Nxitja e Mindfulness, Thelbi i Meditimit

Përmbajtje

• Rishikim për

Meditimi është të kesh një moment. Kjo praktikë e thjeshtë është tendenca e re në mirëqenie dhe për arsye të mirë. Ushtrimet e meditimit dhe ndërgjegjësimit reduktojnë stresin, ofrojnë lehtësim dhimbjeje të ngjashme me opioidet (por pa efekte anësore) dhe madje ndërtojnë lëndë gri në tru. Lista e gjatë e përfitimeve është arsye e mjaftueshme për të interesuar.

Nëse nuk dini se ku të filloni me praktikën e meditimit, kjo video ka bazat. Këto meditime të thjeshta të drejtuara me ekspertin e Grokker David do të ndihmojnë që të filloni të jeni të vetëdijshëm për mendimet dhe emocionet tuaja pa gjykim dhe të trajnoni mendjen tuaj të jetë në momentin e tanishëm.

Nëse e keni të vështirë të meditoni, nuk jeni i vetmi. Shumë njerëz thonë se ata "u përpoqën" të meditojnë dhe dështuan, por e vërteta është nëse edhe ju provo të meditosh, po funksionon. Është një praktikë - sa më shumë ta mbani atë, aq më e lehtë bëhet. Ndërsa lindin mendime ose emocione, lërini të vijnë dhe lërini të shkojnë. Thjesht vini re ato ndjenja dhe jeni në rrugën tuaj për një marrëdhënie të vazhdueshme me praktikën tuaj të re të lehtësimit të stresit.

Rreth Grokker:

Jeni të interesuar për më shumë video-stërvitje në shtëpi? Ka mijëra klasa të fitnesit, jogës, meditimit dhe gatimit të shëndetshëm që ju presin në Grokker.com, burimi online me një ndalesë për shëndetin dhe mirëqenien. Kontrolloni ato sot!

Stërvitja juaj 7-minutëshe për shpërthimin e dhjamit HIIT

Stërvitja 30-minutëshe HIIT për të mposhtur rënien tuaj të dimrit

Rrjedha e Yoga Vinyasa që Skalit Abs juaj

Si të bëni patate të skuqura Kale

Rishikim për