Gjetja e Mbështetjes dhe Bisedimi Për Spondilitin Tuaj Ankilozues

Përmbajtje

• Si të merrni mbështetje
• 1. Heq fajin
• 2. Edukoni, edukoni, edukoni
• 3. Anëtarësohuni në një grup mbështetës
• 4. Komunikoni nevojat tuaja
• 5. Qëndroni pozitivë, por mos e fshehni dhimbjen tuaj
• 6. Përfshini të tjerët në trajtimin tuaj
• 7. Merrni mbështetje në punë
• Ju nuk keni pse ta shkoni vetëm

Shumica e njerëzve dinë për artritin, por i tregoni dikujt që keni spondilit ankilizues (AS), dhe ai mund të duket i hutuar. AS është një lloj artriti që sulmon kryesisht shtyllën kurrizore dhe mund të çojë në dhimbje të forta ose bashkim kurrizor. Mund të ndikojë gjithashtu në sytë tuaj, mushkëritë dhe nyjet e tjera të tilla si nyjet që mbajnë peshë.

Mund të ketë një predispozitë gjenetike për të zhvilluar AS. Edhe pse më e rrallë se disa lloje të tjera të artritit, AS dhe familja e tij e sëmundjeve prek të paktën 2.7 milion të rritur në Shtetet e Bashkuara. Nëse keni AS, është e rëndësishme që të merrni mbështetje nga familja dhe miqtë tuaj për t'ju ndihmuar të menaxhoni gjendjen.

Si të merrni mbështetje

Enoughshtë mjaft sfiduese për të shqiptuar fjalët "spondiliti ankilozues", e lëre më të shpjegojmë se çfarë është. Mund të duket më e lehtë t’u thuash njerëzve që keni thjesht artrit ose të përpiqeni ta kaloni vetëm, por AS ka karakteristika unike që kërkojnë mbështetje specifike.

Disa lloje të artritit shfaqen kur plakeni, por AS godet në kulmin e jetës. Mund të duket se një minutë keni qenë aktiv dhe keni punuar, dhe tjetrën mezi keni qenë në gjendje të zvarriteni nga shtrati. Për të menaxhuar simptomat e AS, mbështetja fizike dhe emocionale janë thelbësore. Hapat e mëposhtëm mund të ndihmojnë:

1. Heq fajin

Nuk është e pazakontë që dikush me AS të ndiejë se i ka lënë familjen ose miqtë e tyre. Normalshtë normale të ndiheni kështu herë pas here, por mos lejoni që faji të marrë përsipër. Ju nuk jeni gjendja juaj dhe as nuk e keni shkaktuar atë. Nëse lejoni që faji të tërbohet, ai mund të kalojë në depresion.

2. Edukoni, edukoni, edukoni

Nuk mund të stresohet mjaftueshëm: Edukimi është thelbësor për të ndihmuar të tjerët të kuptojnë AS, veçanërisht sepse shpesh konsiderohet një sëmundje e padukshme. Kjo është, ju mund të dukeni të shëndetshëm nga jashtë edhe pse keni dhimbje ose jeni të rraskapitur.

Sëmundjet e padukshme janë të njohur për t'i bërë njerëzit të pyesin nëse ka vërtet diçka që nuk shkon. Mund të jetë e vështirë për ta të kuptojnë pse jeni dobësuar një ditë, por në gjendje të funksiononi më mirë ditën tjetër.

Për ta luftuar këtë, edukoni njerëzit në jetën tuaj për AS dhe si ndikon kjo në aktivitetet tuaja të përditshme. Shtypni materiale edukative në internet për familjen dhe miqtë. Bëni ata që janë më afër jush të marrin pjesë në takimet e mjekut tuaj. Kërkojuni atyre të vijnë të përgatitur me pyetje dhe shqetësime që kanë.

3. Anëtarësohuni në një grup mbështetës

Ndonjëherë, pa marrë parasysh sa mbështetës përpiqet të jetë një anëtar i familjes ose shoku, ata thjesht nuk mund të lidhen. Kjo mund të bëjë që të ndiheni të izoluar.

Anëtarësimi në një grup mbështetës të bërë nga njerëz që dinë se çfarë jeni duke kaluar mund të jetë terapeutik dhe t'ju ndihmojë të qëndroni pozitivë. Shtë një rrugëdalje e shkëlqyeshme për emocionet tuaja dhe një mënyrë e mirë për të mësuar rreth trajtimeve të reja AS dhe këshilla për menaxhimin e simptomave.

Uebfaqja e Shoqatës së Spondilitit të Amerikës liston grupe mbështetëse në të gjithë Shtetet e Bashkuara dhe në internet. Ata gjithashtu ofrojnë materiale edukative dhe ndihmë në gjetjen e një reumatologu i specializuar në AS.

4. Komunikoni nevojat tuaja

Njerëzit nuk mund të punojnë në atë që nuk dinë. Ata mund të besojnë se ju duhet një gjë e bazuar në një shpërthim të mëparshëm AS kur keni nevojë për diçka tjetër. Por ata nuk do ta dinë që nevojat tuaja kanë ndryshuar nëse nuk ua tregoni atyre. Shumica e njerëzve duan të ndihmojnë por mund të mos dinë se si. Ndihmoni të tjerët të përmbushin nevojat tuaja duke qenë specifik për mënyrën se si ata mund të japin dorën.

5. Qëndroni pozitivë, por mos e fshehni dhimbjen tuaj

Kërkimet kanë treguar se qëndrimi pozitiv mund të përmirësojë gjendjen e përgjithshme të humorit dhe shëndetin në lidhje me njerëzit në një gjendje kronike. Akoma, është e vështirë të jesh pozitiv nëse ke dhimbje.

Bëni më të mirën tuaj për të qëndruar optimist, por mos e brendësoni luftën tuaj ose mos u përpiqni ta mbani atë nga ata që ju rrethojnë. Fshehja e ndjenjave tuaja mund të kthehet në efekt, sepse mund të shkaktojë më shumë stres dhe do të keni më pak të ngjarë të merrni mbështetjen që ju nevojitet.

6. Përfshini të tjerët në trajtimin tuaj

Të dashurit tuaj mund të ndihen të pafuqishëm kur ju shohin duke luftuar për të përballuar ngarkesat emocionale dhe fizike të AS. Përfshirja e tyre në planin tuaj të trajtimit mund t'ju afrojë më shumë. Ju do të ndiheni të mbështetur ndërsa ata do të ndihen të fuqishëm dhe më komodë me gjendjen tuaj.

Përveç kësaj për të shkuar në takimet e mjekut me ju, regjistroni anëtarët e familjes dhe miqtë për të marrë një klasë joga me ju, karburanti në punë ose t'ju ndihmojë të përgatisni ushqime të shëndetshme.

7. Merrni mbështetje në punë

Nuk është e pazakontë për njerëzit me AS të fshehin simptomat nga punëdhënësit e tyre.Ata mund të kenë frikë se do të humbasin punën e tyre ose do të kalojnë për një ngritje në detyrë. Por mbajtja sekrete e simptomave në punë mund të rrisë stresin tuaj emocional dhe fizik.

Shumica e punëdhënësve janë të lumtur të punojnë me punonjësit e tyre në çështjet e aftësisë së kufizuar. Dhe është ligji. AS është një aftësi e kufizuar dhe punëdhënësi juaj nuk mund t'ju diskriminojë për shkak të kësaj. Ata gjithashtu mund të kërkohet të ofrojnë strehim të arsyeshëm, në varësi të madhësisë së ndërmarrjes. Nga ana tjetër, punëdhënësi juaj nuk mund të rritet nëse nuk e di se po luftoni.

Bëni një bisedë të sinqertë me mbikëqyrësin tuaj për AS dhe si ndikon në jetën tuaj. Sigurojini ata për aftësinë tuaj për të bërë punën tuaj dhe jini të qartë për çdo strehim që mund t'ju nevojitet. Pyesni nëse mund të mbani një sesion informacioni AS për bashkëpunëtorët tuaj. Nëse punëdhënësi juaj reagon negativisht ose kërcënon punësimin tuaj, këshillohuni me një avokat të aftësisë së kufizuar.

Ju nuk keni pse ta shkoni vetëm

Edhe nëse nuk keni anëtarë të ngushtë të familjes, nuk jeni vetëm në udhëtimin tuaj AS. Grupet mbështetëse dhe ekipi juaj i trajtimit janë atje për t'ju ndihmuar. Kur bëhet fjalë për AS, të gjithë kanë një rol për të luajtur. Importantshtë e rëndësishme të komunikoni nevojat dhe simptomat tuaja në ndryshim, në mënyrë që ato në jetën tuaj të mund t'ju ndihmojnë të menaxhoni ditët e vështira dhe të lulëzoni kur ndiheni më mirë.