Çfarë është lodhja e veshkave dhe si të trajtohet

Përmbajtje

• Simptomat kryesore
• Cilat teste ndihmojnë në diagnostikim
• Si bëhet trajtimi
• Trajtim natyral me bimë medicinale

Lodhja e veshkave është një term i përdorur për të përshkruar vështirësinë e trupit në përballjen me nivele të larta të stresit për një kohë të gjatë, duke shkaktuar simptoma të tilla si dhimbje në të gjithë trupin, vështirësi në përqendrim, dëshirë për të ngrënë ushqime shumë të kripura ose lodhje të vazhdueshme, edhe pas gjumit mirë.

Megjithëse lodhja e veshkave ende nuk njihet si sëmundje nga mjekësia tradicionale, shumë naturopatë besojnë se kjo lloj lodhje lind kur gjëndrat e veshkave, të cilat janë mbi veshkë, nuk arrijnë të prodhojnë nivele adekuate të kortizolit, duke bërë që trupi të ketë më shumë vështirësi për t'u marrë me stresi dhe shmangia e pasojave të tij. Njihni të gjitha rreziqet e niveleve të larta të stresit dhe ankthit.

Zakonisht, trajtimi bëhet me ndryshime në stilin e jetës dhe zakonet e të ngrënit, por plotësimi me bimë medicinale mund të përdoret gjithashtu për të ndihmuar në lehtësimin e stresit natyrshëm.

Simptomat kryesore

Simptomat më të zakonshme të lodhjes së veshkave mund të përfshijnë:

• Lodhje e tepërt;
• Dhimbje në të gjithë trupin;
• Humbje peshe pa ndonjë shkak të dukshëm;
• Ulja e presionit të gjakut;
• Gatishmëri për ushqime shumë të ëmbla ose të kripura;
• Marramendje e shpeshtë;
• Infeksione të përsëritura, të tilla si gripi ose ftohjet.

Përveç kësaj, është gjithashtu mjaft e zakonshme ndjenja e rritjes së energjisë në fund të ditës, e cila ndodh për shkak të niveleve të parregulluara të kortizolit, i cili mund të shkaktojë thumba në mbrëmjen e hershme, gjë që mund të rezultojë në pagjumësi.

Cilat teste ndihmojnë në diagnostikim

Ende nuk ka teste të afta për të provuar lodhjen e veshkave, megjithatë, mjeku ose naturopati mund të dyshojnë në këtë diagnozë përmes simptomave dhe historisë klinike të secilit person.

Në shumë raste, është akoma e zakonshme që mjeku të urdhërojë disa analiza laboratorike për të identifikuar nëse ekziston një sëmundje tjetër që mund të shkaktojë simptomat.

Si bëhet trajtimi

Forma kryesore e trajtimit për lodhjen e veshkave është të miratojë zakone të mira ditore, përveç të ushqyerit shëndetshëm. Kështu, disa zakone të rëndësishme për lehtësimin e simptomave janë:

• Merrni pjesë në aktivitete të kohës së lirë, të tilla si kopshtari, joga, gjimnastikë ose vallëzim;
• Minimizoni burimet e stresit fizik, emocionale ose psikologjike. Këtu janë disa teknika për të zvogëluar stresin dhe ankthin;
• Flini 8 orë në natë, ose ndërmjet 7 deri në 9 orë;
• Shmangni ushqimet me shumë sheqer, të tilla si ëmbëlsira, pije freskuese ose ushqime;
• Shmangni ushqimet me shumë yndyrë, të tilla si ushqime të skuqura, sallam ose djathëra të yndyrshëm;
• Ulni konsumin e alkoolit, sidomos në fund të ditës.

Përveç kësaj, naturopatët shpesh tregojnë gjithashtu përdorimin e suplementeve me ekstrakte të bimëve medicinale, për të ndihmuar në relaksimin dhe uljen e niveleve të stresit.

Trajtim natyral me bimë medicinale

Bimët medicinale duhet, nëse është e mundur, të përdoren në formën e suplementeve sepse përqendrimi i përbërësve të tyre aktivë është shumë më i lartë se çdo çaj ose infuzion, me efekte më të shpejta. Disa nga bimët më të përdorura janë:

• Jamballi: 1 deri në 4 gram, 3 herë në ditë;
• Ashwagandha: 2 deri në 3 gram, 2 herë në ditë;
• Xhensen Panax: 200 deri 600 mg në ditë;
• Rhodiola rosea: 100 deri 300 mg, 3 herë në ditë.

Ky lloj shtojce duhet të udhëhiqet gjithmonë nga një naturopat, pasi ka disa bimë që janë kundërindikuar për gratë shtatzëna ose të moshuarit, si dhe ato mund të kenë ndërveprime me disa ilaçe të përdorura, për shembull.