12 Shkaqet e kërcitjes së vetullave

Përmbajtje

• Farë është kërcimi i vetullave?
• Farë e bën vetullën time të dymbet?
• 1. Kafeina
• 2. Alkooli, droga ose duhani
• 3. Ilaçet
• 4. Stresi
• 5. Eyestrain
• 6. Lodhja
• 7. ështjet ushqyese
• 8. Alergjitë
• 9. paralizë e Bell
• 10. Distonia
• 11. Skleroza e shumëfishtë
• 12. Sindroma Tourette
• Kur të shikoni një mjek
• Cila është pamja për kërcitjen e vetullave?

Farë është kërcimi i vetullave?

Twarjet muskulore ose spazma janë lëvizje të pavullnetshme që mund të ndodhin në të gjithë trupin, përfshirë këtu edhe qepallat. Kur kërcitni qepallat, mund të lëviz lëkurën rreth vetullës, duke bërë që ajo të lëvizë. Spazma mund të zgjasë për disa sekonda ose disa orë. Shumica e shtrigave largohen pa trajtim.

Shkëmbimi i përgjithshëm i syve është i ndryshëm nga spazma hemifaciale, një gjendje e përjetshme e shkaktuar nga nervat e dëmtuar ose të irrituar të fytyrës. Spazmat hemifaciale zakonisht ndodhin në njërën anë të fytyrës dhe zgjerohen përtej syrit.

Shumë gjëra, nga shumë kafe deri në gjumë të pamjaftueshëm, mund të shkaktojnë spazma të syrit. Sytë që kërcasin mund të jenë gjithashtu një shenjë e një sëmundjeje më serioze, kështu që është e rëndësishme të punoni me mjekun tuaj për të kuptuar shkakun themelor.

Farë e bën vetullën time të dymbet?

1. Kafeina

Konsumimi i shumë kafeinës mund të shkaktojë që sytë tuaj të zbehen. Mbani një rekord se sa kafeinë ju pini, së bashku me ndonjë kërcitje në sy për të parë nëse ato janë të lidhura. Nëse sytë tuaj kanë tendencë të zbehen më shumë kur pini kafeinë, duhet të ndihmoni shkurtimi i kafesë, çajit, sodeve dhe pijeve energjetike.

2. Alkooli, droga ose duhani

Pirja e alkoolit, përdorimi i duhanit ose marrja e ilaçeve rekreative, të gjitha mund të shkaktojnë që sytë tuaj të zbehen. Ulja e konsumit tuaj të alkoolit dhe shmangia e duhanit dhe ilaçeve rekreative mund të zgjidhin problemin.

3. Ilaçet

Marrja e ilaçeve të caktuara, veçanërisht medikamentet antiepileptike ose antipsikotike, mund të shkaktojë që sytë tuaj të zbehen. Nëse ilaçi juaj po bën që sytë tuaj të mos ju mërziten dhe kjo ju shqetëson, bisedoni me mjekun tuaj për të provuar një ilaç ose dozë të ndryshme.

4. Stresi

Stresi prodhon shumë reagime fizike, përfshirë kërcitjen e syve. Mundohuni të eliminoni çdo burim stresi që mundeni. Kur kjo nuk është e mundur, provoni teknika relaksimi, të tilla si ushtrime ose meditim.

5. Eyestrain

Tendosja e syve tuaj ose sharje mund të shkaktojë kërcitje të syve. Nëse e gjeni veten duke kërcyer shumë jashtë, vishni syze dielli. Nëse kaloni shumë kohë në një kompjuter, sigurohuni që të bëni pushime ose të provoni rregullin 20-20-20. Rrëshqitja gjithashtu mund të nënkuptojë se është koha për një recetë të re nëse vishni syze ose lente kontakti.

6. Lodhja

Sytë tuaj kanë më shumë të ngjarë të këpusin kur nuk keni energji. Mundohuni të merrni të paktën shtatë orë gjumë çdo natë. Nëse jeni duke fjetur sa duhet, por akoma jeni duke u lodhur, bisedoni me mjekun tuaj për të përjashtuar ndonjë nga kushtet themelore.

7. ështjet ushqyese

Mos marrja e mjaftueshme e magnezit ose kaliumit në dietën tuaj gjithashtu mund të shkaktojë që sytë tuaj të zbehen.

Shtimi i këtyre ushqimeve në dietën tuaj mund të ndihmojë:

• banane
• çokollate e zezë
• avocados
• arra

8. Alergjitë

Njerëzit me alergji mund të jenë më të ndjeshëm ndaj kërcitjeve të syve. Studiuesit besojnë se histamina, e cila lëshohet kur fshij sytë e irrituar, mund të shkaktojë kërcitje të syve. Ilaçet dhe trajtimet që lehtësojnë simptomat e alergjisë mund të ndihmojnë.

9. paralizë e Bell

Paraliza e Bell shkakton një dobësi të përkohshme ose paralizë të muskujve në fytyrën tuaj. Kjo zakonisht ndodh kur nervi juaj i fytyrës bëhet i fryrë ose i ngjeshur. Shkaku i saktë është i panjohur, por mendohet se është shkaktuar nga një virus, siç është herpes Simplex. Mund të shoqërohet edhe me kushte të tjera si infeksione të veshit, presion të lartë të gjakut dhe diabeti.

Simptoma të tjera të paralizës së Bell përfshijnë:

• duke rënë në njërën anë të fytyrës
• paaftësia për të hapur ose mbyllur sytë
• drooling
• vështirësi në bërjen e shprehjeve të fytyrës ose të qeshur
• shtrëngimet e fytyrës
• vështirësi në ngrënie dhe pirje

Paraliza e Bell zakonisht zgjidhet vetvetiu, por ka edhe disa ilaçe dhe pika syri që mund t'ju ndihmojnë ta menaxhoni atë. Sigurohuni që të shihni mjekun tuaj nëse keni ndonjë nga këto simptoma.

10. Distonia

Dystonia i referohet spazmave të pakontrollueshme të muskujve që shkaktojnë lëvizje të ngadalta dhe të përsëritura. Mund të ndikojë në shumë pjesë të trupit, përfshirë edhe sytë. Distonia është shpesh një simptomë e një prej këtyre kushteve:

• Semundja e Parkinsonit
• encefalit
• encefalopati
• goditje
• aneurizmi i trurit
• Sëmundja e Huntingtonit
• paralizë cerebrale
• ketoacidoza alkoolike

11. Skleroza e shumëfishtë

Skleroza e shumëfishtë (MS) bën që sistemi juaj imunitar të sulmojë sistemin tuaj nervor qendror. Përveç kërcitjes së syve, MS gjithashtu mund të shkaktojë:

• lodhje
• vështirësi në ecje
• çrregullime në të folur
• dridhje
• probleme në përqendrimin ose çështjet e kujtesës
• dhimbje

Ndërsa nuk ka shërim për MS, ekzistojnë disa ilaçe dhe mundësi terapie që mund t'ju ndihmojnë të menaxhoni simptomat e saj dhe të ngadalësoni përparimin e saj.

12. Sindroma Tourette

Sindroma Tourette është një çrregullim neurologjik që shkakton të folur dhe lëvizje të pavullnetshme, të përsëritura. Kjo mund të përfshijë kërcitje në sy. Ajo ka tendencë të shfaqet te meshkujt dhe zakonisht së pari shfaqet midis moshës tre dhe nëntë. Sindroma Tourette nuk kërkon gjithmonë trajtim. Ilaçet dhe terapia mund të ndihmojnë në trajtimin e rasteve më të rënda.

Kur të shikoni një mjek

Nëse keni ndonjë nga simptomat e mëposhtme, bisedoni me mjekun tuaj për të përjashtuar ndonjë shkaqe serioze të kërcitjes së vetullave:

• kërcitja nuk ndalet pas disa javësh
• qepallat ose muskujt e tjerë të fytyrës bien
• syri yt bëhet i kuq dhe i fryrë ose ka rrjedhje
• kërcitja ndodh në pjesë të tjera të fytyrës ose trupit tuaj
• qepalla juaj mbyllet plotësisht kur ndodh kërcitja

Cila është pamja për kërcitjen e vetullave?

Shkulja e syve zakonisht zgjidhet pa ndonjë trajtim dhe ndonjëherë ndryshimet në stilin e jetës mund të ndihmojnë. Nëse ndryshimet në zakonet tuaja, orari i gjumit, nivelet e stresit ose dieta nuk funksionojnë, punoni me mjekun tuaj për të përjashtuar ndonjë nga kushtet themelore.