Çaji jeshil për flokët: Një udhëzues i plotë

Përmbajtje

• Çfarë është çaji jeshil?
• Përfitimet e flokëve të çajit jeshil
• Mund të parandalojë rënien e flokëve
• Mbështet rritjen e flokëve
• Dorëzimi i përmirësuar i lëndëve ushqyese
• Si të përdorni çaj jeshil për flokët tuaj
• Një fjalë e kujdes
• Toksiciteti
• Si të përdorni produktet
• Në fund të fundit

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Çaji jeshil është shijuar me shekuj dhe është një nga pijet më të njohura në botë.

Reklamuar si një pije shëruese, shumë kompani kanë filluar të shtojnë çaj jeshil në produktet e tyre, veçanërisht ato që pretendojnë t'i bëjnë flokët tuaj më të shëndetshëm.

Sidoqoftë, mund të pyesni veten nëse çaji jeshil përfiton me të vërtetë flokët tuaj.

Ky artikull merr rrënjën e çajit jeshil dhe përfitimet e tij të mundshme për flokë të shëndetshëm.

Çfarë është çaji jeshil?

Gjethet e çajit vijnë nga bima Camellia sinensis. Në varësi të metodës së përpunimit, gjethet e çajit mund të prodhojnë çaj jeshil, të zi, të bardhë ose oolong ().

Çaji jeshil është bërë nga gjethet e freskëta të çajit që i nënshtrohen tharjes dhe ekspozimit të rrezeve të diellit për të parandaluar oksidimin dhe fermentimin, gjë që çon në aromën e veçantë të çajit jeshil ().

Lloje të caktuara të çajit jeshil mund t’i nënshtrohen metodave të ndryshme të përpunimit. Për shembull, çaji jeshil matcha prodhohet me gjethe çaji para vjeljes që qëndrojnë nën 90% hije, duke rezultuar në një aromë më të pasur dhe përmbajtje më të lartë antioksidante (, 3).

Çajrat jeshilë janë të njohur mirë për të qenë të pasur me antioksidantë. Shumica e antioksidantëve në çajin jeshil vijnë nga përbërjet e njohura si flavonol, veçanërisht një lloj i njohur si katekina (,).

Katekina më e bollshme dhe e fuqishme në çajin jeshil është gallate epigallocatechin (EGCG), e cila ka qenë e lidhur me një rrezik të zvogëluar të sëmundjeve të zemrës dhe llojeve të caktuara të kancerit (,,).

Për shkak të përmbajtjes së tij të pasur antioksiduese, çaji jeshil dhe ekstrakte të tij po përdoren për qëllime të tjera, të tilla si parandalimi i rënies së flokëve dhe përmirësimi i shëndetit të flokëve.

Çaji jeshil është bërë nga gjethet e freskëta, të thata të çajit, gjë që rezulton në një përqendrim më të lartë të antioksidantëve, të tilla si gallate epigallocatechin (EGCG). EGCG mund të ulë rrezikun e sëmundjes së zemrës, kancerit dhe humbjes së flokëve.

Përfitimet e flokëve të çajit jeshil

Çaji jeshil u shtohet shumë produkteve për kujdesin e flokëve për përfitimet e supozuara. Këtu janë disa përfitime të mundshme të flokëve nga çaji jeshil.

Mund të parandalojë rënien e flokëve

Rënia e flokëve prek shumë burra dhe gra në të gjithë botën, dhe ka shkaqe të ndryshme, të tilla si stresi, dieta, sëmundjet autoimune dhe ndryshimet hormonale ().

Humbja hormonale e flokëve, e njohur si alopecia androgjenetike, prek rreth 50 milion burra dhe 30 milion gra në Shtetet e Bashkuara.Në fakt, 50% e burrave dhe 25% e grave të moshës 50 vjeç e lart do të përjetojnë një shkallë të humbjes së flokëve të lidhur me hormonet (6,).

Gjatë rënies së flokëve, cikli natyror i rritjes së flokëve ndryshon. Cikli përfshin tre faza - androgjen (rritja e flokëve), katagen (faza kalimtare) dhe telogjen (rënie e flokëve) ().

Dy hormone, testosteroni dhe dihidrotestosteroni, mund të ulin fazën e rritjes së flokëve dhe të rrisin humbjen e flokëve. Disa hulumtime kanë treguar se EGCG mund të frenojë efektet e këtyre hormoneve në flokë dhe humbjen e ngadaltë të flokëve ().

Në një studim pilot të financuar nga kompania, 10 pjesëmarrës me alopeci androgjenetike morën një shtesë të quajtur Forti5 për 24 javë. Në fund të studimit, 80% e pjesëmarrësve patën përmirësime të ndjeshme në rigjenerimin e flokëve ().

Sidoqoftë, suplementi përmbante një sasi të pazbuluar të ekstraktit të çajit jeshil, melatoninës, vitaminës D, omega-3, omega-6, beta-sitosterolit dhe izoflavoneve të sojës. Prandaj, është e vështirë të dihet nëse ekstrakti i çajit jeshil çoi në këto përmirësime ().

Në një studim, minjtë që morën një trajtim lokal të çajit jeshil të pasur me EGCG kishin humbje të flokëve dukshëm më pak se ata që nuk morën trajtim ().

Duket se EGCG zvogëlon humbjen e flokëve të shkaktuar nga testosteroni duke zgjatur fazën androgjene të rritjes së flokëve dhe duke ngadalësuar fazën telogjene, e cila çon në rënien e flokëve ().

Mbështet rritjen e flokëve

Çaji jeshil mund të mbështesë rritjen dhe rigjenerimin e shëndetshëm të flokëve.

Në një studim të vogël, studiuesit shtuan ekstraktin lokal të rrjedhur nga çaji jeshil EGCG në skalpet e tre pjesëmarrësve me alopeci. Pas 4 ditësh, pjesëmarrësit përjetuan rritje të konsiderueshme në aktivitetin e rritjes së flokëve ().

EGCG duket se rrit rritjen e flokëve duke stimuluar gjëndrat e flokëve dhe duke parandaluar dëmtimin e lëkurës dhe qelizave të flokëve (,).

Për më tepër, në një studim të humbjes së flokëve në minj, studiuesit zbuluan se 33% e kafshëve që konsumuan ekstrakt çaji jeshil përjetuan rigjenerim të flokëve pas 6 muajsh, ndërsa asnjë minj në grupin e kontrollit nuk përjetoi përmirësime ().

Sidoqoftë, aktualisht është e panjohur se sa të shpejtë ose efektivë janë trajtimet e flokëve të çajit jeshil për nxitjen e rritjes së flokëve te njerëzit, veçanërisht ata që nuk kanë humbje të flokëve në lidhje me hormonet.

Dorëzimi i përmirësuar i lëndëve ushqyese

Flokët janë pjesë e një sistemi shumë më të madh të quajtur sistemi integrues, i cili përfshin thonjtë, lëkurën, flokët dhe strukturat ndihmëse. Në fakt, flokët tuaj rriten direkt nga lëkura juaj, nga e cila marrin rrjedhën e gjakut dhe ushqimin gjatë fazës së rritjes ().

Në një studim të vogël në 15 pjesëmarrës, studiuesit zbuluan se konsumimi i suplementeve që përmbajnë ekstrakt të çajit jeshil për 12 javë rriti rrjedhën e gjakut të lëkurës dhe shpërndarjen e oksigjenit me 29%, krahasuar me grupin e kontrollit ().

Në një grup tjetër në të njëjtin studim, 30 pjesëmarrës pinë 4 filxhanë (1 litër) çaj jeshil për 12 javë. Krahasuar me grupin e kontrollit, grupi i çajit jeshil tregoi përmirësime të ndjeshme në hidratimin e lëkurës ().

Rritja e flokëve lidhet kryesisht me oksigjenin dhe shpërndarjen e lëndëve ushqyese në lëkurë. Në fakt, qarkullimi i dobët i gjakut mund të çojë në humbje të flokëve. Prandaj, pirja e çajit të gjelbër mund të rrisë furnizimin e këtyre lëndëve ushqyese në skalpin tuaj dhe të përmirësojë rritjen e flokëve (,).

Gallate epigallocatechin (EGCG) në çajin jeshil mund të parandalojë humbjen e flokëve duke penguar aktivitetin e hormoneve që shkaktojnë humbjen e flokëve dhe duke nxitur rigjenerimin e flokëve duke stimuluar gjëndrat e flokëve.

Si të përdorni çaj jeshil për flokët tuaj

Duke pasur parasysh vetitë nxitëse të rritjes së çajit jeshil dhe ekstraktit të çajit jeshil, shumë produkte të flokëve i përfshijnë ato si përbërës kryesor. Ju mund t'i blini ato në internet ose në shumicën e dyqaneve me pakicë.

Këtu janë disa mënyra për të përdorur çajin jeshil për flokët tuaj:

• Shampo. Përdorni një shampo të përditshme që përmban ekstrakt të çajit jeshil. Sigurohuni që të aplikoni pjesën më të madhe të shamponit në rrënjët dhe lëkurën e kokës dhe pastroni butësisht.
• Kondicioner Vendosni një kondicioner ose maskë flokësh për çajin jeshil në rrënjët, boshtet dhe këshillat e flokëve tuaj. Lëreni të veprojë për 3-10 minuta ose kohën e specifikuar në udhëzimet e prodhuesit.
• Shpëlarje shtëpiake e flokëve. Shtoni 1-2 thasë me çaj jeshil në ujë të vluar dhe lërini të pjerrët për 5 minuta. Pasi të ftohet, vendoseni lëngun në flokët tuaj në fund të dushit.

Për më tepër, mund të provoni të pini 1-2 filxhanë (240-480 ml) çaj jeshil në ditë për të furnizuar trupin tuaj me një burim të mirë të antioksidantëve.

Disa shampo, kondicioner dhe maska ​​për flokët bëhen me çaj jeshil ose ekstrakt të çajit jeshil. Sigurohuni që të aplikoni këto produkte në rrënjët e flokëve dhe kokës tuaj për rezultate më të mira. Gjithashtu, mund të pini 1-2 filxhanë (240-480 ml) çaj jeshil çdo ditë për të rritur marrjen tuaj të antioksidantëve.

Një fjalë e kujdes

Megjithëse disa hulumtime mbështesin pirjen e çajit jeshil dhe përdorimin e produkteve të flokëve të çajit jeshil për të nxitur rritjen e flokëve, ka disa gjëra të rëndësishme për tu mbajtur në mend.

Toksiciteti

Ndërsa çaji jeshil është i sigurt për konsum, shumë shtesa dhe vajra çaji jeshil përmbajnë sasi dukshëm më të larta të EGCG, të cilat mund të çojnë në çështje serioze, siç janë toksiciteti i mëlçisë dhe shqetësimi i stomakut ().

Një rishikim i kohëve të fundit përcaktoi që niveli i sigurt i marrjes së EGCG në suplemente dhe çaj të përgatitur është përkatësisht 338 mg dhe 704 mg në ditë. Prandaj, jini të kujdesshëm ndaj suplementeve që përmbajnë doza dukshëm më të larta ().

Gjithashtu, gjithmonë flisni me siguruesin e kujdesit shëndetësor para se të filloni një shtesë të re.

Në lidhje me çajin jeshil, shumica e njerëzve mund të pinë në mënyrë të sigurt deri në 3-4 gota (710-950 ml) në ditë.

Si të përdorni produktet

Produktet e flokëve të çajit të gjelbër po shfaqen kudo dhe efektiviteti i tyre i kostos varet nga mënyra se si po i përdorni.

Folikulat e flokëve marrin rrjedhën e gjakut dhe ushqimin për të nxitur rritjen e fijeve të flokëve. Sapo fije floku (boshti) të rritet nga gjëndra e flokëve, ajo nuk merr më një furnizim me lëndë ushqyese ().

Prandaj, pirja e çajit jeshil nuk do të ndikojë në forcën e flokëve që keni tashmë. Kjo do të ndikojë vetëm në flokët e rinj që po prodhohen në gjëndrën e flokëve. Ndërsa produkte të caktuara të flokëve mund të hidratojnë dhe ushqejnë fijet e flokëve, ato nuk do të shkaktojnë rritjen e tyre ().

Nëse jeni duke përdorur një maskë apo shampo për flokët, sigurohuni që ta aplikoni atë në rrënjët dhe lëkurën e kokës, pasi kjo do të ndihmojë produktin të arrijë gjëndrat tuaja të flokëve. Gjithashtu, sigurohuni që të pastroni butësisht flokët kur përdorni shampo për të shmangur dëmtimin e rrënjëve.

Shumica e njerëzve mund të shijojnë në mënyrë të sigurt deri në 3-4 gota (710-950 ml) çaj jeshil në ditë, por duhet të konsultoheni me një profesionist të kujdesit shëndetësor para se të merrni shtesa të çajit jeshil. Për më tepër, shtoni produkte të flokëve të çajit jeshil direkt në lëkurën e kokës dhe rrënjët për rezultate më të mira.

Në fund të fundit

Çaji jeshil është një pije e pasur me antioksidantë që shijohet në të gjithë botën.

Pirja e tij dhe përdorimi i produkteve të flokëve që përmbajnë të mund të ulin rrezikun e humbjes së flokëve dhe madje të nxisin rigjenerimin e flokëve.

Shumë produkte të flokëve të çajit jeshil janë në dispozicion në dyqane ose në internet, por sigurohuni t'i aplikoni ato në lëkurën e kokës dhe rrënjët për rezultate më të mira. Ju gjithashtu mund të shpëlani flokët me çaj jeshil të përgatitur pasi të keni larë me flokë dhe kondicionuar flokët.

Nëse preferoni të pini çaj jeshil, mund të shijoni me siguri deri në 3-4 filxhanë (710-950 ml) në ditë.