Kjo është receta ime e duhur kur ankthi im rritet

Përmbajtje

• Smoothie jeshile e farës Chia
• Përbërësit
• Udhëzimet

Healthline Eats është një seri që shikon recetat tona të preferuara për kohën kur jemi thjesht shumë të rraskapitur për të ushqyer trupat tanë. Dua më shumë? Shikoni listën e plotë këtu.

Gjatë viteve, unë kam kuptuar se ankthi im rrjedh kryesisht nga çështje të lidhura me punën. Në këto momente, përpiqem të menaxhoj ankthin tim duke vazhduar të punoj me një ritëm të qëndrueshëm - por kjo mund të nënkuptojë heqjen e kohës që normalisht do të lija për të ngrënë. Alsoshtë gjithashtu mjaft e zakonshme që unë të humbas oreksin tim kur ankthi im rritet.

Në të dy rastet, të kesh çdo lloj ushqimi është gjëja më e largët nga mendja ime.

Më në fund e kuptova se ajo që funksionon më mirë për mua është një gojëmjaltë! Receta që unë shikoj godet të gjitha shenjat për mua: është e shpejtë dhe e shpejtë për tu bërë, e mbushur me lëndë ushqyese për të më mbajtur të ushqyer, mjaft të freskët për të më dhënë një tronditje energjie dhe mund ta pi kryesisht pa duar (falënderoj ju kashtë!) kështu që unë mund të ha ndërsa vazhdoj të punoj.

Smoothie jeshile e farës Chia

Përbërësit

• 2 filxhanë të çfarëdo lloji të ngrirë të frutave tropikale që keni
• 1 banane
• 1 tbsp. farat chia
• 1 grusht spinaq ose lakër jeshile
• 2/3 filxhan lëng të zgjedhur nga ju (qumësht tërshëre, qumësht bajame, ujë kokosi, etj)

Udhëzimet

1. Hidhni të gjithë përbërësit në një blender dhe përziejeni!
2. Hidheni në gotë ose filxhan dhe pini menjëherë.

Kathryn Chu është një inxhiniere softuerësh në Healthline.