A ofrojnë dysheme të bazuara ndonjë përfitim të vërtetë shëndetësor?

Përmbajtje

• Çfarë është argumentimi?
• Cilat janë përfitimet e supozuara shëndetësore të tokëzimit?
• Si funksionojnë dyshekët e tokëzimit?
• Pra, a duhet të provoni tokëzime ose dyshekë tokëzimi?
• Mbulesa e gjumit e Terapisë së Tokëzimit NeatEarthing
• Alfredx Earth Connected Universal Grounding Mat
• Mbulesë jastëku për tokëzim SKYSP për gjumë
• Kompleti i Matit Ngjitës për Tokëzim
• Mat Universal për Terapinë Tokësore Ultimate Longevity
• Rishikim për

Diçka aq e thjeshtë sa të hiqni këpucët dhe të qëndroni në bar për të korrur përfitime shëndetësore mund të tingëllojë shumë mirë për të qenë e vërtetë - edhe meditimi kërkon një sasi të caktuar përpjekjesh për të shkëlqyer rezultatet - por, ka disa dëshmi që tregojnë thjesht qëndrimin në tokë me këmbë të zhveshura, një praktikë e njohur si tokëzim ose tokëzim, mund të ketë përmirësime reale se si trupi menaxhon stresin, ankthin, madje edhe inflamacionin dhe çrregullimet autoimune.

Nëse interesi juaj është zgjuar, ka dy emra që duhet të mësoni: Stephen T. Sinatra, M.D. dhe Clint Ober. Të dy konsiderohen pionierë në industri dhe kanë shkruar disa nga librat e parë dhe materialet kërkimore mbi këtë temë. Këtu, djali i Stephen, Step Sinatra, një shkrimtar, shërues dhe bashkëthemelues i grounded.com ndan më shumë rreth asaj se si funksionon praktika e tokëzimit dhe pse ju mund të dëshironi ta provoni.

Çfarë është argumentimi?

"Toka është si një bateri," thotë Step. "Lart në jonosferë është vendi ku toka është e ngarkuar pozitivisht dhe, në sipërfaqe, ngarkesa është negative. Trupi i njeriut është gjithashtu një bateri." Në thelb, kur lidheni drejtpërdrejt me tokën, prekni pulsimet ritmike natyrore që rrjedhin dhe dalin nëpër sipërfaqen e tokës, shpjegon ai. (Të lidhura: Përfitimet shëndetësore të bimëve shtëpiake dhe si të dekorohen me to)

Cilat janë përfitimet e supozuara shëndetësore të tokëzimit?

Një studim i vitit 2011 nga Gaétan Chevalier, Ph.D. dhe Stephen, zbuluan se pas vëzhgimit të 27 pjesëmarrësve, ata që morën pjesë në metodat e tokëzimit të bëra nga njeriu (veçanërisht, vendosja e arnave të elektrodave ngjitëse në duart dhe këmbët e tyre) për 40 minuta kishin përmirësime në ndryshueshmërinë e rrahjeve të zemrës (HRV) pas tokëzimit. Kjo përkthehet në një ritëm më të ngadalshëm të zemrës dhe zvogëlon ankthin dhe stresin. Autorët e studimit arritën në përfundimin se "argumentimi duket të jetë një nga ndërhyrjet më të thjeshta dhe megjithatë më të thella për të ndihmuar në zvogëlimin e rrezikut kardiovaskular dhe ngjarjeve kardiovaskulare."

Nëse ai premtim i guximshëm ju jep pauzë, skepticizmi juaj është i kuptueshëm.

"Tokëzimi elektromagnetik nuk ka asnjë rol në një ndryshim pozitiv fiziologjik në trup," shpjegon Satjit Bhusri, M.D., F.A.C.C., themelues i Kardiologjisë Upper East Side. "I vetmi shembull i vërtetë i tokëzimit njerëzor është goditja e rrufesë në trup dhe përdorimi i tij si një kusht për tokëzimin në tokë. Unë do të isha shumë i kujdesshëm me transmetimin eksperimental të energjisë elektrike si një mjet për një ndikim pozitiv në shëndet."

Megjithatë, Anup Kanodia, MD, M.P.H., I.F.M.C.P. themeluesi i Kanodia M.D., ka një teori alternative. “Disa qindra vjet më parë nuk kishte telefona celularë, Wi-Fi, gjithë këtë energji elektrike dhe gjëra të ndryshme që lëshojnë elektrone pozitive, dhe trupi ynë nuk është mësuar me këtë”, thotë ai. "Unë mendoj se trupi ynë është mësuar më shumë të jetë në bar, në tokë, zbathur - kështu që ne bëmë këtë ndryshim të shpejtë mjedisor në trup i cili mund të çojë, për disa njerëz, më shumë inflamacion, shënues stresi më të lartë, rrjedhje më të keqe të gjakut, ose ulje HRV. Qëndrimi në tokë zbathur ndoshta shkarkon disa nga elektronet pozitive që trupi po grumbullon. Kjo është arsyeja pse shumë njerëz ndjehen më mirë rreth oqeanit ose plazhit."

Divya Kannan, Ph.D., psikologja kryesore në Cure.fit, një kompani dixhitale e shëndetit dhe fitnesit që synon të bëjë qëllimet e fitnesit dhe vizitat e shëndetit mendor më të arritshme, gjithashtu rekomandon argumentimin e pacientëve - domethënë atyre që kanë përjetuar ankth, trauma, PTSD, dhe rikthimet. "Sipas asaj që kam vërejtur me pacientët e mi, edhe disa minuta të kësaj praktike mund të ndihmojnë një individ të dalë nga një kthim mbrapa," thotë Kannan. "I inkurajoj klientët e mi që ta praktikojnë këtë sa më shpesh që të munden ose kur ndihen të shqetësuar ose të izoluar." (I lidhur: Provoni këto Mantra për ankth kur ndiheni të mbingarkuar)

Si funksionojnë dyshekët e tokëzimit?

Nëse klima ose mënyra e jetesës nuk e bën të lehtë për ju që të praktikoni tokëzimin jashtë në kuptimin tradicional, ekziston një mënyrë për ju që të imitoni efektet brenda. Shkruani: dyshekë tokëzimi. Një dyshek tokëzimi është krijuar për të imituar efektet e tokëzimit jashtë duke u lidhur me portën tokësore të prizave shtëpiake. Pra, ju nuk jeni duke u kyçur në një prizë elektrike, por elektrone nga toka kaluan përmes telave tokësore të shtëpisë. Mos u shqetësoni, shumica e dyshekëve të tokëzimit vijnë me udhëzime se si të gjeni portin tokësor të shtëpisë tuaj. Një dyshek tokëzimi duhet të jetë "një substancë jo toksike, kryesisht me bazë karboni që duket si një jastëk i madh miu", thotë Step. "Kur prekni lëkurën tuaj drejtpërdrejt, është pothuajse sikur prekni tokën. Tapeti është përçues dhe lidhet drejtpërdrejt me tokën nëse e vendosni siç duhet. Mund ta lidhni në një prizë që vetëm prek telat e tokës në shtëpinë ose apartamentin tuaj. " (I ngjashëm: Mënyra të mbështetura nga shkenca që të hyni në kontakt me natyrën rrit shëndetin tuaj)

Step rekomandon praktikimin e tij në mënyrë të vazhdueshme për rezultatet më të mira. “Studimet kanë treguar se përfitimet ndodhin menjëherë, por për efekte të matshme këshillohen 30-45 minuta”, shton ai.

Pra, a duhet të provoni tokëzime ose dyshekë tokëzimi?

Pavarësisht kërkimeve premtuese, ka prova të kufizuara të ndikimit të tokëzimit (qoftë jashtë apo brenda duke përdorur një dyshek tokëzimi) në shëndetin dhe mirëqenien tuaj. Por, ndërsa nevojiten më shumë kërkime, nuk ka asnjë dëm nëse e provoni vetë.

"Raporti rrezik-përfitim është shumë i favorshëm për tokëzimin kundrejt shumë prej gjërave të ndryshme që mund të bëni për të ulur inflamacionin, stresin dhe për të përmirësuar qarkullimin e gjakut," shton Dr. Kanodia, i cili praktikon të argumentojë veten. "Unë e kam bërë atë për më shumë se një dekadë dhe ua rekomandoj pacientëve të mi." (Shih më shumë: Si të prekni 5 shqisat tuaja për të gjetur paqen dhe të jeni të pranishëm)

Gati për të investuar? Këtu janë disa nga dyshekët më të mirë të tokëzimit për të blerë.

Mbulesa e gjumit e Terapisë së Tokëzimit NeatEarthing

Tapet e tokëzimit mund të jenë më shumë sesa thjesht një jogë e ngritur - madje mund të blini një dyshek tokëzimi për shtratin tuaj. Mbështetësit e terapisë së gjumit me tokëzim si ky nga NeatEarthing mendohet se forcojnë lehtësimin e dhimbjeve, përshpejtojnë shërimin dhe nxisin gjumë më të qetë. Ju mund të merrni një jastëk tokëzues për të mbuluar të gjithë shtratin tuaj, ose të zgjidhni një gjysmë madhësie për ta provuar vetëm nga njëra anë. (I ngjashëm: Si të flini më mirë kur stresi po ju shkatërron Zzz-in)

Bleje: Pad gjumi i terapisë tokësore NeatEarthing, 98 dollarë, amazon.com.

Alfredx Earth Connected Universal Grounding Mat

Kjo dyshek tokëzimi gjithashtu përfshin një kabllo kabllo 15-ft, kështu që mund ta përdorni për tokëzim në dysheme ndërsa shikoni TV, ose madje ta vendosni në këmbët e shtratit tuaj dhe të merrni përfitimet e terapisë së tokëzimit ndërsa flini.

Bleje: Dysheku universal i tokëzimit të lidhur me Alfredx Earth, 32 dollarë, amazon.com.

Mbulesë jastëku për tokëzim SKYSP për gjumë

Mbështjellësit e jastëkëve të tokëzimit funksionojnë njësoj si dyshekët e tokëzimit, duke u lidhur në murin e lidhur me një portë tokëzimi. Fjetja në një jastëk të mbështjellë thuhet se ndihmon në shënjestrimin dhe lehtësimin e dhimbjeve në qafë dhe kokë, dhe ndërsa shkenca që qëndron pas këtyre përfitimeve nuk është vërtetuar, shqyrtuesit e Amazon pretendojnë të vërejnë përmirësime.

Bleje: SKYSP Mbështjellës për Mbështjellës, 33 dollarë, amazon.com.

Kompleti i Matit Ngjitës për Tokëzim

Ky çantë mat tokëzimi është prodhuar në të vërtetë nga Clint Ober dhe vjen me një vulë miratimi nga Step dhe ekipi në grounded.com. Mati i tokëzimit të Tokëzimit vjen me një akord, dyshek, përshtatës sigurie, kontrollues prizë dhe manual përdoruesi, në mënyrë që të kuptoni vendin më të mirë për të lidhur dyshekun tuaj për të pasur qasje në instalimet elektrike të tokës në shtëpinë ose ndërtesën tuaj.

Bleje: Kompleti Tokëzimi Sticky Mat, 69 dollarë, earthing.com

Mat Universal për Terapinë Tokësore Ultimate Longevity

Kjo dyshek tokëzimi u krijua gjithashtu nga Ober. Nëse jeni i interesuar për herë të parë për dyshekët e tokëzimit, ky është një vend i shkëlqyeshëm për të filluar. Së bashku me dyshekun, ju merrni librin e Ober Tokëzimi (bashkë-shkruar me Stephen), e cila shpjegon gjithçka që duhet të dini në lidhje me praktikën e argumentimit dhe aksesit dixhital në tre filma/dokumentarë mbi këtë temë, gjithashtu.

Bleje: Ultimate Longevity The Ground Therapy Universal Mat, 69 $, ultimatelongevity.com.

Rishikim për