Goldenrod: Përfitimet, Dozimi dhe Masat paraprake

Përmbajtje

• Farë është Goldenrod?
• Burim i pasur i komponimeve bimore
• Mund të zvogëlojë inflamacionin
• Mund të mbështesë shëndetin e sistemit urinar
• Përfitime të tjera të mundshme shëndetësore
• Format dhe doza
• Masa paraprake
• Alergjia
• Kushtet mjekësore
• Në fund të fundit

Ju mund ta njihni artë më të mirë si një lule të egër të verdhë, por është gjithashtu një përbërës i njohur në shtojcat dhe çajrat bimorë.

Emri latin i barishteve është Solidago, që do të thotë "të bëhet i plotë ose të shërohet" dhe pasqyron përdorimin e tij në mjekësinë tradicionale barishtore.

Goldenrod përdoret më shpesh si një shtesë për përmirësimin e shëndetit të urinës dhe uljen e inflamacionit.

Ky artikull rishikon përfitimet e mundshme, informacionin mbi dozimin dhe masat paraprake për artë.

Farë është Goldenrod?

Goldenrod rritet në Evropë, Azi, dhe Amerikën e Veriut dhe Jug. Ai lulëzon në kanale dhe fusha të rrugës dhe shpesh konsiderohet si një barërat e këqija.

Lulet e verdha të bimës lulëzojnë në fund të verës dhe në fillim të vjeshtës. Ai polenizohet lehtë me bimë të tjera, kështu që ka më shumë se 100 lloje të ndryshme të artë. Shumë prej këtyre mendohet se kanë veti të ngjashme shëndetësore.

Solidago virgaurea - nganjëherë quhet Goldenrod Evropian - është ndoshta speciet më të studiuara për sa i përket përfitimeve të tij shëndetësore. Ajo ka përdorur si në mjekësinë tradicionale kineze ashtu edhe në atë medicinale barishtore në disa vende evropiane (1).

Për të korrur përfitimet e saj, njerëzit konsumojnë pjesët e bimës që rriten mbi tokë - veçanërisht lulet dhe gjethet (2).

Ju mund të blini Goldenrod si një çaj ose shtesë dietike gjithashtu. Theaji mund të ketë një aromë disi të hidhur, dhe disa preferojnë që të ëmbëlsohet lehtë.

përmbledhje Solidago virgaurea është specia e artë që përdoret më shpesh për qëllime shëndetësore. Lulet dhe gjethet e saj përdoren për të bërë çaj dhe shtesa dietike.

Burim i pasur i komponimeve bimore

Goldenrod furnizon shumë komponime të dobishme bimore, duke përfshirë saponins dhe antioksidantë flavonoid si kuercetin dhe kaempferol (3).

Saponins janë komponime bimore të lidhura me shumë përfitime shëndetësore. Ato mund të jenë veçanërisht efektive në frenimin e rritjes së baktereve të dëmshme dhe majave të ngjashme Candida albicans.

Candida albicans është një kërpudhat që mund të shkaktojë infeksione të majave vaginale, si dhe infeksione në pjesë të tjera të trupit (4).

Saponins gjithashtu është treguar se posedojnë efekte antikancerogjene dhe anti-inflamatore në studimet e tubave të testimit dhe të kafshëve (5).

Quercetin antioxidant flavonoid dhe kaempferol në Goldenrod ndihmojnë në mbrojtjen e qelizave tuaja nga dëmtimet e shkaktuara nga molekulat e paqëndrueshme të quajtura radikale të lira (6).

Dëmtimi i radikalit të lirë është një faktor në shumë gjendje kronike, përfshirë sëmundjen e zemrës dhe kancerin (7, 8).

Veçanërisht, aktiviteti antioksidues i Goldenrod është më shumë se ai i çajit jeshil dhe vitaminës C (1, 9, 10, 11).

Antioksidantët flavonoidë dhe komponimet e tjera bimore në Goldenrod gjithashtu kanë përfitime anti-inflamatore.

përmbledhje Goldenrod përmban shumë komponime të vlefshme bimore, përfshirë saponins, të cilat kanë efekte antifungale, dhe flavonoide, të cilat kanë funksione antioksiduese dhe anti-inflamatore.

Mund të zvogëlojë inflamacionin

Në mjekësinë tradicionale, Goldenrod është përdorur për të luftuar inflamacionin, i cili kontribuon në dhimbje dhe ënjtje (12).

Në studimet e brejtësve, ekstrakti i artë i artë i kombinuar me ekstrakte të aspenit dhe pemës së hirit në shtojcën Phytodolor zvogëloi enjtjen e indeve të dëmtuara deri në 60%.

Ajo gjithashtu uli inflamacionin e shoqëruar me artritin me 12-45% te brejtësit, me efekte më të mëdha në doza më të larta (13).

Goldenrod në Phytodolor është testuar edhe tek njerëzit. Në një përmbledhje të 11 studimeve njerëzore, trajtimi me Phytodolor ishte po aq i efektshëm sa aspirina për zvogëlimin e dhimbjes së shpinës dhe artritit të gjurit (14).

Kjo mund të jetë pjesërisht për shkak të kuercetinit, një antioksidant flavonoid në goldrod me efekte të fuqishme anti-inflamatore (15, 16, 17).

Sidoqoftë, lëvorja e pemëve të aspenit përmban salicinë - përbërës aktiv në aspirinë - e cila gjithashtu kontribuoi në përfitimet anti-inflamatore të përzierjes bimore të testuar.

Hulumtimi me tub-test i Phytodolor sugjeron që është kombinimi i përbërësve - në vend se një përbërës i vetëm - që prodhon lehtësimin më të rëndësishëm të dhimbjes. Kështu, është e paqartë se sa efekt i ka arta të artë në vetvete (18).

Studimet njerëzore që përqendrohen vetëm te arta janë të nevojshme për të sqaruar rolin e tij në trajtimin e inflamacionit dhe dhimbjes.

përmbledhje Në mjekësinë tradicionale, Goldenrod është përdorur për të luftuar inflamacionin dhe dhimbjen. Studimet e kafshëve dhe njerëzve gjithashtu sugjerojnë se mund t'i lehtësojë këto probleme, por vetëm se është testuar si pjesë e një përzierjeje barishtore.

Mund të mbështesë shëndetin e sistemit urinar

Agjensia Evropiane e Barnave (EMA), një grup qeveritar që mbikëqyr ilaçet, e njeh artën e artë si potencialisht të dobishëm për përmirësimin e efektivitetit të trajtimeve mjekësore standarde për probleme të vogla urinare (19).

Kjo do të thotë që Goldenrod mund të mbështesë ose të rrisë efektivitetin e ilaçeve si antibiotikë për një infeksion të traktit urinar (UTI) - por barishte nuk duhet të përdoret vetëm si një trajtim për sëmundje të tilla.

Hulumtimi përmes tubave sugjeron që Goldenrod mund të ndihmojë në ndalimin e UTI-ve. Sidoqoftë, mund të jetë më efektive kur kombinohet me barëra të tjera - përfshirë kokrrat e dëllinjës dhe barishin e kuajve (20).

Për këtë arsye, ju mund të shihni shtesa barishtore për shëndetin e urinës që përmbajnë artë të dendur dhe barishte të tjera.

Për më tepër, studimet e tubave të provës tregojnë se ekstrakti i artë mund të ndihmojë në fshikëzën më tepër aktive ose ndjesinë e shpeshtë të nevojës për të urinuar. Mund të ulë edhe spazmat e dhimbshme të traktit urinar (21).

Kur 512 persona me fshikëz kronik tepër aktive morën 425 mg ekstrakt të artë të artë 3 herë në ditë, 96% panë përmirësim të urgjencës për të urinuar dhe urinim të dhimbshëm.

Shtë e pasigurt për sa kohë e morën ekstraktin para se të vërenin përfitime (22).

Së fundmi, EMA vëren se artriat rrit rrjedhën e urinës. Efekti i tij diuretik mund të ndihmojë në shpërthimin e baktereve potencialisht të dëmshëm dhe të mbështesë shëndetin e veshkave (19).

Prandaj, zakonisht këshillohet të pini shumë ujë kur merrni barishte.

Ndërsa premton, më shumë studime njerëzore janë të nevojshme për të konfirmuar përfitimet e artë për shëndetin e urinës.

përmbledhje Dëshmitë paraprake sugjerojnë se Goldenrod mund të përmirësojë trajtimet mjekësore konvencionale për problemet urinare, duke përfshirë infeksionet e fshikëzës tepër aktive dhe traktit urinar. Sidoqoftë, nevojiten më shumë hulumtime.

Përfitime të tjera të mundshme shëndetësore

Disa studime kanë testuar artë të artë për qëllime të tjera, por kërkohet shumë më tepër kërkime për të konfirmuar efektivitetin e tij në këto fusha.

Studimet paraprake kanë shikuar artë për:

• Kontrolli i peshës. Hulumtimi i tubave dhe miut sugjeron që Goldenrod mund të luftojë trashje duke rregulluar gjenet që kontrollojnë sintezën e yndyrës dhe madhësinë e qelizave të yndyrës. Për këtë arsye, barishte përdoret në disa çajra për humbje peshe (23, 24).
• Parandalimi i kancerit. Sipas hulumtimit të tubave të provës, ekstrakti i artë mund të vret qelizat kancerogjene. Për më tepër, një studim miu raportoi se injeksione të ekstraktit të artë zinxhir shtypën rritjen e tumoreve të kancerit të prostatës (2).
• Shëndeti i zemrës. Minjtë që jepnin ekstraktin e artë nga goja çdo ditë për 5 javë përpara se të shkaktonin dëmtimin e zemrës kishin 34% nivele më të ulëta të një shënuesi të gjakut për dëmtim pas dëmtimit të zemrës në krahasim me grupin e kontrollit (25).
• Kundër plakjes. Një studim me tub-provë zbuloi se ekstrakti i artë vonoi grumbullimin e qelizave të vjetra, me funksionim të dobët të lëkurës. Kjo mund të ketë potencial për të penguar plakjen e parakohshme të lëkurës (26).

Për shkak të mungesës së hulumtimeve njerëzore në këto fusha, nuk dihet nëse ari i artë do të kishte këto efekte të njëjta te njerëzit.

përmbledhje Hulumtimi paraprak i tubave të testit dhe kafshëve sugjeron që Goldenrod mund të ndihmojë kontrollin e peshës, të posedojë vetitë e luftimit të kancerit, të mbështesë shëndetin e zemrës dhe të plakët plakjen e lëkurës. Sidoqoftë, këto përfitime të mundshme nuk janë testuar te njerëzit.

Format dhe doza

Ju mund të blini artë në formën e çajit barishtor, ekstrakte të lëngshme dhe pilula.

Ekstraktet e lëngshme shiten në shishe me droppers për dozimin më të lehtë. Kapsulat dhe tabletat që përmbajnë ekstrakte të thata të artë të artë më shpesh gjenden në përzierjet me barëra të tjera, siç është manaferrja e dëllinjës.

Dozat nuk janë testuar mirë në studimet njerëzore ende, por dozat e mjekësisë tradicionale sugjerojnë sa vijon (19):

• Tea. 1‒2 lugë çaji (3‒5 gram) e artë e thatë e artë për 1 gotë (237 ml) ujë të zier. Mbulojeni dhe lërini të ulen për 10-15 minuta, pastaj tendosni. Pini deri në 4 herë në ditë.
• Ekstrakt i lëngshëm. 0.5‒2 ml deri në 3 herë në ditë.
• Ekstrakt i thatë. 350‒450 mg deri në 3 herë në ditë.

Këto sasi të rekomanduara janë për të rriturit dhe adoleshentët. Në përgjithësi Goldenrod nuk sugjerohet për fëmijë nën moshën 12 vjeç për shkak të mungesës së të dhënave për sigurinë e tij.

Nëse Goldenrod përdoret për një sëmundje specifike, zakonisht vazhdon për 2-4 javë (19).

Udhëzime të mëtejshme të dozimit mund të gjenden në paketat shtesë.

përmbledhje Goldenrod është i disponueshëm si çaj bimor, ekstrakt i lëngshëm në shishe pikatore dhe kapsula ose tableta - zakonisht në kombinim me barishte të tjera. Informacioni mbi dozën bazohet në mjekësinë tradicionale për shkak të mungesës së studimeve njerëzore.

Masa paraprake

Goldenrod në përgjithësi tolerohet mirë pa efekte anësore të mëdha. Sidoqoftë, ekzistojnë disa masa paraprake që duhet të keni parasysh, përfshirë alergjitë dhe ndërveprimet te njerëzit me kushte të caktuara mjekësore (19).

Alergjia

Ndërsa Goldenrod nganjëherë fajësohet për alergji sezonale të ajrit, nuk është fajtori kryesor, pasi poleni i tij i rëndë nuk udhëton lehtë nga era.

Prapëseprapë, mund të shkaktojë disa reaksione alergjike, përfshirë skuqjen e lëkurës dhe astmën - veçanërisht te njerëzit që punojnë përreth bimës si luleshitës dhe fermerë.

Goldenrod gjithashtu mund të shkaktojë reagime nëse jeni alergjik ndaj bimëve të lidhura, të tilla si leshterikët dhe marigoldët (27, 28).

Për më tepër, marrja e barit me gojë mund të shkaktojë një skuqje të lëkurës - edhe pse kjo është e rrallë (29).

Për më tepër, gjethet e artë të artë janë të pasura me latex, një burim natyror i gomës. Njerëzit alergjikë ndaj latex - i cili përdoret në disa doreza të provimit mjekësor - mund të zbulojnë se ata janë gjithashtu alergjikë ndaj artë (30).

Kushtet mjekësore

Nëse jeni duke marrë ndonjë ilaç ose keni një gjendje shëndetësore, këshillohuni me siguruesin e kujdesit shëndetësor përpara se të plotësoni artë.

Meqenëse Goldenrod mund të ketë një efekt diuretik, nuk duhet ta merrni atë së bashku me ilaçet diuretike me recetë, pasi kjo mund të bëjë që ju të humbni shumë ujë.

Për të njëjtat arsye, Goldenrod nuk këshillohet në kushte që kërkojnë kufizim të lëngjeve, duke përfshirë disa raste të insuficiencës kongjestive të zemrës dhe sëmundjeve të veshkave (19).

Fondacioni Kombëtar i Veshkave me qendër në Sh.B.A këshillon që personat me ndonjë fazë të sëmundjes së veshkave, përfshirë ata që janë në dializë ose që kanë transplant të veshkave, të shmangin artën e artë.

Për më tepër, Goldenrod mund të bëjë që trupi juaj të mbajë përmbaj natrium, i cili mund të përkeqësojë presionin e lartë të gjakut (31).

Së fundmi, shmangni artë nëse jeni shtatzënë ose ushqeni me gji, pasi të dhënat për të treguar nëse është i sigurt në këto kushte mungojnë (19).

përmbledhje Goldenrod në përgjithësi tolerohet mirë, përveç në rastet e alergjisë. Plus, njerëzit me kushte mjekësore, të tilla si sëmundje të veshkave ose kushte të caktuara të zemrës, si dhe gra që janë shtatzënë ose ushqehen me gji, nuk duhet të marrin barishte.

Në fund të fundit

Goldenrod është përdorur prej kohësh në mjekësinë tradicionale si një çaj bimor ose një shtesë dietike për të trajtuar inflamacionin dhe gjendjet urinare.

Studimet paraprake të tubave të testit dhe kafshëve sugjerojnë që Goldenrod mund t'i ndihmojë këto dhe kushte të tjera, por disa studime njerëzore kanë testuar përfitimet e tij kur përdoren më vete.

Meqenëse hulumtimi mbi Goldenrod është i kufizuar, shmangni përdorimin e tij në vend të ilaçeve të përshkruara, dhe këshillohuni me mjekun nëse po mendoni ta kombinoni atë me terapi konvencionale.

Nëse dëshironi të provoni Goldenrod, mund ta gjeni si një çaj, ekstrakt të lëngshëm dhe pilula në dyqane shëndetësore dhe në internet.