Cila është frika nga braktisja dhe a mund të trajtohet?

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Llojet e frikës nga braktisja
• Frika nga braktisja emocionale
• Frika nga braktisja te fëmijët
• Ankthi braktisës në marrëdhënie
• Simptomat e frikës nga braktisja
• Shkaqet e frikës nga braktisja
• Issuesështjet e braktisjes në marrëdhënie
• Disorderrregullim i shmangur i personalitetit
• .Rregullimi i personalitetit kufitar
• .Rregullimi i ankthit të ndarjes
• Efektet afatgjata të frikës nga braktisja
• Shembuj të frikës nga braktisja
• Diagnostifikimi i frikës nga braktisja
• Alingështjet e shërimit të braktisjes
• Si të ndihmoni dikë me çështje të braktisjes
• Kur të shikoni një mjek
• Takeaway

Përmbledhje

Frika nga braktisja është shqetësimi i tepërt që njerëzit afër jush do të largohen.

Kushdo mund të zhvillojë një frikë nga braktisja. Mund të jetë i rrënjosur thellë në një përvojë traumatike që keni pasur si fëmijë ose në një marrëdhënie shqetësuese në moshën e rritur.

Nëse keni frikë nga braktisja, mund të jetë pothuajse e pamundur të ruani marrëdhënie të shëndetshme. Kjo frikë paralizuese mund t’ju ​​bëjë që të murmuloseni për të mos lënduar. Ose mund të jeni marrëdhënie pa dashje sabotuese.

Hapi i parë për të kapërcyer frikën tuaj është të pranoni pse ndiheni në këtë mënyrë. Ju mund të jeni në gjendje të adresoni frikën tuaj vetëm ose me terapi. Por frika nga braktisja mund të jetë gjithashtu pjesë e një çrregullimi të personalitetit që ka nevojë për trajtim.

Vazhdoni të lexoni për të shqyrtuar shkaqet dhe efektet afatgjata të një frike nga braktisja dhe kur duhet të kërkoni ndihmë.

Llojet e frikës nga braktisja

Ju mund të keni frikë se dikush që e doni do të largohet fizikisht dhe të mos kthehet më. Ju mund të keni frikë se dikush do të braktisë nevojat tuaja emocionale. Eja mund të ju mbajë përsëri në marrëdhënie me një prind, partner ose mik.

Frika nga braktisja emocionale

Mund të jetë më pak e qartë se braktisja fizike, por nuk është më pak traumatike.

Të gjithë kemi nevoja emocionale. Kur këto nevoja nuk përmbushen, ju mund të ndjeheni të pa vlerësuar, të dashur dhe të shkëputur. Mund të ndjeheni shumë vetëm, edhe kur jeni në një lidhje me dikë që është fizikisht i pranishëm.

Nëse keni përjetuar braktisje emocionale në të kaluarën, veçanërisht si fëmijë, mund të jetoni me frikë të përhershme se do të ndodhë përsëri.

Frika nga braktisja te fëmijët

Absolutelyshtë absolutisht normale që bebet dhe vogëlushët të kalojnë një fazë ankthi ndarjeje.

Ata mund të qajnë, të bërtasin, ose të refuzojnë të lëshojnë lehje kur një prind ose kujdestar parësor duhet të largohet. Fëmijët në këtë fazë e kanë të vështirë të kuptojnë kur ose nëse ai person do të kthehet.

Ndërsa fillojnë të kuptojnë që të dashurit kthehen, ata tejkalojnë frikën e tyre. Për shumicën e fëmijëve, kjo ndodh deri në ditëlindjen e tyre të 3-të.

Ankthi braktisës në marrëdhënie

Ju mund të keni frikë ta lejoni veten të jetë i prekshëm në një marrëdhënie. Ju mund të keni çështje të besimit dhe të shqetësoheni shumë për marrëdhënien tuaj. Kjo mund të ju bëjë të dyshoni për partnerin tuaj.

Me kalimin e kohës, ankthet tuaja mund të bëjnë që personi tjetër të tërhiqet, duke përjetësuar ciklin.

Simptomat e frikës nga braktisja

Nëse keni frikë nga braktisja, mund të njihni disa nga këto simptoma dhe shenja:

• tepër i ndjeshëm ndaj kritikës
• vështirësi të besosh tek të tjerët
• vështirësi në miqësi nëse nuk mund të jeni i sigurt se ju pëlqen
• marrja e masave ekstreme për të shmangur refuzimin ose ndarjen
• model i marrëdhënieve jo të shëndetshme
• duke u bashkuar me njerëzit shumë shpejt, dhe më pas duke lëvizur po aq shpejt
• vështirësi për të kryer një marrëdhënie
• duke punuar shumë shumë për të kënaqur personin tjetër
• duke fajësuar veten kur gjërat nuk funksionojnë
• duke qëndruar në një lidhje edhe nëse nuk është e shëndetshme për ju

Shkaqet e frikës nga braktisja

Issuesështjet e braktisjes në marrëdhënie

Nëse keni frikë nga braktisja në marrëdhënien tuaj aktuale, kjo mund të jetë për shkak të braktisjes fizike ose emocionale në të kaluarën. Për shembull:

• Si fëmijë, ju mund të keni përjetuar vdekjen ose dezertimin e një prindi ose kujdestari.
• Ju mund të keni përjetuar neglizhencë prindërore.
• Ju mund të keni qenë refuzuar nga bashkëmoshatarët tuaj.
• Keni kaluar një sëmundje të zgjatur të një të dashur.
• Një partner romantik mund t’ju ​​ketë lënë papritur ose të silleni në një mënyrë jo të besueshme.

Ngjarje të tilla mund të çojnë në një frikë nga braktisja.

Disorderrregullim i shmangur i personalitetit

Disorderrregullimi i shmangur i personalitetit është një çrregullim personaliteti që mund të përfshijë frikën e braktisjes që rezulton në atë që personi të ndjehet i penguar ose i papërshtatshëm shoqëror. Disa shenja dhe simptoma të tjera janë:

• nervozizëm
• vetëvlerësim i dobët
• frikë e fortë e gjykimit apo refuzimit negativ
• siklet në situata sociale
• shmangia e veprimtarive në grup dhe izolimi social i imponuar vetë

.Rregullimi i personalitetit kufitar

Disorderrregullimi i personalitetit kufitar është një tjetër çrregullim i personalitetit në të cilin frika e fortë nga braktisja mund të luajë një rol. Shenja dhe simptoma të tjera mund të përfshijnë:

• marrëdhënie të paqëndrueshme
• vetë-imazh i shtrembëruar
• impulsivitet ekstrem
• luhatjet e humorit dhe zemërimi i papërshtatshëm
• vështirësi për të qenë vetëm

Shumë njerëz që kanë çrregullim të personalitetit kufitar thonë se ishin abuzuar seksualisht ose fizikisht si fëmijë. Të tjerët u rritën në mes të një konflikti intensiv ose kishin anëtarët e familjes me të njëjtën gjendje.

.Rregullimi i ankthit të ndarjes

Nëse një fëmijë nuk e tejkalon ankthin e ndarjes dhe ndërhyn në aktivitetet e përditshme, ata mund të kenë çrregullim ankthi ndarjeje.

Shenja dhe simptoma të tjera të çrregullimit të ankthit të ndarjes mund të përfshijnë shpesh:

• sulme paniku
• shqetësim në mendimin për tu ndarë nga të dashurit
• refuzimi për t’u larguar nga shtëpia pa një të dashur ose të lihet vetëm në shtëpi
• makthet që përfshijnë ndarjen nga të dashurit
• çështje fizike, si dhimbje stomaku ose dhimbje koke, kur ndahen nga të dashurit

Edhe adoleshentët dhe të rriturit mund të kenë çrregullim ankthi ndarjeje.

Efektet afatgjata të frikës nga braktisja

Efektet afatgjata të frikës së braktisjes mund të përfshijnë:

• marrëdhënie të vështira me bashkëmoshatarët dhe partnerët romantikë
• vetëvlerësim i ulët
• Çështjet e besimit
• çështje zemërimi
• luhatje humori
• codependency
• frika nga intimiteti
• çrregullime ankthi
• çrregullime të panikut
• depresion

Shembuj të frikës nga braktisja

Këtu janë disa shembuj se si mund të duket frika nga braktisja:

• Frika juaj është aq domethënëse sa nuk e lejoni veten të afrohet sa më shumë me këdo që të lejojë që kjo të ndodhë. Ju mund të mendoni, "Jo bashkëngjitje, asnjë braktisje."
• Ju shqetësohen në mënyrë obsesive për gabimet tuaja të perceptuara dhe atë që të tjerët mund të mendojnë për ju.
• Ju jeni kënaqësi i njerëzve të fundit. Ju nuk dëshironi të merrni ndonjë shans që dikush nuk do të të dojë të mjaftojë për ju.
• Ju jeni plotësisht i shtypur kur dikush ofron pak kritika ose shqetësohet me ju në çfarëdo mënyre.
• Ju reaktivizoni kur ndjeheni të mprehtë.
• Ju ndiheni të papërshtatshëm dhe të pashpirt.
• Ju shkëputeni me një partner romantik në mënyrë që ata të mos mund të shkëputen me ju.
• Ju jeni kapur edhe kur personi tjetër kërkon hapësirë.
• Shpesh je xheloz, i dyshimtë ose kritik ndaj partnerit.

Diagnostifikimi i frikës nga braktisja

Frika nga braktisja nuk është një çrregullim i shëndetshëm mendor i diagnostikueshëm, por sigurisht që mund të identifikohet dhe adresohet. Gjithashtu, frika nga braktisja mund të jetë pjesë e një çrregullimi të personalitetit të diagnostikueshëm ose çrregullimit tjetër që duhet të trajtohet.

Alingështjet e shërimit të braktisjes

Pasi të keni njohur frikën tuaj nga braktisja, ka disa gjëra që mund të bëni për të filluar shërimin.

Pritini vetes ca të ngathët dhe ndaloni vetë-gjykimin e ashpër. Kujtoni veten për të gjitha cilësitë pozitive që ju bëjnë një mik dhe partner të mirë.

Bisedoni me personin tjetër për frikën tuaj nga braktisja dhe si ndodhi. Por kini kujdes nga ajo që prisni nga të tjerët. Shpjegoni nga po vijnë, por mos u bëni frikën tuaj për të braktisur diçka që ata të rregullojnë. Mos prisni më shumë prej tyre sesa është e arsyeshme.

Punoni në mirëmbajtjen e miqësive dhe ndërtimin e rrjetit tuaj mbështetës. Miqësitë e forta mund të rritin vlerën e vetvetes dhe ndjenjën e përkatësisë.

Nëse e shihni këtë të pakontrollueshme, mendoni të flisni me një terapist të kualifikuar. Ju mund të përfitoni nga këshillimi individual.

Si të ndihmoni dikë me çështje të braktisjes

Këtu janë disa strategji për të provuar nëse dikush që njihni po merret me frikën e braktisjes:

• Filloni bisedën. Inkurajoni ata të flasin për këtë, por mos i bëni presion.
• Pavarësisht nëse ka kuptim për ju apo jo, kuptoni se frika është e vërtetë për ta.
• Sigurojuni atyre se nuk do t'i braktisni.
• Pyetni se çfarë mund të bëni për të ndihmuar.
• Sugjeroni terapi, por mos e shtyni atë. Nëse ata shprehin dëshirën për të ecur përpara, ofroni ndihmën tuaj për të gjetur një terapist të kualifikuar.

Kur të shikoni një mjek

Nëse keni provuar, por nuk mund ta menaxhoni vetë frikën tuaj të braktisjes, ose nëse keni simptoma të një çrregullimi paniku, çrregullimi ankthi ose depresioni, shihni një ofrues të kujdesit shëndetësor.

Ju mund të filloni me mjekun tuaj të kujdesit parësor për një kontroll të plotë. Ata pastaj mund t'ju referojnë tek një profesionist i shëndetit mendor për të diagnostikuar dhe trajtuar gjendjen tuaj.

Pa trajtim, çrregullimet e personalitetit mund të çojnë në depresion, përdorim të substancave dhe izolim social.

Takeaway

Frika nga braktisja mund të ketë një ndikim negativ në marrëdhëniet tuaja. Por ka gjëra që mund të bëni për të minimizuar ato frikë.

Kur frika nga braktisja është pjesë e një çrregullimi më të gjerë të personalitetit, ai mund të trajtohet me sukses me medikamente dhe psikoterapi.