Cila është dieta HCG dhe a funksionon ajo?

Përmbajtje

• Çfarë është HCG?
• Cili është funksioni i HCG në trupin tuaj?
• A ju ndihmon HCG të humbni peshë?
• A e përmirëson dieta përbërjen e trupit?
• Si përshkruhet dieta
• Shumica e produkteve HCG në treg janë mashtrime
• Siguria dhe efektet anësore
• Dieta mund të funksionojë por vetëm sepse jeni duke ulur kalori

Dieta HCG ka qenë e njohur për shumë vite.

Shtë një dietë ekstreme, e pretenduar se shkakton humbje të shpejtë të peshës deri në 1–2 paund (0,5–1 kg) në ditë.

Për më tepër, nuk duhet të ndiheni të uritur gjatë procesit.

Sidoqoftë, FDA e ka quajtur këtë dietë të rrezikshme, të paligjshme dhe mashtruese (,).

Ky artikull shqyrton shkencën që qëndron pas dietës HCG.

Çfarë është HCG?

HCG, ose gonadotropina korionike njerëzore, është një hormon i pranishëm në nivele të larta në shtatzëninë e hershme.

Në fakt, ky hormon përdoret si shënues në testet e shtatzënisë në shtëpi ().

HCG është përdorur gjithashtu për të trajtuar çështjet e lindshmërisë si tek burrat ashtu edhe tek gratë ().

Sidoqoftë, nivelet e larta të gjakut të HCG mund të jenë gjithashtu një simptomë e disa llojeve të kancerit, duke përfshirë kancerin e placentës, vezoreve dhe testikujve ().

Një mjek britanik me emrin Albert Simeons së pari propozoi HCG si një mjet për humbjen e peshës në 1954.

Dieta e tij përbëhej nga dy përbërës kryesorë:

• Një dietë ultra-kalorike me rreth 500 kalori në ditë.
• Hormoni HCG administrohet përmes injeksioneve.

Sot, produktet HCG shiten në forma të ndryshme, përfshirë pikat orale, peletet dhe spërkatjet. Ato janë gjithashtu të disponueshme përmes faqeve të panumërta dhe disa dyqaneve me pakicë.

HCG është një hormon i prodhuar në shtatzëninë e hershme. Dieta HCG përdor një kombinim të HCG dhe marrjes jashtëzakonisht të ulët të kalorive për të arritur humbje dramatike të peshës.

Cili është funksioni i HCG në trupin tuaj?

HCG është një hormon i bazuar në proteina i prodhuar gjatë shtatzënisë që i thotë trupit të një gruaje se është shtatzënë.

HCG ndihmon në mirëmbajtjen e prodhimit të hormoneve të rëndësishme si progesteroni dhe estrogjeni, të cilat janë thelbësore për zhvillimin e embrionit dhe fetusit ().

Pas tre muajve të parë të shtatzënisë, nivelet e gjakut të HCG zvogëlohen.

HCG është një hormon i prodhuar në sasi të mëdha në tre muajt e parë të shtatzënisë. Ajo stimulon prodhimin e hormoneve thelbësore të shtatzënisë.

A ju ndihmon HCG të humbni peshë?

Ithtarët e dietës HCG pohojnë se rrit metabolizmin dhe ju ndihmon të humbni sasi të mëdha yndyre - të gjitha pa u ndjerë të uritur.

Teori të ndryshme përpiqen të shpjegojnë mekanizmat e humbjes së peshës së HCG.

Sidoqoftë, studime të shumta kanë arritur në përfundimin se humbja e peshës e arritur nga dieta HCG është për shkak të marrjes ultra-kalorike vetëm dhe nuk ka asnjë lidhje me hormonin HCG (,,,).

Këto studime krahasuan efektet e HCG dhe injeksioneve placebo të dhëna individëve në një dietë të kufizuar në kalori.

Humbja e peshës ishte identike ose gati identike midis dy grupeve.

Për më tepër, këto studime përcaktuan që hormoni HCG nuk e uli ndjeshëm urinë.

Disa studime tregojnë se humbja e peshës në dietën HCG është vetëm për shkak të kufizimit drastik të kalorive. Nuk ka asnjë lidhje me HCG - e cila është gjithashtu joefektive në uljen e urisë.

A e përmirëson dieta përbërjen e trupit?

Një efekt anësor i zakonshëm i humbjes së peshës është ulja e masës muskulore ().

Kjo është veçanërisht e zakonshme në dietat që kufizojnë rëndë marrjen e kalorive, të tilla si dieta HCG.

Trupi juaj gjithashtu mund të mendojë se po vdes nga uria dhe të zvogëlojë numrin e kalorive që digjet në mënyrë që të kursejë energjinë ().

Sidoqoftë, ithtarët e dietës HCG pretendojnë se ajo shkakton vetëm humbje të dhjamit, jo humbje të muskujve.

Ata gjithashtu pretendojnë se HCG ngre hormonet e tjera, rrit metabolizmin dhe çon në një gjendje nxitëse të rritjes, ose anabolike.

Sidoqoftë, nuk ka asnjë provë shkencore për të mbështetur këto pretendime (,).

Nëse jeni në një dietë me pak kalori, ka mënyra shumë më të mira për të parandaluar humbjen e muskujve dhe ngadalësimin e metabolizmit sesa marrja e HCG.

Peshëngritja është strategjia më efektive. Po kështu, ngrënia e mjaft ushqimeve me proteina të larta dhe marrja e një ndërprerjeje të herëpashershme nga dieta juaj mund të forcojë metabolizmin (,,).

Disa njerëz pretendojnë se dieta HCG ndihmon në parandalimin e humbjes së muskujve dhe ngadalësimin metabolik ndërsa kufizon rëndë kaloritë. Sidoqoftë, asnjë provë nuk i mbështet këto pretendime.

Si përshkruhet dieta

Dieta HCG është një dietë me shumë pak yndyrë dhe shumë kalori.

Në përgjithësi ndahet në tre faza:

1. Faza e ngarkimit: Filloni të merrni HCG dhe hani shumë ushqime me shumë yndyrë dhe kalori për dy ditë.
2. Faza e humbjes së peshës: Vazhdoni të merrni HCG dhe hani vetëm 500 kalori në ditë për 3-6 javë.
3. Faza e mirëmbajtjes: Ndaloni marrjen e HCG. Rritni gradualisht marrjen e ushqimit, por shmangni sheqerin dhe niseshtën për tre javë.

Ndërsa njerëzit që kërkojnë humbje minimale të peshës mund të kalojnë tre javë në fazën e mesme, ata që kërkojnë humbje të konsiderueshme të peshës mund të këshillohen të ndjekin dietën për gjashtë javë - dhe madje të përsërisin të gjitha fazat e ciklit disa herë.

Gjatë fazës së humbjes së peshës, ju lejohet të hani vetëm dy vakte në ditë - zakonisht drekë dhe darkë.

Planet e vaktit të HCG zakonisht sugjerojnë që çdo vakt duhet të përmbajë një pjesë të proteinave të ligët, një perime, një copë bukë dhe një frut.

Ju gjithashtu mund të merrni një listë të ushqimeve të miratuara për të zgjedhur në sasi specifike.

Gjalpi, vajrat dhe sheqeri duhet të shmangen, por ju inkurajoheni të pini shumë ujë. Uji mineral, kafe dhe çaj janë të lejuara gjithashtu.

Dieta HCG zakonisht ndahet në tre faza. Gjatë fazës së humbjes së peshës, ju merrni HCG ndërsa hani vetëm 500 kalori në ditë.

Shumica e produkteve HCG në treg janë mashtrime

Shumica e produkteve të HCG në treg sot janë homeopatike, që do të thotë se ato nuk përmbajnë asnjë HCG.

HCG e vërtetë, në formën e injeksioneve, administrohet si një ilaç i pjellorisë dhe i disponueshëm vetëm përmes recetës së mjekut.

Vetëm injeksionet mund të rrisin nivelin e HCG në gjak, jo produktet homeopatike që shiten në internet.

Shumica e produkteve të HCG të disponueshme në internet janë homeopatike dhe nuk përmbajnë ndonjë HCG të vërtetë.

Siguria dhe efektet anësore

HCG nuk është aprovuar si një ilaç për humbjen e peshës nga FDA.

Përkundrazi, agjencitë qeveritare kanë vënë në dyshim sigurinë e produkteve HCG, pasi përbërësit janë të parregulluar dhe të panjohur.

Ekzistojnë gjithashtu një numër efektesh anësore të lidhura me dietën HCG, të tilla si:

• Dhimbje koke
• Depresioni
• Lodhja

Këto mund të jenë kryesisht për shkak të marrjes së kalorive në nivelin e urisë, e cila është pothuajse e garantuar për t'i bërë njerëzit të ndjehen të mjerueshëm.

Në një rast, një grua 64-vjeçare ishte në dietë HCG kur mpiksjet e gjakut u zhvilluan në këmbën dhe mushkëritë e saj. U përcaktua që mpiksjet ishin shkaktuar nga dieta ().

Siguria e produkteve HCG është vënë në dyshim nga agjencitë zyrtare si FDA, dhe janë raportuar efekte të shumta anësore.

Dieta mund të funksionojë por vetëm sepse jeni duke ulur kalori

Dieta HCG kufizon marrjen e kalorive në rreth 500 kalori në ditë për javë në të njëjtën kohë, duke e bërë atë një dietë ekstreme të humbjes së peshës.

Çdo dietë që është kaq e ulët në kalori do t'ju bëjë të bini në peshë.

Sidoqoftë, studime të shumta kanë zbuluar se hormoni HCG nuk ka asnjë efekt në humbjen e peshës dhe nuk zvogëlon oreksin tuaj.

Nëse jeni serioz në lidhje me humbjen e peshës dhe mbajtjen e tij larg, ka shumë metoda efektive që janë shumë më të ndjeshme sesa dieta HCG.