Bie

Përmbajtje

• Përmbledhje

Përmbledhje

Rëniet mund të jenë të rrezikshme në çdo moshë. Foshnjat dhe fëmijët e vegjël mund të lëndohen duke rënë nga mobiljet ose poshtë shkallëve. Fëmijët e moshuar mund të bien nga pajisjet e sheshit të lojërave. Për të rriturit e moshuar, rëniet mund të jenë veçanërisht serioze. Ata janë në rrezik më të lartë për të rënë. Ata gjithashtu kanë më shumë gjasa të thyejnë (thyejnë) një kockë kur bien, veçanërisht nëse kanë osteoporozë. Një kockë e thyer, veçanërisht kur është në ijë, madje mund të çojë në paaftësi dhe humbje të pavarësisë për të rriturit e moshuar.

Disa shkaqe të zakonshme të rënies përfshijnë

• Problemet e bilancit
• Disa ilaçe, të cilat mund të ju bëjnë të ndjeheni të trullosur, të hutuar ose të ngadaltë
• Problemet e shikimit
• Alkooli, i cili mund të ndikojë në ekuilibrin dhe reflekset tuaja
• Dobësia e muskujve, veçanërisht në këmbë, gjë që mund ta bëjë më të vështirë për tu ngritur nga karrigia ose për të mbajtur ekuilibrin kur ecni në një sipërfaqe të pabarabartë.
• Sëmundje të caktuara, të tilla si presioni i ulët i gjakut, diabeti dhe neuropatia
• Reflekse të ngadalta, të cilat e bëjnë të vështirë për të mbajtur ekuilibrin tuaj ose për të dalë nga rruga e një rreziku
• Ndërprerja ose rrëshqitja për shkak të humbjes së këmbës ose tërheqjes

Në çdo moshë, njerëzit mund të bëjnë ndryshime për të ulur rrezikun e rënies. Importantshtë e rëndësishme të kujdeseni për shëndetin tuaj, duke përfshirë marrjen e provimeve të rregullta të syve. Ushtrimet e rregullta mund të ulin rrezikun e rënies duke forcuar muskujt tuaj, duke përmirësuar ekuilibrin tuaj dhe duke mbajtur kockat tuaja të forta. Dhe mund të kërkoni mënyra për ta bërë shtëpinë tuaj më të sigurt. Për shembull, ju mund të heqni qafe rreziqet e shkeljes dhe sigurohuni që të keni binarë në shkallë dhe në banjë. Për të zvogëluar shanset për të thyer një kockë nëse rrëzoheni, sigurohuni që të merrni mjaftueshëm kalcium dhe vitaminë D.

NIH: Instituti Kombëtar i Plakjes