Klasa e Fitnesit të Muajit: Stërvitje S Factor

Përmbajtje

• Rishikim për

Nëse jeni duke kërkuar për një stërvitje argëtuese, seksi që lëshon figurën tuaj të brendshme, S Factor është klasa për ju. Stërvitja tonifikon të gjithë trupin tuaj me një kombinim të baletit, jogës, Pilates dhe vallëzimit në shtyllë. Chshtë ideja e aktores Sheila Kelley, e cila zbuloi përfitimet fizike të striptizës dhe vallëzimit në shtyllë, ndërsa përgatitej për një rol si një balerin ekzotik. Trajnimi jo vetëm që e ndryshoi trupin e saj, por gjithashtu e bëri atë të ndihet më e sigurt dhe sensuale.

“Frymëzimi im ishte forma S e trupit të femrës”, thotë Sheila. "Unë doja t'u jepja grave fuqinë e seksualitetit dhe trupit të tyre."

Vendosa ta provoja stërvitjen dhe ndoqa një klasë hyrëse 90-minutëshe të mësuar nga Sheila në studion e saj në New York City. Duhet të pranoj se nuk e dija se çfarë të prisja dhe isha pak e shqetësuar për të kontaktuar me anën time sensuale në një dhomë plot me të huaj. Sidoqoftë, Sheila më bëri të ndihem rehat me eksitimin e saj infektiv dhe qëndrimin inkurajues.

Klasa intime është ngritur me llamba me dritë të zbehtë, shtylla dhe ulëse dashurie, të cilat përdoren për klasat e avancuara të vallëzimit. Studio është pa pasqyra dhe dritare në mënyrë që pjesëmarrësit të ndihen të sigurt dhe të qëndrojnë të fokusuar në lëvizjet e tyre. Meloditë seksi po kalojnë nëpër dhomë.

Pasi u ngrohëm me shtrirje, rrathë ijë dhe rrotullim flokësh, ne bëmë një sërë lëvizjesh Pilates në dyshek. Mësova ushtrime të reja tonifikimi të tilla si "Cat Pounce"-një stërvitje e shkëlqyeshme për krahët dhe shpinën-dhe "The Hump", e cila simulon hipur mbi kalë. Këto janë të gjitha lëvizjet që gratë që nuk kanë qasje në një klasë mund t'i bëjnë në shtëpi me ndihmën e DVD dhe librave të S Factor.

Tjetra ishte koha për ecjen S, një ecje seksi që përfshin zvarritjen ngadalë të njërës këmbë para tjetrës. Ne vrapuam nëpër dhomë derisa na udhëzuan të ndalonim para një shtylle. Sheila demonstroi një rrotullim të zjarrtë, duke i mbështjellë të dy kyçet e këmbës rreth shtyllës dhe më pas duke notuar me hijeshi në tokë. Ajo e bëri atë të duket pa mundim, por kur shkova të bëja një rrotullim rreth shtyllës, pata probleme të ngreja të dyja këmbët dhe të ulesha me një goditje.

Duhet patjetër më shumë forcë dhe koordinim në pjesën e sipërme të trupit sesa duket në sy, por me pak praktikë, çdokush mund të mësojë se si të kërcejë me siguri pole. Ndërsa mund të kisha rrëzuar në shtyllë, prapë u argëtova, bëra një stërvitje të mirë (Zbulimi i plotë: krahët e mi ishin të lënduar ditën tjetër!) Dhe e sfidova veten në mënyra të reja.

Ku mund ta provoni: S Factor ka studio në Los Anxhelos, Nju Jork, Çikago, Hjuston, San Francisko, Encino dhe Kosta Mesa. Për më shumë informacion, shkoni te sfactor.com.

Rishikim për