Re-spin Themeluesit Halle Berry dhe Kendra Bracken-Ferguson zbulojnë se si e ushqejnë veten për sukses

Përmbajtje

• Urime për përvjetorin njëvjeçar të Ri-tjerrjes. Duke parë përpara, cilët janë synimet tuaja?
• Si ju frymëzon komuniteti juaj?
• Çfarë ju mban në formë dhe të shëndetshme?
• Cilat ushqime ju japin energji?
• Si të qëndroni të qetë dhe të përqendruar?
• Rishikim për

"Fitnesi dhe mirëqenia kanë qenë gjithmonë një pjesë e madhe e jetës sime," thotë Halle Berry. Pasi u bë nënë, ajo filloi të bënte atë që ajo e quan respin. "Është rimendimi i gjërave që na mësuan dhe gjetja e një mënyre tjetër," thotë Berry. "Duke u rritur, ne të gjithë hëngrëm të njëjtin vakt. Unë e përgjigjem atë për familjen time. Unë bëj diçka të ndryshme për secilin prej nesh sepse kjo është ajo që na nevojitet. Unë jam diabetik, kështu që ha keto. Vajza ime është një lloj një vegjetarian, dhe djali im është një djalë me mish dhe patate ".

Pranverën e kaluar, Berry dhe partneri i saj i biznesit Kendra Bracken-Ferguson morën atë koncept dhe krijuan një platformë përfshirëse të mirëqenies të quajtur Re-spin. Bazohet në gjashtë shtylla - duke përfshirë forcën, ushqimin dhe lidhjen - dhe ofron stërvitje, plus informacion mbi palestrën, ushqimin dhe shëndetin. "Të gjithë mund të përfitojnë nga përmbajtja e shëndetit dhe mirëqenies që përmirëson jetën e tyre, thotë Bracken -Ferguson." Kjo është ajo për të cilën po flasim. "Këtu, të dy ndajnë mënyrën se si ata ushqejnë veten - dhe të tjerët - për sukses.

Urime për përvjetorin njëvjeçar të Ri-tjerrjes. Duke parë përpara, cilët janë synimet tuaja?

Berry: "Shpresa ime është që Re-spin të fitojë besimin e njerëzve dhe t'u ofrojë atyre produkte të përballueshme që do t'ua bëjnë jetën më të mirë, në mënyrë që ata të mund të jetojnë në një mënyrë që të jetë më përmbushëse dhe më e plotë. Ne duam gjithashtu [të jemi] një markë e suksesshme financiarisht nga dy Gratë e zeza. Gratë me ngjyrë duhet të ndihen të fuqizuara për të vënë më të mirën përpara dhe për të besuar se munden”.

Bracken-Ferguson: "Dy gra zezake që bëjnë diçka që nuk është bërë në këtë mënyrë është emocionuese. Aryshtë e frikshme, por është aq inkurajuese. Ne po demokratizojmë hapësirën për informacionin e shëndetit dhe mirëqenies, sepse kërkimi, edukimi dhe qasja tek njerëzit e ngjyra është joproporcionale. Marka jonë është për të gjithë, por ne me të vërtetë duam të bëjmë ndryshime. " (E ngjashme: Si të krijoni një mjedis gjithëpërfshirës në hapësirën Wellness)

Si ju frymëzon komuniteti juaj?

Bracken-Ferguson: "Kjo është ajo që Halle më ka mësuar: Ajo i njeh fansat e saj, i beson dhe i respekton ata, dhe me të vërtetë i sjell ata. Ne po dëgjojmë aq shumë si kompani për të ditur se çfarë duan njerëzit. Për shembull, ata na thanë se donin veshje aktive, kështu që ne bëmë një bashkëpunim me Sweaty Betty. Ka veshje të performancës, roje të skuqjes, pantallona të shkurtra biker - një linjë e tërë (e disponueshme në re-spin.com dhe sweatybetty.com). Ne jemi të ngazëllyer për të ofruar për komunitetin tonë. "

Çfarë ju mban në formë dhe të shëndetshme?

Berry: "Ushtrimi ka qenë një shërues kryesor në jetën time. Ka qenë i rëndësishëm për shëndetin tim optimal. Unë stërvitem të paktën katër herë në javë - shumicën e javëve, pesë. Unë bëj kardio për të pompuar gjakun tim dhe zemrën time. Dhe unë artet marciale sepse i dua. Kjo më ka ndryshuar jetën - më ka bërë të ndihem i sigurt kur e di se mund të mbroj veten dhe të mbështetem në ato aftësi nëse, Zoti na ruajt, më duhen ndonjëherë. Unë gjithashtu bëj stërvitje me pesha me pesha të lehta, rezistencë brezat dhe peshën time trupore ".

Cilat ushqime ju japin energji?

Berry: "Unë ha thjesht dhe shumë pastër për shkak të diabetit tim. Unë ha mish, peshk dhe perime. Dhe pi lëng kockash. Unë qëndroj larg karbohidrateve. Unë pi verë - një version miqësor me keto. Zgjohem dhe filloj me një kafe me vaj ghee, gjalpë ose MCT [trigliceride me zinxhir të mesëm] dhe ndonjëherë qumësht bajame. Pasdite, do të ha një vakt më të lehtë - si perime dhe ndoshta ëmbëlsira me salmon ose salmon. Pastaj rreth orës pesë, Unë ulem me fëmijët e mi dhe ha pak mish dhe perime ose bishtajore ".

Si të qëndroni të qetë dhe të përqendruar?

Berry: "Meditimi ka qenë hiri im shpëtimtar gjatë COVID-19. Unë kam dy qen, kështu që ecja me ta ka qenë gjithashtu shumë e mirë. Dhe ngasja me biçikletë me fëmijët e mi."

Bracken-Ferguson: "Unë besoj fort në sigurimin që të dal në diell brenda dy orëve nga lindja. Të ngrihem, të dal jashtë, të marrë frymë thellë, të bëj një shtrirje ose një meditim dhe të mbaj hapësirë ​​për veten time. Është shumë e rëndësishme t'i kesh ato momente vetëm për të marrë frymë dhe për të këshilluar veten dhe për të thënë, gjithçka do të jetë mirë. Jemi në rregull."

Rishikim për