Argëtuese e Shëndetshme: Palët e të ushqyerit

Përmbajtje

• Këshillë argëtuese e shëndetshme # 1. Gjeni një ekspert lokal për të folur për ushqimin e shëndetshëm.
• Këshillë argëtuese e shëndetshme # 2. Merrni një numër të personelit.
• Këshillë argëtuese e shëndetshme # 3. Zgjidhni një temë të nxehtë.
• Këshillë e shëndetshme argëtuese # 4. Ndërtoni një menu.
• Këshillë argëtuese e shëndetshme # 5. Bëni receta dhe lista blerjesh.
• Këshillë argëtuese e shëndetshme # 6. Bëni një demonstrim gatimi.
• Këshilla e shëndetshme argëtuese # 7. Flisni me gojë.
• Zbuloni ushqime të shëndetshme që përshtaten mirë me një dietë të ekuilibruar ushqyese.
• Rishikim për

Këshillë argëtuese e shëndetshme # 1. Gjeni një ekspert lokal për të folur për ushqimin e shëndetshëm.

Nuk mund të jetë më e lehtë të gjesh një dietolog të regjistruar në zonën tënde. Thjesht shkoni në eatright.org dhe shkruani kodin tuaj postar për të parë një listë opsionesh. Çmimet do të ndryshojnë sipas folësit, kështu që kontaktoni me disa për të diskutuar tarifat e vazhdueshme për përgatitjen e një bisede jozyrtare mbi një temë të ushqyerit, krijimin e një menuje të bazuar në tema, si dhe sigurimin e recetave dhe fletëpalosjeve.

Këshillë argëtuese e shëndetshme # 2. Merrni një numër të personelit.

Zbuloni se kush do të marrë pjesë dhe vendosni se si të ndani kostot për përbërësit dhe tarifat e altoparlantëve. Ndarja e shpenzimeve totale midis grupit tuaj mund të zvogëlojë përfundimin dhe të investojë të gjithë mysafirët tuaj fjalë për fjalë për ta bërë ngjarjen një sukses. Sigurohuni që të pyesni se cilat kërkesa vegjetariane ose alergjie kanë miqtë tuaj.

Këshillë argëtuese e shëndetshme # 3. Zgjidhni një temë të nxehtë.

Bëni një seancë idesh me ekspertin për të i.d. një temë bindëse, e zhurmshme-për ushqimin e shëndetshëm që do të zgjojë kureshtjen e turmës tuaj. Kapërceni PowerPoint-in për të shmangur një festë të shtyrë. Kërkojini folësit të përgatisë pako me receta dhe fletëpalosje për shtëpinë plot me gjëra të vogla freskuese dhe këshilla.

Këshillë e shëndetshme argëtuese # 4. Ndërtoni një menu.

Kërkojini folësit të sugjerojë receta bazuar në temën e zgjedhur dhe punoni së bashku për të hartuar një menu. Për një çështje me temë "Hani për energji", provoni këtë meny të thjeshtë të ushqimeve të fuqishme me këto të shëndetshme Shape.com receta:

Meze: Hummus i kuq me speca të kuq, Salmon të zierë, Salcë vegjetale, Preshe të skuqura në salcë kopër portokalli

Pjata kryesore: Specat e Kuq të mbushur me Quinoa, Tempeh Ratatouille

Desmbëlsirë: Puding Mocha me Xhenxhefil të Kristalizuar, Komposto Qershie me Krem

Këshillë argëtuese e shëndetshme # 5. Bëni receta dhe lista blerjesh.

Bëj potluck kështu që çdo grua të marrë një listë blerjesh dhe recetë për t'u përgatitur përpara festës. Në këtë mënyrë, mysafirët jo vetëm që shijojnë, por edhe blejnë dhe gatuajnë ushqime të reja.

Këshillë argëtuese e shëndetshme # 6. Bëni një demonstrim gatimi.

Nëse ka vend, gatuaj një pjatë së bashku si një nga aktivitetet e natës.

Këshilla e shëndetshme argëtuese # 7. Flisni me gojë.

Pasi të gjithë të ulen me pjatat e tyre të grumbulluara, eksperti të shpjegojë pse zgjodhi secilin ushqim dhe si lidhet me temën e ushqyerjes së natës - dhe ushqimin e shëndetshëm, në përgjithësi. Hapni dyshemenë për reagime mbi shijet dhe strukturat. Pyesni si ishte të gjesh dhe të përgatitësh përbërës të panjohur. A ka këshilla se ku mund të blini ushqim të shëndetshëm në vend me çmim të ulët?

Zbuloni ushqime të shëndetshme që përshtaten mirë me një dietë të ekuilibruar ushqyese.

Rishikim për