Lajme te mira! Lotët e Gëzuar Shërbejnë një Qëllim

Përmbajtje

• E qara ndihmon në rregullimin e emocioneve ekstreme
• Shprehje dimorfe
• Gjetja e një ekuilibri
• Lotët ju ndihmojnë të komunikoni me të tjerët
• Të qash fjalë për fjalë të bën të ndihesh më mirë
• Hormonet e lumtura
• Lirimi emocional
• Truri juaj mund të jetë thjesht pak i hutuar
• Në fund të fundit

Të qash kur je i trishtuar? Shumë e zakonshme. Ju ndoshta e keni bërë atë një ose dy kohë vetë. Ndoshta ju keni qarë gjithashtu me inat ose zhgënjim në një moment - ose keni qenë dëshmitar i një britme të zemëruar të dikujt tjetër.

Por ka një lloj tjetër të qarë me të cilin mund të keni përvojë: të qarë të lumtur.

Ju ndoshta e keni parë këtë në ndonjë numër të filmave dhe shfaqjeve televizive, por nëse jeni ndjerë ndonjëherë i kapërcyer nga gëzimi ose suksesi, mund të keni qarë disa lotë të lumtur tuajin.

Lotët e gëzimit mund të jenë disi konfuze, veçanërisht nëse e lidhni të qarën me emocione të padëshiruara. Por ato janë plotësisht normale.

Lotët e lumtur nuk janë specifike për moshën ose gjininë, kështu që në teori, ato mund të ndodhin vetëm për këdo që përjeton emocione.

Por pse ndodhin ato? Askush nuk ka një përgjigje të caktuar, por kërkimi shkencor ofron disa shpjegime të mundshme.

E qara ndihmon në rregullimin e emocioneve ekstreme

Shumica e njerëzve mendojnë se trishtimi, zemërimi dhe zhgënjimi janë negativë. Njerëzit në përgjithësi dëshirojnë të jenë të lumtur dhe ju ndoshta do ta keni pasur të vështirë të gjeni dikë që e shikon lumturinë si negative. Atëherë, çfarë jep me lotët e lumtur?

Epo, lumturi bën ndajnë një ngjashmëri me emocionet e tjera: Pozitive ose negative, të gjitha mund të jenë mjaft intensive.

Sipas hulumtimit nga 2015, lotët e lumtur ndodhin kur përjetoni emocione aq të forta sa bëhen të pakontrollueshme. Kur këto emocione fillojnë të ju mbingarkojnë, ju mund të qani ose të bërtisni (ndoshta të dy) në mënyrë që të ndihmoni që këto emocione të shuhen.

Pasi të keni hequr letrën tuaj të pranimit të kolegjit, për shembull, ju mund të keni bërtitur (aq me zë të lartë familja juaj mendoi se do të dëmtonit rëndë veten) dhe pastaj shpërtheu në lot.

Shprehje dimorfe

Lotët e lumtur janë një shembull i shkëlqyeshëm i shprehjes dimorfe. Këtu, dimorf do të thotë "dy forma". Këto shprehje vijnë nga i njëjti vend por shfaqen në mënyra të ndryshme.

Ja një shembull tjetër: A keni parë ndonjëherë diçka kaq të lezetshme, siç është një kafshë apo foshnjë, saqë keni pasur dëshirë ta kapni dhe ta shtrydhni atë? Ka edhe një frazë që mund të keni dëgjuar, ndoshta nga një i rritur në një fëmijë të vogël: "Unë thjesht mund t'ju haja!"

Sigurisht, ju nuk doni ta lëndoni atë kafshë shtëpiake ose fëmijë duke e shtrydhur atë. Dhe (shumica?) Të rriturit me të vërtetë duan thjesht të përqafojnë dhe mbajnë foshnjat, jo t'i hanë ato. Pra, kjo shprehje disi agresive e emocioneve mund të duket paksa e çuditshme, por ka një shpjegim të drejtpërdrejtë: Ndjenjat janë aq të forta saqë thjesht nuk dini si t’i trajtoni ato.

Gjetja e një ekuilibri

Vështirësia në menaxhimin e emocioneve ndonjëherë mund të ketë pasoja negative. Disa njerëz që rregullisht e kanë të vështirë me rregullimin emocional mund të kenë ndryshime të humorit ose shpërthime të rastësishme.

Në një farë mënyre, këto lotë të lumtur ju mbrojnë duke i dhënë një farë ekuilibri ndjenjave ekstreme që përndryshe mund të kenë ndikim në shëndetin tuaj emocional. Me fjalë të tjera, të qarat mund të vijnë në ndihmë kur ndiheni aq të kapërcyer sa nuk dini si të filloni të qetësoheni.

Lotët ju ndihmojnë të komunikoni me të tjerët

Kur qan për ndonjë arsye, i dërgon një mesazh kujtdo që mund të të shikojë (dëshiron apo jo). Akti i të qarit i bën të tjerët të dinë se emocionet tuaja ju kanë mbingarkuar, gjë që mund të sinjalizojë se keni nevojë për ndonjë mbështetje ose rehati.

"Sigurisht", mund të mendoni, "kush nuk dëshiron të ngushëllohet kur ndihen të trishtuar ose të stresuar?"

Por kur jeni plotësisht i lumtur, mund të dëshironi edhe një mbështetje. Më konkretisht, hulumtimi nga 2009 sugjeron që ju doni të lidheni me të tjerët mbi ato emocione ekstreme që po përjetoni, nga lumturia te gëzimi deri te dashuria.

Njerëzit janë, në përgjithësi, krijesa shoqërore. Kjo natyrë shoqërore mund të luajë një pjesë në dëshirën për të ndarë përvoja të forta dhe për të kërkuar solidaritet dhe rehati në kohë të mira si dhe të këqija. Të qash të lumtur, pra, mund të jetë një mënyrë për të thënë: "Ju lutemi ndani këtë moment të mrekullueshëm".

Autorët e studimit të përmendur më lart gjithashtu tregojnë se lotët mund të sinjalizojnë madhësinë ose rëndësinë e disa ngjarjeve të rëndësishme, të tilla si diplomimet, dasmat ose kthimet në shtëpi.

Të qash u thotë të gjithëve përreth jush, "Ajo që po ndodh tani do të thotë shumë për mua." Në këtë mënyrë, e qara shërben një funksion të rëndësishëm shoqëror, veçanërisht kur ndiheni shumë të kapërcyer për të bashkuar një fjali së bashku.

Të qash fjalë për fjalë të bën të ndihesh më mirë

Shumë njerëz nuk i pëlqejnë të qarat, madje edhe nga lumturia. Hunda juaj shkon, koka juaj mund të lëndojë dhe, natyrisht, ka shikime të pashmangshme nga të huajt kur jeni me fat të mposhteni me emocione në publik.

Por e qara në të vërtetë ka shumë përfitime.

Hormonet e lumtura

Kur qani, trupi juaj lirohet. Këto hormone mund të ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve, të rrisin disponimin tuaj dhe të përmirësojnë mirëqenien e përgjithshme.

Dhe meqenëse lotët mund t'ju ndihmojnë të tërheqni rehati dhe mbështetje nga të tjerët rreth jush, e qara ndihmon në rritjen e ndjenjës tuaj të lidhjes, e cila mund të përmirësojë gjendjen shpirtërore dhe mirëqenien e përgjithshme.

Të qash nga trishtimi dhe zemërimi mund të ndihmojë në lehtësimin e këtyre emocioneve dhe mund të bëjë që situata juaj të duket pak më e zymtë.

Por kur qan me lumturi, oksitocina, endorfina dhe mbështetja sociale mund ta zmadhojnë përvojën dhe të bëjnë të ndihesh edhe më mirë (dhe ndoshta të qash edhe pak më shumë).

Lirimi emocional

Vlen të përmendet gjithashtu se shumë momente të lumtura nuk ndodhin thjesht rastësisht. Të martohesh, të lindësh, të mbarosh shkollën e mesme ose kolegj, të punësohesh për punën tënde të ëndërruar - këto arritje nuk vijnë lehtë. Për të arritur këto momente historike, ju me siguri keni dhënë shumë kohë, durim dhe përpjekje.

Pavarësisht se sa e përmbushur ishte kjo punë, ka shumë të ngjarë të shkaktojë një stres. Të qash, pra, mund të jetë katarsisi i fundit, ose çlirimi, nga ky stres i zgjatur.

Truri juaj mund të jetë thjesht pak i hutuar

Një tjetër në lidhje me të qarat e lumtur sugjeron që këto lotë të ndodhin sepse truri juaj ka vështirësi të dallojë midis emocioneve të forta.

Kur përjetoni një emocion të fortë si trishtimi, zemërimi ose gëzimi, një rajon në trurin tuaj i njohur si amigdala regjistron atë emocion dhe i dërgon një sinjal hipotalamusit, një pjesë tjetër e trurit tuaj.

Hipotalamusi ndihmon në rregullimin e emocioneve duke sinjalizuar sistemin tuaj nervor. Por kjo nuk i tregon sistemit tuaj nervor saktësisht se çfarë emocioni keni përjetuar, sepse nuk e di. Ajo thjesht e di që emocioni ishte aq ekstrem saqë mund të keni disa probleme në menaxhimin e tij.

Një nga shumë funksionet e rëndësishme të sistemit tuaj nervor përfshin ndihmën tuaj për t’iu përgjigjur stresit. Kur përballeni me një kërcënim, dega simpatike e sistemit tuaj nervor ju përgatit të luftoni ose të ikni.

Pasi kërcënimi të qetësohet, dega parasimpatike e sistemit tuaj nervor ju ndihmon të qetësoheni.

Kur sistemi juaj nervor merr atë sinjal nga hipotalamusi duke thënë "Hej, ne jemi paksa të mbingarkuar këtu", ai e di që duhet të rritet.

Një mënyrë e thjeshtë për ta bërë këtë? Prodhoni lot, të cilat ju ndihmojnë të shprehni emocione të forta, të lumtura dhe të trishtuara, dhe ju ndihmojnë të rikuperoheni prej tyre.

Në fund të fundit

Lotët janë një përgjigje normale e njeriut ndaj emocioneve të forta. Ndërsa mund të keni më shumë gjasa të qani në përgjigje të trishtimit, lotët e gëzimit nuk janë diçka e pazakontë. Rezulton se ato në të vërtetë janë mjaft të dobishme.

Crystal Raypole ka punuar më parë si shkrimtar dhe redaktor për Good Therapy. Fushat e saj të interesit përfshijnë gjuhët dhe letërsinë aziatike, përkthimin japonez, gatimin, shkencat natyrore, pozitivitetin e seksit dhe shëndetin mendor. Në veçanti, ajo është angazhuar të ndihmojë në uljen e stigmës rreth çështjeve të shëndetit mendor.