Halle Berry zbuloi se ishte në dietë Keto ndërsa ishte shtatzënë - por a është e sigurt?

Përmbajtje

• Rishikim për

Nuk është sekret që viti 2018 ishte viti i dietës keto. Një vit më vonë, trendi nuk tregon shenja të ngadalësimit së shpejti. Të famshëm si Kourtney Kardashian, Alicia Vikander dhe Vanessa Hudgens vazhdojnë të përhapin këshillat e tyre të ngrënies me yndyrë të lartë dhe karbohidrate të ulëta në historitë e tyre IG. Kohët e fundit, mbretëresha e fitnesit Halle Berry shkoi në Instagram për të hequr dorë nga mençuria e saj keto si pjesë e serisë së saj famëkeqe #FitnessFriday Instagram.

Për ata që mund të mos jenë të njohur me #FitnessFriday, Berry dhe trajneri i saj Peter Lee Thomas mblidhen çdo javë dhe ndajnë detaje në IG rreth regjimit të tyre të mirëqenies. Në të kaluarën, ata kanë folur për gjithçka, nga stërvitjet e preferuara të Berry-t deri te qëllimet e saj intensive të fitnesit për vitin 2019. Biseda e javës së kaluar ishte e gjitha për keto. (E lidhur: Halle Berry pranon të bëjë këtë gjë shumë të diskutueshme kur ajo punon jashtë)

Po, Berry është një përkrahës i madh i dietës keto. Ajo është në të për vite me rradhë. Por ajo nuk ka të bëjë me "shtyrjen e jetesës keto" ndaj askujt, tha ajo në postimin e saj të fundit #FitnessFriday. "Është vetëm stili i jetesës që ne abonojmë që funksionon më mirë për trupin tonë," shtoi Berry. (Këtu keni gjithçka që duhet të dini për dietën keto.)

Berry dhe Lee Thomas ndanë të gjitha llojet e këshillave të keto, duke përfshirë disa nga ushqimet e tyre keto: TRUWOMEN Plant Fuelled Protein Bars (Blini, 30 dollarë) dhe FBOMB Salted Macadamia Nut Butter (Blini, 24 dollarë).

Në fund të bisedës së tyre, Berry zbuloi se ajo qëndroi në dietën keto gjatë gjithë shtatzënisë gjithashtu. "Kam ngrënë shumë keto, kryesisht sepse jam diabetike dhe kjo është arsyeja pse kam zgjedhur stilin e jetesës keto," tha ajo. (E ngjashme: Halle Berry thotë se ajo agjëron me ndërprerje në dietën Keto - A është kjo e shëndetshme?)

ICYDK, mjekët rekomandojnë dietën keto për një sërë kushtesh mjekësore, duke përfshirë diabetin, sindromën e vezores policistike (PCOS) dhe epilepsinë. Por sa i sigurt është vërtet gjatë shtatzënisë?

"Për arsye të dukshme etike, ne nuk kemi ndonjë studim që thotë se është e sigurt të jesh në dietë ketogjene gjatë shtatzënisë, kështu që nuk mund të mbroj me të vërtetë për të," thotë Christine Greves, MD, një ob-gyn e certifikuar nga bordi nga Orlando Health.

Studimet e pakta që janë atje në mënyrë specifike theksojnë rreziqet e mungesës së mjaftueshme të acidit folik gjatë shtatzënisë, shpjegon Dr. Greves. Ajo thotë se karbohidratet që gjenden në drithërat si mielli i grurit, orizi dhe makaronat (të gjitha jo të mëdha në dietën keto) janë të pasura me acid folik, i cili është shumë i rëndësishëm për zhvillimin e fetusit, veçanërisht gjatë tremujorit të parë.

Gratë që hanë një dietë me karbohidrate të ulët gjatë shtatzënisë janë në një rrezik më të madh për të pasur një fëmijë me defekte të tubit nervor, gjë që mund të shkaktojë që fëmija të zhvillojë kushte si anencefalia (një tru i pazhvilluar dhe një kafkë jo e plotë) dhe spina bifida, sipas një Studimi Kombëtar i Parandalimit të defekteve të lindjes 2018. Kjo është një pjesë e arsyes pse, në vitin 1998, FDA kërkoi shtimin e acidit folik në shumë bukë dhe drithëra: për të rritur sasinë e acidit folik në dietat e përgjithshme të njerëzve. Që atëherë, ka pasur një ulje prej 65 përqind në përhapjen e defekteve të tubit nervor në popullatën e përgjithshme, sipas Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC).

Pavarësisht nga rreziqet e mundshme të ngrënies së karbohidrateve të ulëta gjatë shtatzënisë, disa përjashtime mund të bëhen për gratë që kanë kushte mjekësore si diabeti dhe epilepsia. "Në mjekësi, ju duhet të peshoni rrezikun kundrejt përfitimeve," thotë Dr. Greves. "Pra, nëse keni epilepsi ose diabet, disa nga ilaçet e përdorura për të trajtuar ato gjendje mund të përfundojnë të jenë më të dëmshme për fetusin. Në ato skenarë, dieta ketogjenike mund të jetë një alternativë e pranueshme jo-farmakologjike për kontrollin e simptomave dhe sigurimin e një sigurie shtatzënisë. "

Por meqenëse disa njerëz ndjekin dietën keto për të rënë nga kilogramët, Dr. Greves vëren se humbja e peshës nuk rekomandohet gjatë shtatzënisë, as nuk po ndjek një dietë që nuk e keni provuar më parë. “Në vend të kësaj, duhet të përqendroheni në ushqimin e trupit tuaj dhe fëmijës tuaj në rritje”, thotë ajo. "Duke kufizuar drithërat e pasura me karbohidrate, fasulet, frutat dhe perimet e caktuara, ju lehtë mund të keni mungesë të fibrave, vitaminave dhe antioksidantëve të vlefshëm."

Linja e fundit? Nëse keni ndonjë pyetje në lidhje me dietën tuaj ndërsa jeni shtatzënë, është gjithmonë një ide e mirë që së pari të flisni me mjekun tuaj. Ata do t'ju ndihmojnë të merrni vendimin e duhur për trupin tuaj dhe foshnjën tuaj.

Rishikim për