Studimi zbulon se mund të parandaloni një UTI vetëm duke punuar

Përmbajtje

• Rishikim për

Ushtrimi ka të gjitha llojet e përfitimeve të mahnitshme, nga ulja e rrezikut të sëmundjeve të zemrës deri te ndihma për të përballuar stresin dhe ankthin. Tani, ju mund të shtoni një plus tjetër të madh në atë listë: Njerëzit që ushtrojnë janë më të mbrojtur nga infeksionet bakteriale sesa ata që nuk bëjnë, thotë një studim i ri në Mjekësia dhe Shkenca në Sport dhe Ushtrime. Dhe po, kjo përfshin një nga infeksionet bakteriale më të neveritshme të njohura për gruan: infeksionet e traktit urinar. Meqenëse më shumë se 50 përqind e grave do të kenë një UTI në një moment të jetës së tyre, kjo është një punë mjaft e madhe. (A keni dëgjuar për këto gjëra befasuese që mund të shkaktojnë UTI.) Dhe nëse keni pasur ndonjëherë një të tillë, ju e dini se sa e çmendur-e pakëndshme dhe e dhimbshme mund të jetë. (Nuk jam i sigurt nëse keni UTI apo IST? Spitalet në fakt i keqdiagnostifikojnë këto 50 përqind të kohës. Eek!)

Meqenëse studimet kanë treguar tashmë se stërvitja e moderuar mund t'ju ndihmojë të mbroheni nga viruset, studiuesit shpjeguan se ata donin të zbulonin nëse stërvitja ofron ndonjë mbrojtje edhe nga infeksionet bakteriale. Studimi ndoqi një grup prej 19,000 njerëzve për një vit, duke marrë parasysh sa herë ata plotësuan recetat për antibiotikë. Ajo që zbuluan studiuesit ishte se në krahasim me ata që nuk ushtronin fare, njerëzit që djersiteshin kishin më pak gjasa të mbushnin një antibiotik Rx, veçanërisht atë që përdoret për të trajtuar UTI. Interesante, përfitimet më të mëdha u panë nga ata që morën pjesë në nivele të ulëta deri të moderuara të stërvitjes, dhe gratë panë përfitime më të mëdha sesa burrat në lidhje me infeksionet bakteriale në përgjithësi. Studimi sugjeron që vetëm katër orë në javë aktivitet me intensitet të ulët, si ecja ose ngasja e një biçiklete mund të zvogëlojë rrezikun tuaj, gjë që është jashtëzakonisht e realizueshme. Rezultati.

Studiuesit nuk ofruan përgjigje në këtë studim se pse ekziston kjo lidhje, por Melissa Goist, MD, një ob-xhine në Qendrën Mjekësore Wexner të Universitetit Shtetëror të Ohajos, thotë se mund të ketë të bëjë me gjithë ujin që përtypni pas një klasë e djersitur HIIT. "Unë do të spekuloja se arsyeja për më pak UTI në gratë që ushtrojnë është për shkak të rritjes së hidratimit," thotë ajo. "Hidratimi më shumë ndihmon në shpëlarjen e veshkave dhe fshikëzës duke ndihmuar në shmangien e ngjitjes së baktereve në muret e fshikëzës." Goist shton se meqenëse nuk është shumë e rehatshme të ushtrosh me një fshikëz të plotë (aq e vërtetë!), Gratë që ushtrojnë më shumë mund të urinojnë më shpesh, duke ulur kështu rrezikun e tyre për të marrë UTI të frikshëm. (Mbajtja e urinës në fshikëzën tuaj për një periudhë të gjatë kohore është një jo e madhe, thotë Goist.)

Ajo gjithashtu vë në dukje se ndërsa ky studim tregon se stërvitja mund të ndihmojë në uljen e rrezikut për infeksion, "ushtrimet që shkaktojnë djersitje të tepërt mund të krijojnë shanse të shtuara për acarim vaginal dhe infeksione të majave nëse nuk kryhet higjiena e duhur". Kjo do të thotë, ndërroni rrobat, bëni dush sa më shpejt dhe vishni rroba të lirshme më pas për të rritur rrjedhën e ajrit në rajonet tuaja të tjera, thotë ajo. (Pra, vetëm duke kërkuar një mik, por janë ato dushe pas stërvitjes gjithmone e nevojshme?)

Ndërsa kërkohen më shumë kërkime për të kuptuar arsyen e saktë pse stërvitja ju mbron nga infeksionet infektive infektive infektive dhe infeksionet e tjera bakteriale, është padyshim një zbulim i mirëpritur si për ju ashtu edhe për zonjat tuaja.

Rishikim për