Kjo është arsyeja pse po ju bien flokët gjatë karantinës

Përmbajtje

• Shkaqet e mundshme të humbjes së papritur të flokëve
• Stresi
• Mungesa e vitaminës D
• Ndryshimet në Dietë
• Rutina juaj e kujdesit për flokët
• Te jesh i semure
• Kur të shihni një mjek për humbjen e papritur të flokëve
• Produktet më të mira për të luftuar rënien e flokëve
• Suplementi i Rritjes së Flokëve të Grave Nutrafol për Flokë të Trashë, Më të Fortë
• Shampo pastruese Nioxin System 1
• Maskë javore e kokës për eksfolimin Philip Kingsley
• Krem stilimi për vëllim dhe trash Amika Thicc
• Suplement dietik Rene Furterer Vitalfan
• Philip B Amber Imperial rus Insta-Thick
• Kondicioner pa peshë John Frieda Volume Lift
• Rishikim për

Disa javë në karantinë (që, tbh, ndihet si një jetë më parë), fillova të vërej se çfarë ndjeva si grumbuj flokësh më të mëdhenj se zakonisht të grumbulluara në dyshemenë time pas dushit. Pastaj, në FaceTime me një mik, ajo përmendi saktë i njejti fenomen. Çfarë jep, universi? Nëse keni vënë re gjithashtu rënie të tepruar kohët e fundit, nuk jeni të çmendur - kjo kohë në izolim duket se ka sjellë një rritje të rënies së flokëve (sikur keni nevojë për diçka tjetër për t'u shqetësuar).

"Rënia e flokëve është multifaktoriale, që do të thotë se ka shumë shkaqe të ndryshme," thotë Joshua Zeichner, M.D., drejtor i kërkimit kozmetik dhe klinik në dermatologji në Spitalin Mount Sinai në New York City. Midis niveleve jashtëzakonisht të larta të stresit (kuptohet!), Ndryshimeve në dietën tuaj dhe regjimeve të kujdesit të flokëve dhe mungesës së vitaminës D, karantina paraqet një stuhi të përsosur për humbjen e papritur të flokëve. "Në kontekstin e koronavirusit, ndryshimet në oraret, rutinat dhe karantinën, ne parashikojmë që të vazhdojmë të shohim ndryshime në flokë në muajt e ardhshëm," thotë dermatologia me qendër në New York, Marisa Garshick, MD (Lidhur: 10 Produkte që do të Bëjnë Flokët tuaj të hollë duken të trashë AF)

Përpara, ekspertët diskutojnë sesi ndryshimet në jetën tuaj për shkak të ndikimit të COVID-19 kanë ndikuar në shëndetin e flokëve tuaj-madje duke shkaktuar rënie dhe rrallim të pashpjegueshëm dhe të pazakontë. Lajmi i mirë? Ekspertët në këtë fushë (dermatologë dhe trikologë) ofrojnë praktika dhe produkte që mund të përdorni për të ndihmuar në luftimin e rënies së flokëve. (I lidhur: Të kërkosh një shok: Sa është rënia e flokëve normale?)

Shkaqet e mundshme të humbjes së papritur të flokëve

Stresi

Sikur të jesh i stresuar nuk është aq stresues, ai gjithashtu mund të ndikojë në shëndetin tuaj fizik - dhe humbja e flokëve është një nga ato efekte anësore zhgënjyese. Rënia juaj e papritur gjatë karantinës mund të shkaktohet nga telogen effluvium, një formë e rënies së flokëve që zakonisht është e përkohshme dhe ndodh pas një ngjarjeje stresuese ose traumatike, stresit fizik ose emocional, ndryshimeve në peshë, shtatzënisë, sëmundjes, mjekimit ose ndryshimeve dietike, shpjegon. Dr. Garshick.

Por, çfarë nëse gjithçka dukej normale në fillim të karantinës (ose ngjarjes së jetës XYZ), por ju jeni vetëm tani keni filluar të vëreni më shumë qime në furçën tuaj pas disa muajve karantinë? Me telogen effluvium, humbja e flokëve shpesh ndodh javë deri në muaj pas ngjarjes fillestare, me disa njerëz që vërejnë humbje të papritur të flokëve 3-6 muaj pas një shkas të caktuar, thotë Dr. Garshick.

Alwaysshtë gjithmonë më mirë të menaxhoni stresin sa më mirë që të jetë e mundur. Ndërsa shpesh thuhet më lehtë sesa bëhet, këto aktivitete lehtësuese të stresit mund të ndihmojnë. Praktikat si joga dhe meditimi janë veçanërisht të dobishme pasi ndihmojnë në balancimin e sistemit nervor. (Lidhur: Kjo mat Lululemon Yoga më çoi në 200 orë trajnim të mësuesve të Yoga)

Mungesa e vitaminës D

Rezulton se vitamina D (të cilën e merrni zakonisht nga dielli) nuk është vendimtare vetëm për sistemin tuaj tretës, sistemin imunitar dhe është e dobishme si një nxitës i humorit, por "vitamina D dihet se stimulon rritjen në folikulat e flokëve, kështu që një mangësi mund të çojë në rënie të flokëve”, thekson Sophia Kogan, MD, bashkëthemeluese dhe këshilltare kryesore mjekësore e Nutrafol. Falë karantinës dhe mandateve të strehimit, ju ka të ngjarë të kaloni pjesën më të madhe të kohës tuaj në ambiente të mbyllura, që do të thotë se keni mungesë të dritës së diellit; është e mundur që nivelet tuaja të vitaminës D të kenë rënë, duke shkaktuar një rënie të tepërt të flokëve.

Nëse ndiheni sikur keni mungesë të vitaminës D, Dr. Kogan rekomandon përfshirjen e ushqimeve të tilla si salmoni, vezët, kërpudhat dhe produktet e qumështit që janë të pasura me vitaminë në dietën tuaj. Shumë profesionistë të kujdesit shëndetësor nuk sugjerojnë marrjen e një shtojce të vitaminës D pasi shumica e njerëzve nuk kanë mangësi në vitaminë D. Megjithatë, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj për të parë nëse shtoni një të tillë - siç është Vitamina D3 PhiNaturals (Blije, 25 dollarë, amazon.com )-mund të ndihmojë në rastin tuaj specifik. (I lidhur: 5 rreziqe të çuditshme shëndetësore të niveleve të ulëta të vitaminës D)

Ndryshimet në Dietë

Para së gjithash - kaloni lehtë me veten tuaj. Të qenit në shtëpi ose të punoni nga shtëpia gjatë një pandemie globale nuk është e lehtë dhe nuk ka nevojë të rrahni veten nëse dieta juaj ka qenë më pak se e përsosur - ose nëse keni pasur drithëra për darkë disa herë (fajtor!). Por dieta juaj e re mund të jetë fajtori pse flokët tuaj po rrallohen. "Ajo që shihni të ndodhë me flokët tuaj është zakonisht një manifestim i asaj që po ndodh brenda trupit tuaj - kështu që mangësitë ushqyese janë një kontribues i zakonshëm në shëndetin e përgjithshëm të flokëve," thotë Dr. Kogan.

“Ndërsa jeni në karantinë, mund ta keni gjetur veten duke u tërhequr drejt ëmbëlsirave, ushqimeve të skuqura dhe ushqimeve të pasura me yndyrë si burim rehati”, thotë ajo. "Kjo mund të prishë ekuilibrin normal të baktereve brenda zorrëve, duke kompromentuar mikrobiomin dhe duke çuar në më pak thithje të lëndëve ushqyese." Përfundimi: Kur trupit i mungojnë lëndët ushqyese thelbësore që janë blloqet ndërtuese të flokëve, prodhimi i flokëve mund të rrezikohet.

Rregullimi? Shtoni ushqime të pasura me hekur në dietën tuaj. "Mungesa e ferritinës (hekurit të depozituar) zakonisht shkakton humbjen e flokëve, veçanërisht në gratë me menstruacione," thotë Anabelle Kingsley, trikologe dhe presidente e Philip Kingsley. Ajo rekomandon mish të kuq, kajsi të thata, panxhar, zarzavate të errëta, me gjethe dhe melasë të zezë. (Të lidhura: 12 ushqime për të rritur sistemin tuaj imunitar këtë sezon gripi)

Rutina juaj e kujdesit për flokët

Kur bëhet fjalë për atë që po i bëni në të vërtetë flokëve tuaj - karantina ka të mirat dhe të këqijat e saj. Nga njëra anë, distancimi social nga koloristët do të thotë një shkëputje nga kimikatet e ashpra për ata që lyejnë flokët; nga ana tjetër, marrja e zbukurimeve të shpeshta ndihmon flokët të mos prishen nga majat, dhe pa aftësinë për të shkuar në sallon për një prerje, mund të zbuloni se flokët tuaj duken më pak të shëndetshëm, shpjegon Dr. Kogan.

Dhe megjithëse mund të jetë joshëse të heqësh dorë nga larja e flokëve, nuk është ideja më e mirë për shëndetin e flokëve tuaj. Koka juaj është thjesht një shtrirje e lëkurës në ballin tuaj, dhe ju nuk do të anashkalonit larjen e fytyrës tuaj, "thekson Kingsley. Pastrimi, masazhi dhe eksfolimi i kokës tuaj jo vetëm që do të nxisë qarkullimin, por edhe rritjen e flokëve të reja. Një keqkuptim tjetër është se kur vëreni më shumë rënie të flokëve, duhet të zvogëloni frekuencën e larjes së flokëve. "Unë gjithmonë u shpjegoj pacientëve se ndërsa duket sikur shumë po dalin në dush, janë flokë që përndryshe do t'i kishit humbur, kështu që thjesht lani flokët nuk janë shkaku themelor i humbjes së flokëve, "thotë Dr. Garshick. (E lidhur: Pse duhet ta trajtoni kokën tuaj me një detoksifikim)

Kingsley rekomandon të mos kaloni më shumë se tre ditë pa larë shampon, dhe t'i jepni pak dashuri kokës tuaj (më shumë për atë më poshtë). Gjithashtu, konsideroni ta përdorni këtë kohë në shtëpi për t’i dhënë flokëve tuaj një pushim. Lëreni të thahet në ajër, anashkaloni mjetet e nxehta, shmangni ngjyrat dhe ngjyrat (gjithmonë mund të përdorni një mbulesë rrënjë me spërkatje nëse jeni të dëshpëruar), dhe thjesht lërini flokët tuaj të bëjnë punën e tyre (natyrale). Së fundi, Dr. Kogan rekomandon të siguroheni që shampoja dhe kondicioneri juaj të jenë pa sulfate, parabene dhe kimikate të tjera pasi ato mund të çojnë në përçarje imune ose endokrine, të cilat mund të shkaktojnë dëme në gjëndrën e flokut. (Lidhur me: 8 Gabime në larjen e flokëve që mund të bëni)

Te jesh i semure

Nëse keni qenë shumë të sëmurë, keni pasur koronavirus ose temperaturë, humbja e flokëve ndoshta nuk ishte në mendjen tuaj, por nëse e keni përjetuar atë dhe ju shqetëson, lajmi i mirë është se ka të ngjarë të jetë e përkohshme. "Për ata që mund të jenë infektuar me koronavirus, ne e dimë se çdo periudhë sëmundjeje intensive ose shtrimi në spital mund të shkaktojë stres në trup, i cili mund të çojë në humbje të mëvonshme të flokëve që përgjithësisht është e përkohshme," thotë Dr. Garshick. Në lidhje me ethet, në veçanti, ato mbi 102 gradë pothuajse gjithmonë do të shkaktojnë rënie të flokëve 6-12 javë më vonë (e quajtur alopecia post-febrile), vëren Kingsley. "Kjo ndodh sepse trupi juaj mbyll prodhimin e qelizave jo thelbësore (përfshirë qelizat e flokëve) në mënyrë që të përqendrojë të gjithë energjinë në funksionimin e trupit tuaj," shton Kingsley.

Përqendrohuni në rimëkëmbjen sesa në rënien e flokëve, dhe sigurohuni që po vazhdoni të kujdeseni për veten. "Nuk ka nevojë të ndërmerrni ndonjë veprim, kjo do të ndalet vetë. Megjithatë, të qenit shumë i sëmurë mund të varfërojë trupin tuaj nga lëndët ushqyese, kështu që është e rëndësishme të hani ushqime ushqyese dhe të rregullta sa më shpejt që të mundeni," thotë Kingsley. (E ngjashme: Mënyra më e mirë për të filluar stërvitjen përsëri pasi të jeni të sëmurë)

Kur të shihni një mjek për humbjen e papritur të flokëve

Në përgjithësi, ka shumë arsye të ndryshme për rënien e flokëve, si dhe lloje të ndryshme të rënies së flokëve, kështu që nëse vëreni ndonjë ndryshim, është gjithmonë më mirë të konsultoheni me mjekun tuaj. "Ne në përgjithësi themi se është normale të humbësh afërsisht 50-100 qime në ditë, dhe ndërsa nuk është e nevojshme ose rekomandohet të numërohen çdo fije floku, unë shpesh gjej që pacientët kanë një ndjenjë se kur rritet përtej asaj bazuar në atë që ata po gjejnë në dysheme, në dush, në këllëfët e jastëkëve apo furçave”, thotë Dr Garshick.

"Alwaysshtë gjithmonë e rëndësishme të vlerësohet pasi ka gjendje të tjera mjekësore që gjithashtu mund të shoqërohen me ndryshimet e flokëve, siç janë çrregullimet e tiroides," shton ajo. Ndërhyrja e hershme është shumë e rëndësishme, pasi mund të ndihmojë në minimizimin e rrallimit të flokëve, e cila përfundimisht përkthehet në rezultate më të mira, shton Dr. Zeichner. (E ngjashme: Si të tregoni nëse po humbni shumë flokë)

Produktet më të mira për të luftuar rënien e flokëve

Nga shampoja dhe kondicioneri te trajtimet dhe suplementet e kokës, ka një numër opsionesh që mund të ndihmojnë kur bëhet fjalë për luftimin e rënies së flokëve dhe stimulimin e rritjes së re.

Suplementi i Rritjes së Flokëve të Grave Nutrafol për Flokë të Trashë, Më të Fortë

Kjo shtesë e preferuar nga kulti kombinon një përzierje të pronarit të 21 përbërësve të fuqishëm, duke përfshirë një formë të patentuar të ashwagandha, një adaptogjen që shkatërron stresin që ndihmon në balancimin e niveleve të ngritura të kortizolit dhe ndërtimin e elasticitetit ndaj stresit. Marka pretendon se 75 përqind e atyre që marrin Nutrafol shohin një ulje të dukshme të derdhjes në vetëm dy muaj. (Mësoni më shumë rreth Nutrafol për gratë.)

Bleje: Suplement Nutrafol për rritjen e flokëve të grave për flokë më të trashë dhe më të fortë, 88 dollarë, amazon.com

Shampo pastruese Nioxin System 1

Nioxin ka një sërë opsionesh të produktit për humbjen e flokëve (ju mund t'i zgjidhni në varësi të llojit të flokëve tuaj)-dhe ato vijnë nga dermatologu i rekomanduar. “Kjo mund të ndihmojë për të përmirësuar pamjen e flokëve që janë aty, ndërsa presin që flokët të rriten përsëri”, thotë Dr. Garshick. "Shumë nga këto shampo përmbajnë proteina që ndihmojnë për t'i bërë flokët të duken më të plotë." (I ngjashëm: Shampo më të mirë për flokë të holluar, sipas ekspertëve)

Bleje: Shampo pastrues Nioxin System 1, 41 dollarë, amazon.com

Maskë javore e kokës për eksfolimin Philip Kingsley

Jepini skalpit tuaj trajtimin që meriton. Kjo maskë përmban BHA për të pastruar dhe zink për të balancuar skalpin e kokës dhe për të reduktuar sebumin e tepërt. Kjo është veçanërisht e dobishme për ata që duan të zgjasin kohën midis larjeve. (I ngjashëm: A e stimulojnë vërtet rritjen e flokëve masazhuesit elektrikë të kokës?)

Bleje: Maskë javore eksfoliuese e kokës Philip Kingsley, 29 dollarë për 2, amazon.com

Krem stilimi për vëllim dhe trash Amika Thicc

Ky hibrid për stilim-trajtim funksionon si një zgjidhje afatshkurtër dhe afatgjatë për rënien e flokëve. Ndihmon menjëherë në vëllimin e flokëve për të përmirësuar pamjen e tyre dhe gjithashtu përmban redensyl, i cili është një përzierje e patentuar e përbërësve që punojnë së bashku për të stimuluar folikulat e flokëve për të inkurajuar rritjen. (E ngjashme: Si të parandaloni dhe stilizoni flokët e holluar)

Bleje: Amika Thicc Volumizing and Thickening Styling Cream, 25 dollarë, sephora.com

Suplement dietik Rene Furterer Vitalfan

E formuluar në mënyrë specifike për humbjen e papritur, të përkohshme të flokëve që vjen nga hormonet, dieta ose stresi i çekuilibruar, kjo shtesë përdor rrushin e zi për të stimuluar mikroqarkullimin së bashku me aminoacidet dhe acidet yndyrore për të inkurajuar rritjen e flokëve dhe prodhimin e keratinës. Rekomandohet të qëndroni me të për tre muaj për rezultatet më të mira.

Bleje: Suplement dietik Rene Furterer Vitalfan, 42 dollarë, dermstore.com

Philip B Amber Imperial rus Insta-Thick

Kur dëshironi një nxitje të menjëhershme, drejtojuni këtij llak vëllimi. Shampoja e thatë takon polimeret që mbushin flokët në këtë formulë që menjëherë jep pamjen e flokëve me trup më të plotë. (I ngjashëm: Shampo më e mirë e thatë pas stërvitjes për flokë super të djersitur)

Bleje: Philip B Russian Amber Imperial Insta-Thick, 43 dollarë, bloomingdales.com

Kondicioner pa peshë John Frieda Volume Lift

Pavarësisht se është kaq i lehtë, ky kondicioner është "i dizajnuar për tu trashur dhe është raportuar se rrit volumin e flokëve deri në 40 përqind", thotë Dr. Garshick. Mbani në mend se me kondicioner, pak shkon shumë - shumë kondicioner, veçanërisht afër rrënjëve, mund t'i rëndojë flokët.

Bleje: Kondicioner pa peshë John Frieda Volume Lift, 7 dollarë, amazon.com

Rishikim për