Përfitimet e Glutathione

Përmbajtje

• Përfitimet nga glutathione
• 1. Ul stresin oksidativ
• 2. Mund të përmirësojë psoriazën
• 3. Redukton dëmtimin e qelizave në sëmundjen e mëlçisë yndyrore alkoolike dhe joalkoolike
• 4. Përmirëson rezistencën ndaj insulinës tek individët e moshuar
• 5. Rrit lëvizshmërinë për njerëzit me sëmundje të arterieve periferike
• 6. Redukton simptomat e sëmundjes Parkinson
• 7. Mund të ndihmojë në luftën kundër sëmundjes autoimune
• 8. Mund të zvogëlojë dëmtimin oksidativ te fëmijët me autizëm
• 9. Mund të zvogëlojë ndikimin e diabetit të pakontrolluar
• 10. Mund të zvogëlojë simptomat e sëmundjes së frymëmarrjes
• Formularët
• Efektet anësore dhe rreziqet
• Udhëtim

Përmbledhje

Glutathione është një antioksidant i prodhuar në qeliza. Përbëhet kryesisht nga tre aminoacide: glutamina, glicina dhe cisteina.

Nivelet e glutationit në trup mund të zvogëlohen nga një numër faktorësh, duke përfshirë ushqimin e dobët, toksinat mjedisore dhe stresin. Nivelet e saj gjithashtu bien me kalimin e moshës.

Përveç që prodhohet natyrshëm nga trupi, glutathione mund të jepet në mënyrë intravenoze, lokale, ose si një thithëse. Alsoshtë gjithashtu në dispozicion si një shtesë orale në formë kapsule dhe të lëngshme. Megjithatë, si shpërndarje intravenoze për disa kushte.

Përfitimet nga glutathione

1. Ul stresin oksidativ

Stresi oksidativ ndodh kur ekziston një çekuilibër midis prodhimit të radikalëve të lirë dhe aftësisë së trupit për t’i luftuar ato. Nivelet tepër të larta të stresit oksidativ mund të jenë pararendëse e sëmundjeve të shumta. Këto përfshijnë diabetin, kancerin dhe artritin reumatoid. Glutathione ndihmon në shmangien e ndikimit të stresit oksidativ, i cili, nga ana tjetër, mund të zvogëlojë sëmundjen.

Një artikull i cituar në Journal of Cancer Science and Therapy tregoi se mungesa e glutathione çon në rritjen e niveleve të stresit oksidativ, i cili mund të çojë në kancer. Ai gjithashtu deklaroi se nivelet e ngritura të glutathione ngritën nivelet antioksiduese dhe rezistencën ndaj stresit oksidativ në qelizat kancerogjene.

2. Mund të përmirësojë psoriazën

Një e vogël tregoi se proteina e hirrës, kur jepet nga goja, përmirësoi psoriazën me ose pa trajtim shtesë. Proteina e hirrës ishte demonstruar më parë për të rritur nivelet e glutationit. Pjesëmarrësve të studimit u dhanë 20 gramë si një shtesë orale çdo ditë për tre muaj. Studiuesit deklaruan se nevojitet më shumë studim.

3. Redukton dëmtimin e qelizave në sëmundjen e mëlçisë yndyrore alkoolike dhe joalkoolike

Vdekja qelizore në mëlçi mund të përkeqësohet nga një mungesë e antioksidantëve, përfshirë glutathionin. Kjo mund të çojë në sëmundje të mëlçisë yndyrore si tek ata që keqpërdorin alkoolin ashtu edhe tek ata që nuk e përdorin atë. Glutathione ka treguar se përmirëson nivelet e proteinave, enzimave dhe bilirubinës në gjakun e individëve me sëmundje kronike të mëlçisë yndyrore alkoolike dhe joalkoolike.

Një raportoi se glutathione ishte më efektive kur u jepet njerëzve me sëmundje të mëlçisë yndyrore në mënyrë intravenoze, në doza të larta. Pjesëmarrësit në studim gjithashtu treguan ulje të malondialdehidës, një shënues i dëmtimit të qelizave në mëlçi.

Një tjetër zbuloi se glutathione administruar nga goja kishte efekte pozitive tek njerëzit me sëmundje të mëlçisë yndyrore joalkoolike pas ndryshimeve proaktive të jetesës. Në këtë studim, glutathione u sigurua në formë shtesë në një dozë prej 300 miligramë në ditë për katër muaj.

4. Përmirëson rezistencën ndaj insulinës tek individët e moshuar

Ndërsa njerëzit plaken, ato prodhojnë më pak glutathione. Studiuesit në Baylor School of Medicine përdorën një kombinim të studimeve mbi kafshët dhe njerëzit për të eksploruar rolin e glutathione në menaxhimin e peshës dhe rezistencën ndaj insulinës tek individët e moshuar. Përfundimet e studimit treguan se nivelet e ulëta të glutationit shoqëroheshin me më pak djegie të dhjamit dhe nivele më të larta të ruajtjes së yndyrës në trup.

Subjektet e moshuara kishin cistinë dhe glicinë në dietat e tyre për të rritur nivelet e glutathione, të cilat u rritën brenda dy javësh, duke përmirësuar rezistencën e insulinës dhe djegien e dhjamit.

5. Rrit lëvizshmërinë për njerëzit me sëmundje të arterieve periferike

Sëmundja e arteries periferike ndodh kur arteriet periferike bllokohen nga pllakat. Më së shpeshti ndodh në këmbë. Një studim raportoi se glutathione përmirësoi qarkullimin, duke rritur aftësinë e pjesëmarrësve në studim për të ecur pa dhimbje për distanca më të gjata. Pjesëmarrësve që morën glutathione sesa një placebo me solucion të kripur iu dha infuzion intravenoz dy herë në ditë për pesë ditë, dhe më pas u analizuan për lëvizshmëri.

6. Redukton simptomat e sëmundjes Parkinson

Sëmundja e Parkinsonit prek sistemin nervor qendror dhe përcaktohet nga simptoma të tilla si dridhjet. Aktualisht nuk ka shërim. Një studim i vjetër dokumentoi efektet pozitive të glutathione në venë në simptoma të tilla si dridhjet dhe ngurtësia. Ndërsa nevojiten më shumë hulumtime, ky raport i rastit sugjeron që glutathione mund të ndihmojë në uljen e simptomave, duke përmirësuar cilësinë e jetës tek njerëzit me këtë sëmundje.

7. Mund të ndihmojë në luftën kundër sëmundjes autoimune

Inflamacioni kronik i shkaktuar nga sëmundjet autoimune mund të rrisë stresin oksidativ. Këto sëmundje përfshijnë artritin reumatoid, sëmundjen celiake dhe lupusin. Sipas njërit, glutathione ndihmon në zvogëlimin e stresit oksidativ duke stimuluar ose zvogëluar përgjigjen imunologjike të trupit. Sëmundjet autoimune sulmojnë mitokondrin në qelizat specifike. Glutathione punon për të mbrojtur mitokondrin qelizore duke eleminuar radikalet e lira.

8. Mund të zvogëlojë dëmtimin oksidativ te fëmijët me autizëm

Disa, duke përfshirë një provë klinike të raportuar në, tregojnë se fëmijët me autizëm kanë nivele më të larta të dëmtimit oksidativ dhe nivele më të ulëta të glutathione në trurin e tyre. Kjo rrit ndjeshmërinë ndaj dëmtimeve neurologjike tek fëmijët me autizëm nga substanca të tilla si zhiva.

Prova klinike tetë javore mbi fëmijët e moshës 3 deri në 13 vjeç përdori aplikime orale ose transdermale të glutathione. Ndryshimet autike të simptomave nuk u vlerësuan si pjesë e studimit, por fëmijët në të dy grupet treguan përmirësim të cisteinës, sulfatit të plazmës dhe niveleve të glutationit në gjak të plotë.

9. Mund të zvogëlojë ndikimin e diabetit të pakontrolluar

Sheqeri i lartë për një kohë të gjatë në gjak shoqërohet me sasi të reduktuar të glutationit. Kjo mund të çojë në stres oksidativ dhe dëmtim të indeve. Një studim zbuloi se plotësimi dietik me cisteinë dhe glikinë rriti nivelet e glutationit. Ai gjithashtu uli stresin oksidativ dhe dëmtimin tek njerëzit me diabet të pakontrolluar, pavarësisht niveleve të larta të sheqerit. Pjesëmarrësit e studimit u vendosën në 0,81 milimolë për kilogram (mmol / kg) cisteinë dhe 1,33 mmol / kg glicinë çdo ditë për dy javë.

10. Mund të zvogëlojë simptomat e sëmundjes së frymëmarrjes

N-acetilcisteina është një ilaç që përdoret për të trajtuar gjendje të tilla si astma dhe fibroza cistike. Si inhalues, ndihmon në hollimin e mukusit dhe e bën atë më pak të ngjashëm me pastën. Gjithashtu ul inflamacionin. .

Glutathione gjendet në disa ushqime, megjithëse gatimi dhe pasterizimi zvogëlojnë ndjeshëm nivelet e tij. Përqendrimet e tij më të larta janë në:

• mish i gjallë ose shumë i rrallë
• qumësht i papasterizuar dhe produkte të tjerë të qumështit të papasterizuar
• pemë dhe perime të sapo zgjedhura, të tilla si avokado dhe shparguj.

Formularët

Glutathione përmban molekula të squfurit, e cila mund të jetë arsyeja pse ushqimet me shumë squfur ndihmojnë për të rritur prodhimin e tij natyral në trup. Këto ushqime përfshijnë:

• perime kryqëzuese, të tilla si brokoli, lulelakra, lakrat e Brukselit dhe bok choy
• perime aliumi, të tilla si hudhra dhe qepët
• vezët
• arra
• bishtajore
• proteina të ligët, të tilla si peshku, dhe mishi i pulës

Ushqime dhe barëra të tjera që ndihmojnë për të rritur natyrshëm nivelet e glutathione përfshijnë:

• gjemb i qumështit
• farë liri
• alga deti guso
• hirrë

Glutathione gjithashtu ndikohet negativisht nga pagjumësia. Pushimi i mjaftueshëm i rregullt mund të ndihmojë në rritjen e niveleve.

Efektet anësore dhe rreziqet

Një dietë e pasur me ushqime që rrisin glutationin nuk paraqet ndonjë rrezik. Sidoqoftë, marrja e suplementeve mund të mos jetë e këshillueshme për të gjithë. Flisni me mjekun tuaj për glutathione për të përcaktuar nëse është e përshtatshme për ju. Efektet e mundshme anësore mund të përfshijnë:

• dhimbje barku
• fryrje
• probleme me frymëmarrjen për shkak të shtrëngimit bronkial
• reaksione alergjike, të tilla si skuqja

Udhëtim

Glutathione është një antioksidant i fuqishëm që bëhet në qelizat e trupit. Nivelet e tij ulen si rezultat i plakjes, stresit dhe ekspozimit ndaj toksinave. Rritja e glutationit mund të ofrojë shumë përfitime shëndetësore, duke përfshirë zvogëlimin e stresit oksidativ.