Ushtrime në fytyrë: A janë ato false?

Përmbajtje

• Pse nuk funksionojnë?
• Për humbje peshe
• Për zvogëlimin e rrudhave
• Çfarë funksionon?

Ndërsa fytyra e njeriut është një gjë e bukurisë, mbajtja e lëkurës së tendosur, të lëmuar shpesh bëhet një burim stresi ndërsa plakemi. Nëse keni kërkuar ndonjëherë për një zgjidhje natyrore për rënien e lëkurës, mund të jeni të njohur me ushtrimet e fytyrës.

Njerëzit e famshëm të fitnesit kanë mbështetur gjatë stërvitjet e fytyrës të dizajnuara për të holluar fytyrën dhe për të ndryshuar procesin e plakjes - nga Jack LaLanne në vitet 1960 tek ylli i futbollit Cristiano Ronaldo në 2014. Por a funksionojnë këto ushtrime në të vërtetë?

Libra të panumërt, faqe në internet dhe rishikime të produkteve premtojnë rezultate të mrekullueshme, por çdo provë që sugjeron se ushtrimet e fytyrës janë efektive për dobësimin e faqeve ose zvogëlimin e rrudhave është kryesisht anekdotale.

Ka pak kërkime klinike mbi efikasitetin e ushtrimeve të fytyrës. Ekspertë si Dr. Jeffrey Spiegel, shefi i kirurgjisë plastike të fytyrës dhe rindërtimit në Shkollën e Mjekësisë të Universitetit të Bostonit, besojnë se këto stërvitje të fytyrës që shpërthejnë muskujt janë një bust total.

Sidoqoftë, kryer nga Dr. Murad Alam, nënkryetar dhe profesor i dermatologjisë në Shkollën e Mjekësisë të Universitetit Northwestern Feinberg dhe një dermatolog i Mjekësisë Veriperëndimore, tregon disa premtime për mundësinë e përmirësimit me ushtrimet e fytyrës. Duke supozuar që një studim më i madh mbështet të njëjtat rezultate, mund të mos jetë koha akoma të heqësh dorë nga ushtrimet e fytyrës.

Pse nuk funksionojnë?

Për humbje peshe

Në përgjithësi, ushtrimi i muskujve djeg kalori, që mund të thotë humbje peshe. Sidoqoftë, ne nuk vendosim se nga trupi vijnë ato kalori. Pra, ndërsa ushtrimet e fytyrës mund të forcojnë muskujt tuaj, nëse ato që jeni pas janë faqet më të hollë, vetëm buzëqeshja ritmike nuk do t'ju çojë atje.

Spiegel vëren se "zvogëlimi i njollave", ose të punosh një zonë të veçantë të trupit për të humbur peshë atje, nuk funksionon. Ekspertë të tjerë janë dakord. E vetmja mënyrë e shëndetshme, jo kirurgjikale për të zvogëluar dhjamin në fytyrë është humbja e përgjithshme e peshës e arritur përmes dietës dhe ushtrimeve fizike. Në fakt, të punosh muskujt e fytyrës mund të ketë efekte të padëshirueshme, të tilla si të bën të dukesh më i moshuar.

Për zvogëlimin e rrudhave

Muskujt në fytyrë formojnë një rrjet kompleks dhe mund të bashkohen me kockat, njëri-tjetrin dhe lëkurën. Ndryshe nga kocka, lëkura është elastike dhe siguron pak rezistencë. Si rezultat, duke punuar muskujt e fytyrës tërheq lëkurën dhe do ta shtrijë atë, jo ta shtrëngojë atë.

"E vërteta është se shumë nga rrudhat tona të fytyrës vijnë nga aktiviteti i tepërt i muskujve", thotë Spiegel. Linjat e qeshjes, këmbët e sorrës dhe rrudhat e ballit vijnë të gjitha nga përdorimi i muskujve të fytyrës.

Ideja që tonifikimi i muskujve të fytyrës parandalon rrudhat është e prapambetur, vëren Spiegel. "Likeshtë si të thuash" ndalo të pish ujë nëse ke etje "," thotë ai. "E kundërta funksionon." Botox, për shembull, parandalon rrudhat duke ngrirë muskujt, të cilët përfundimisht atrofizohen. Pacientët me paralizë të pjesshme të fytyrës shpesh kanë lëkurë më të butë, me më pak rrudha, aty ku janë të paralizuar.

Çfarë funksionon?

Mënyra kryesore kirurgjikale jo-kirurgjikale për t'u dobësuar në fytyrë është të dobësohesh si një e tërë, me dietë dhe ushtrime fizike. Gjithkush është ndryshe, megjithatë, dhe një fytyrë më e plotë mund të jetë rezultat i strukturës së kockave, në vend të dhjamit.

Nëse parandalimi i rrudhave është qëllimi juaj, hapa të thjeshtë si përdorimi i mbrojtjes nga dielli, qëndrimi i hidratuar dhe hidratimi mund të shkojnë shumë larg. Provoni një masazh akupresure në fytyrë për të relaksuar muskujt dhe për të lehtësuar tensionin.

Nëse fshirja e rrudhave është ajo që po ndiqni, Spiegel sugjeron takimin me një kirurg plastik të fytyrës. "Nëse kjo është e rëndësishme për ju, mos e kaloni ditën tuaj duke lexuar bloge", thotë ai. “Shkoni te një specialist dhe i lini të ju japin një mendim. Pyesni për shkencën dhe zbuloni se çfarë funksionon. Nuk dhemb të flasësh. ”

Nuk ka asnjë udhëzues të pagabueshëm për plakjen me hijeshi, por të dish se çfarë funksionon dhe çfarë jo mund të ndihmojë që procesi të bëhet më pak stresues. Nëse një gjë është e sigurt, është se shqetësimi ju jep rrudha. Sidoqoftë, siç u përmend më herët, ende mos hiqni dorë nga ato ushtrime. Më shumë studime do të vijnë së shpejti.