Do gjë që duhet të dini për luhatjen

Përmbajtje

• Whatfarë është lulëzimi?
• Causesfarë e shkakton blozën?
• Gëlltitje e ajrit
• Zgjedhjet dietike
• Shkaqet e tepërta të fryrjes dhe komplikimet
• Cilat janë opsionet e trajtimit dhe mjetet juridike shtëpiake për fryrje?
• Kur të shihni mjekun tuaj për fryrje
• Diagnostifikimi i fryrje
• Parandalimi i blozës
• Pikëpamja afatgjatë e fluturimit

Whatfarë është lulëzimi?

E njohur zakonisht si pordhë, kalimi i erës ose gazi, ngulfatja është një term mjekësor për lëshimin e gazit nga sistemi tretës përmes anusit. Ndodh kur gazi grumbullohet brenda sistemit të tretjes, dhe është një proces normal.

Gazi grumbullohet në dy mënyra kryesore. Gëlltitja e ajrit ndërsa hani ose pini mund të shkaktojë që oksigjeni dhe azoti të mblidhen në traktin tretës.Së dyti, ndërsa tretni ushqimin, grumbullohen gazrat tretës si hidrogjeni, metani dhe dioksidi i karbonit. Secila metodë mund të shkaktojë ngecje.

Causesfarë e shkakton blozën?

Flatulenca është shumë e zakonshme. Të gjithë grumbullojmë gaz në sistemin tonë tretës. Shumica e njerëzve kalojnë benzinë ​​rreth 10 herë në ditë. Nëse e kaloni erën më shpesh se kjo në mënyrë të rregullt, mund të keni fryrje të tepërt, e cila ka një numër shkaqesh.

Gëlltitje e ajrit

Shtë e natyrshme të gëlltitet ajri gjatë gjithë ditës, normalisht gjatë ngrënies dhe pirjes. Në mënyrë tipike, ju vetëm do të gëlltisni një sasi të vogël ajri. Nëse gëlltisni shpesh më shumë ajër, mund të zbuloni se keni përvojë të tepruar. Mund të shkaktojë edhe varrosje.

Arsyet që ju mund të gëlltisni më shumë ajër se normalja përfshijnë:

• çamçakëz
• pirje duhani
• gjiri në objekte të tilla si majat e stilolapsit
• pirja e pijeve të gazuara
• hahet shumë shpejt

Zgjedhjet dietike

Zgjedhjet tuaja dietike mund të çojnë në tymosje të tepërt. Disa ushqime që rrisin gazin përfshijnë:

• bathë
• lakër
• brokoli
• rrush i thatë
• thjerrëzat
• kumbulla të thara
• mollë
• ushqime të pasura me fruktozë ose sorbitol, siç janë lëngjet e frutave

Këto ushqime mund të kërkojnë një kohë të gjatë për tu tretur, duke çuar në erën e pakëndshme të shoqëruar me blozinë. Gjithashtu, disa ushqime që trupi nuk mund t'i thithin plotësisht. Kjo do të thotë që ato kalojnë nga zorrët në zorrën e trashë pa u tretur plotësisht në radhë të parë.

Zorra e trashë përmban një sasi të madhe të baktereve që më pas prishin ushqimin, duke lëshuar gazra ndërsa veprojnë kështu. Ndërtimi i këtij gazi shkakton ndjeshmëri në ajër.

Shkaqet e tepërta të fryrjes dhe komplikimet

Nëse dieta juaj nuk përmban një sasi të madhe të karbohidrateve ose sheqernave, dhe ju nuk gëlltisni ajër të tepërt, ngurtësia juaj e tepërt mund të jetë për shkak të një gjendje mjekësore.

Kushtet e mundshme që shkaktojnë rrjedhje të plumbit variojnë nga kushtet e përkohshme deri te problemet e tretjes. Disa nga këto kushte përfshijnë:

• kapsllëk
• gastroenterit
• intolerancat ushqimore, të tilla si intoleranca e laktozës
• sindromi i zorrës së irrituar (IBS)
• Semundja Crohn
• sëmundja celiake
• diabet
• çregullime te ngrenies
• kolit ulcerativ
• sindromi i hedhjes
• sëmundja e refluksit gastroesophageal (GERD)
• pankreatiti autoimun
• ulcerat peptike

Cilat janë opsionet e trajtimit dhe mjetet juridike shtëpiake për fryrje?

Ekzistojnë një numër mënyrash për të trajtuar ngulitjen, në varësi të shkakut të problemit. Për të trajtuar fryrjen në shtëpi, provoni si më poshtë:

• Shikoni dietën tuaj. Nëse përmban një sasi të madhe të karbohidrateve që janë të vështira për tu tretur, përpiquni t'i zëvendësoni ato. Karbohidratet që treten më lehtë, si patatet, orizin dhe bananet, janë zëvendësues të mirë.
• Mbani një ditar ushqimi. Kjo do t'ju ndihmojë të identifikoni çdo shkaktues. Pasi të keni identifikuar disa ushqime që ju shkaktojnë ndjeshmëri të tepruar, mund të mësoni t'i shmangni ato ose të hani më pak prej tyre.
• Hani më pak. Mundohuni të hani rreth pesë deri në gjashtë vakte të vogla në ditë në vend të tre më të mëdha për të ndihmuar procesin tuaj të tretjes.
• Përtyp si duhet. Shmangni bërjen e ndonjë gjëje që mund të rrisë sasinë e ajrit që gëlltisni. Kjo përfshin sigurimin që ju po përtypni ushqimin tuaj si duhet, dhe shmangni përtypjen e çamçakëzit ose pirjen e duhanit.
• Ushtrimi. Disa njerëz zbulojnë se ushtrimi i ndihmon për të nxitur tretjen dhe mund të parandalojë blozën.
• Provoni ilaçe pa recetë. Këto përfshijnë tableta të qymyrgurit që thithin gazin përmes sistemit të tretjes, antacidet dhe shtesat dietike siç janë alfa-galaktozidaza (Beano). Shtë e rëndësishme të theksohet se këto ilaçe vetëm përkohësisht do të japin lehtësim.

Kur të shihni mjekun tuaj për fryrje

Nëse keni fryrje të pashpjegueshme ose nëse keni simptoma të mëposhtme së bashku me blozën, duhet të shihni mjekun tuaj:

• bark i fryrë
• dhimbje barku
• gaz që është i vazhdueshëm dhe i rëndë
• të vjella
• diarre
• kapsllëk
• humbje peshe pa dashje
• urth
• gjaku në jashtëqitje

Diagnostifikimi i fryrje

Mjeku juaj do të diskutojë me ju simptomat tuaja, përfshirë kur problemi filloi dhe nëse ka ndonjë shkaktues të dukshëm. Ata gjithashtu do të bëjnë një ekzaminim fizik.

Një test gjaku mund të jetë i nevojshëm për të siguruar që trupi juaj nuk po lufton një infeksion, për të identifikuar ndonjë intolerancë të mundshme ushqimore dhe për t'u siguruar që nuk ka ndonjë gjendje tjetër mjekësore që shkakton ngulfatjen tuaj.

Mjeku juaj ka të ngjarë t'ju këshillojë të ndiqni hapat e mësipërm, duke përfshirë mbajtjen e një ditari ushqimi dhe ndryshimin e shprehive tuaja të ngrënies. Në varësi të shkakut, mund të përfitoni edhe nga shikimi i një dietologu.

Përveç kësaj, ju mund të merrni ilaçe për një gjendje specifike. Nëse mjeku juaj ka qenë në gjendje të identifikojë një gjendje themelore, do të merrni trajtim për këtë. Ju mund gjithashtu të duhet të nënshtrohen testeve të mëtejshme për të marrë një diagnozë përfundimtare për ngulfatjen tuaj të tepërt.

Parandalimi i blozës

Disa ushqime që kanë më pak të ngjarë të shkaktojnë gaz përfshijnë:

• mish, shpend dhe peshk
• vezë
• perime si marule, domate, kungull i njomë, dhe okra
• fruta të tilla si cantaloupe, rrush, manaferrat, qershi, avokado dhe ullinj
• karbohidratet si buka pa gluten, buka e orizit dhe orizi

Ndërsa të gjithë reagojmë ndaj ushqimeve të caktuara ndryshe, ndonjëherë është i nevojshëm një ndryshim diete për të parandaluar ngulfatjen.

Pikëpamja afatgjatë e fluturimit

Nuk ka pasoja afatgjata për të mos trajtuar ngulfatjen. Nëse ngulfatja është për shkak të intolerancës ushqimore ose një çështje tretjeje, problemi mund të përkeqësohet. Simptoma të tjera gjithashtu mund të zhvillohen.

Në disa raste, fryrja e gjatë e tepruar mund të çojë në çështje të tjera, të tilla si shqetësime sociale dhe ndryshime në zakonet e ngrënies. Nëse ndikon shumë në stilin e jetës tuaj, mund të ndikojë gjithashtu në gjendjen shpirtërore. Shtë e rëndësishme të ruani një dietë të shëndetshme dhe të shihni mjekun tuaj nëse problemi fillon të ndikojë negativisht në jetën tuaj.