A është keq këputja e gishtërinjve apo është një mit?

Përmbajtje

• Çfarë ndodh kur këput gishtat
• Pse njerëzit këputin gishtat
• Kur këput gishtat mund të shkaktojë dëmtime
• Si të ndalojmë të shfaqen

Kërcitja e gishtave është një zakon i zakonshëm, siç janë paralajmërimet dhe paralajmërimet se bën dëm dhe shkakton dëme si trashja e nyjeve, e njohur gjerësisht si "nyje", ose shkaktimi i humbjes së forcës së duarve. Sidoqoftë, ka studime shkencore dhe eksperimentale që vërtetojnë se këputja e gishtave nuk është e dëmshme, nuk i bën nyjet më të mëdha ose zvogëlon forcën dhe nuk është një faktor rreziku për artrozën e duarve.

Një eksperiment i kryer nga mjeku Donald Unger, i cili këput gishtat e dorës së tij të majtë çdo ditë, por jo gishtat e djathtë të tij, për 60 vjet, provoi se, pas asaj kohe, nuk kishte asnjë ndryshim midis duarve, ose shenja që tregonin artritin ose sëmundjet osteoartikulare.

Përveç kësaj përvoje, hulumtimet e tjera vlerësuan ekzaminimet e imazheve të njerëzve që kanë zakon të këputin gishtat dhe i krahasuan me njerëzit që nuk e bëjnë, si dhe analizuan kohën dhe kohën kur njerëzit këputnin gishtat në ditë, dhe gjithashtu nuk ishin dalluan dallimet ose dëmet për shkak të kësaj praktike. Kjo është, nëse ky zakon sjell lehtësim, nuk ka asnjë arsye për të mos e bërë këtë.

Çfarë ndodh kur këput gishtat

Çarja ndodh në nyje, të cilat janë rajone ku lidhen dy kocka ose më shumë, dhe në mënyrë që ata të jenë në gjendje të lëvizin, ata përdorin lëngun synovial që është në nyje. Zhurma e daljes ndodh për shkak të formimit të një flluske të vogël gazi brenda këtij lëngu, por dalja nuk arrin përbërësit e ngurtë të këtyre nyjeve. Prandaj, këto zhurma janë vetëm flluska gazi që shpërthejnë, duke mos shkaktuar stres ose lëndim.

Pse njerëzit këputin gishtat

Kërcitja e gishtave është një praktikë e aftë të sjellë mirëqenie dhe lehtësim për ata që e kryejnë atë, dhe në shumicën e rasteve, njerëzit klikojnë thjesht për hir të zakonit ose sepse u pëlqen të dëgjojnë zhurmën.

Për më tepër, disa ndjejnë dhe besojnë se këputja e gishtave liron hapësirë ​​në nyje, duke e lënë atë më pak të tensionuar dhe më të lëvizshme. Të tjerët e shohin praktikën si një mënyrë për të zënë duart e tyre kur janë nervozë, duke përdorur këtë praktikë për të luftuar stresin.

Kur këput gishtat mund të shkaktojë dëmtime

Megjithëse praktika e këputjes së gishtërinjve nuk shkakton ndonjë dëmtim, teprica e forcës dhe ekzagjerimi i rasteve kur gishtat këputen mund të shkaktojë dëmtim të nyjeve dhe madje edhe këputje të ligamenteve. Kjo pasi kur këput gishtat, duhen rreth 20 minuta që të hapet përsëri, pasi kjo është sa kohë ju duhet gazrave për të formuar një flluskë të re. Nëse kyçja është e detyruar gjatë kësaj periudhe, ose edhe nëse përdoret shumë forcë për të kapur gishtat, mund të ndodhin dëmtime.

Një tregues i dëmtimit, siç është artriti, për shembull, është të ndjeni dhimbje të forta në momentin e goditjes së gishtave ose artikulacionit që të dhemb dhe fryhet për një kohë të gjatë. Nëse kjo ndodh, këshillohet të kërkoni kujdes mjekësor. Shikoni më shumë në lidhje me artritin, simptomat dhe trajtimet e tij.

Sa për pjesën tjetër të nyjeve të trupit, nuk ka studime të mjaftueshme për të thënë nëse zakoni i plasaritjes shkakton dëm.

Si të ndalojmë të shfaqen

Edhe pse praktika e këputjes së gishtave nuk është e dëmshme, shumë njerëz mund të jenë të pakëndshëm ose të shpërqendrohen nga zhurma, prandaj disa njerëz duan të ndalojnë.

Ideali për ata që duan të ndalojnë këputjen e gishtërinjve është të identifikojnë shkakun e këputjes, të bëhen të vetëdijshëm për këtë veprim dhe të zgjedhin praktika të tilla si shtrirja dhe mënyra të tjera për lehtësimin e ankthit dhe stresit të tilla si pushtimi i duarve tuaja duke shtypur anti-stresin topa ose duke provuar metoda të tjera që mund të ndihmojnë në këtë proces. Këtu janë disa mënyra natyrore për të luftuar stresin dhe ankthin.