore
• temjan

Vajra për të shmangur gjatë shtatzënisë

Lista e vajrave për të shmangur është dukshëm më e madhe se ato që janë të sigurta për t’u përdorur gjatë shtatëzënësisë. Por si një e tërë, është për shkak se këtyre vajrave u mungon testimi dhe kërkimi i mjaftueshëm për të provuar se ato janë të sigurta për përdorim ndërsa jeni shtatzënë edhe kur merren sipas rekomandimeve të dozimit.

Siç e përmendëm më parë, shqetësimi për shumë prej këtyre vajrave thelbësorë është se nëse një grua shtatzënë merr më shumë se sasia e rekomanduar, ekziston një rrezik i toksicitetit.

• aniseed
• i urtë
• borzilok
• pelin
• rue
• mugwort
• masë lisi
• tarragon
• thupër
• hisop
• kamfuri
• majdanoz
• qindarkë
• tansy
• thuja
• jeshile

Lundrimi

Vajrat thelbësorë mund të jenë një mundësi e zgjuar për zvogëlimin e disa simptomave të zakonshme të shtatzënisë - si të përzierat - pa pasur nevojë për ilaçe. Dhe ato janë gjithashtu një mënyrë e shkëlqyeshme për të ndihmuar në zvogëlimin e natyrshëm të ankthit gjatë lindjes kur përdoren si pjesë e një strategjie aromaterapie.

Ju gjithmonë duhet të përdorni vajra sipas sasive të rekomanduara dhe të punoni me një aromaterapist të çertifikuar ose me mjekun tuaj para se të filloni një regjim terapeutik me bazë vaji esencial kur jeni shtatzënë.

Sponsorizuar nga Baby Dove