Nga rrathët deri tek lëvozhgimi: Sayfarë thonë këto 8 shenja të gishtave për shëndetin tuaj

Përmbajtje

• Shëndeti i thonjve është i lidhur me sa mirë funksionon trupi juaj
• Farë po bën që thonjtë tuaj të ndryshojnë strukturën?
• i brishtë
• E butë ose e dobët
• lëkurë
• ridges
• Pse thonjtë tuaj po ndryshojnë ngjyrën?
• E verdhe
• Linjat e zeza
• Pikat e bardha
• Pa gjysmë hëna
• Simptoma shtesë për të parë
• Si t’i mbaj thonjtë e mi të shëndetshëm?

Shëndeti i thonjve është i lidhur me sa mirë funksionon trupi juaj

E vështroni ndonjëherë një gozhdë të copëtuar, të brishtë ose të veshur me të zezë dhe pyesnit pse duket kështu? Epo, rezulton se shëndeti i thonjve është i lidhur ngushtë me sa mirë funksionon trupi juaj në zona të tjera.

"Për popullatën e përgjithshme, shëndeti i thonjve është më së shpeshti një tregues i konsumit të dobët të ushqyesve ose tretjes së dobët," shpjegon Dr. Sara Norris, një doktor naturopatik me qendër në Los Angeles. "Thonjtë e brishtë, të dobët dhe me lëvozhgë janë shqetësimet më të zakonshme që unë shoh në praktikën time dhe këto simptoma janë më shpesh rezultat i një diete të dobët sesa sëmundjes sistemike."

Norris thekson se anomalitë e vërteta të thonjve zakonisht përfshijnë vetëm një ose dy thonj dhe nuk kanë lidhje me ndonjë shqetësim kryesor shëndetësor.

Dr Ben Benor, asistent klinik i mjekësisë familjare në Shkollën e Mjekësisë në Keck, pajtohet: "Detyra ime është t'i siguroj njerëzit që problemet e tyre të thonjve zakonisht nuk ndikojnë në një sëmundje themelore serioze," shpjegon ai. "Klinika e mjekësisë familjare është plot me pacientë me gjetje të thonjve që nuk kanë asnjë rëndësi jashtë ankthit që ata krijojnë."

Thonjtë e shëndetshëm konsiderohen të jenë të butë pa njollë, por nëse ka diçka që nuk pëlqen me strukturën dhe ngjyrën tuaj, ne krijuam këtë udhëzues për t'i mbajtur larg ankthet tuaja të lidhura me thonjtë.

Farë po bën që thonjtë tuaj të ndryshojnë strukturën?

i brishtë

Thonjtë e përafërt, të ndarjes që gjithashtu mund të plasariten lehtë janë një nga problemet që shfaqen më shpesh në thonjtë. Ato gjithashtu janë parë më shpesh tek gratë. Zyrtarisht të quajtur onychoschizia, thonjtë e brishtë zakonisht shkaktohen nga lagja dhe tharja e thonjve tuaj të përsëritur, kështu që duhet të përdorni doreza kur i lagni duart, si p.sh. kur bëni enët.

Fiksi: Mund të provoni të aplikoni locione që përmbajnë acide alfa-hidroksi ose lanolinë. Nëse kjo nuk funksionon, shihni një mjek. Norris vëren se hipotiroidizmi gjithashtu mund të shkaktojë thonj të dobët, të brishtë, siç mund të ketë mungesa e hekurit.

E butë ose e dobët

Këto thonj prishen lehtë ose përkulen para se të këputen. Thonjtë e butë mund të shkaktohen nga ekspozimi ndaj lagështirës ose kimikateve - mendoni pastruesin, pastrimin e lëngjeve, trajtimet e thonjve dhe mbartësin e thonjve.

Fiksi: Shmangni që të keni kimikate rreth thonjve tuaj. Shkoni e natyrshme për t'i dhënë thonjtë tuaj një shans për tu rikuperuar. Thonjtë e dobët kanë shumë të ngjarë të shoqërohen me mungesë të vitaminave B, kalciumit, hekurit ose acideve yndyrore. Norris sqaron se është më mirë të mos marrësh hekur si shtesë nëse nuk e dini se jeni të mangët. Në vend të kësaj, filloni të merrni një multivitaminë që përfshin kalcium dhe vitamina B.

lëkurë

Kjo ka të ngjarë të shkaktohet nga trauma e jashtme e vetë gozhdës - duke përdorur gozhdën tuaj si një mjet, duke shtypur në gozhdë shumë fort ose duke hequr pllakën akrilike të thonjve. Thonjtë gjithashtu mund të zhvishen nëse thithni duart tuaja shumë gjatë në ujë pa ujë.

Këtu është një mashtrim për të kuptuar nëse është një shkak i brendshëm apo i jashtëm: Poenet tuaja gjithashtu po zhvishen? Nëse po, mund të jetë një shkak i brendshëm, siç është mungesa e hekurit; nëse jo, është ndoshta e jashtme.

Fiksi: Nëse mendoni se është e brendshme, shtoni hekur në dietën tuaj me thjerrëza, mish të kuq, drithëra të fortifikuar ose lëkurat e patateve të pjekura. Ju gjithashtu mund të merrni biotin. Nëse shkaku është i jashtëm, mbajini thonjtë tuaj të lagur duke aplikuar locion pas çdo aktiviteti që mund t'i thajë. Ju gjithashtu mund të vishni doreza mbrojtëse ndërsa bëni enët.

ridges

A keni vërejtur ndonjëherë kreshtat që duken si valë të vogla horizontale ose vertikale në thonjtë tuaj? Kreshtat vertikale zakonisht shfaqen më vonë në jetë dhe vrapojnë nga maja e thonjve tuaj deri në kutikun. Për sa kohë që ato nuk shoqërohen nga simptoma të tjera siç janë ndryshimet në ngjyrën, ato konsiderohen beninje. Nga ana tjetër, kreshtat horizontale, të quajtura gjithashtu linjat e Beau, janë një shenjë e një simptome më serioze.

Fiksi: Shikoni një mjek për të gjetur shkakun themelor. Kreshtat vertikale mund të jenë treguese të anemisë së mungesës së hekurit ndërsa linjat horizontale mund të tregojnë një gjendje themelore siç është sëmundja e veshkave, e cila në të vërtetë mund të ndalojë rritjen e thonjve derisa problemi të jetë trajtuar.

Pse thonjtë tuaj po ndryshojnë ngjyrën?

E verdhe

Thonjtë e verdhë, besojeni ose jo, janë relativisht të zakonshëm dhe zakonisht shkaktohen nga një nga dy faktorët: një infeksion ose një reagim nga një produkt që keni përdorur, siç është manikyrin e thonjve.

Fiksi: Thonjtë tuaj të rinj duhet të rriten përsëri në pastrim, por ka shumë trajtime natyrale si vaji i pemës së çajit ose vitamina E për të ndihmuar në trajtimin e infeksioneve. Një multivitaminë gjithashtu mund të ndihmojë me këtë.

Ju mund t'i provoni këto para se të konsultoheni me një mjek, por nëse ngjyra mbetet, mund të jetë një shenjë e një problemi më të madh.

Linjat e zeza

Quhet edhe një hemorragji ndarëse, linjat e zeza (të cilat mund të shfaqen kafe ose të kuqe të errët) duken si çarje. Ato mund të shfaqen shumë herë. Shkaku më i mundshëm është një traumë në gozhdën tuaj, siç është përplasja aksidentale e një dere në gishtin tuaj.

Fiksi: Linja është rezultat i inflamacionit të enëve të gjakut nën gozhdën tuaj dhe duhet të zhduket me kalimin e kohës ndërsa gozhda juaj rritet.

Pikat e bardha

"Pikat e bardha të shpërndara në thonj, të cilat zakonisht fillojnë të shfaqen rreth moshës së shkollës së mesme, mund të tregojnë një mungesë të zinkut," shpjegon Norris. "Zakonisht 30 miligram në ditë zink për tre muaj do ta lehtësojë atë." Shkaqe të tjera të mundshme përfshijnë:

• një reaksion alergjik
• një infeksion i kërpudhave
• dëmtimi i thonjve tuaj

Pa gjysmë hëna

Ju i dini ato pak kthesa të rrumbullakëta të bardha në bazën e thonjve tuaj? Ato quhen hënë të gishtave, të bazuara në fjalën latine lunula (hëna të vogla! Aq e ëmbël!). Por jo të gjithë i kanë ato. Farë do të thotë nëse nuk e bën? Shumica e kohës, kjo nuk do të thotë asgjë dhe ato thjesht mund të fshihen nën lëkurën tuaj. Nëse duket se janë zhdukur, mund të jetë një shenjë e:

• mosushqim
• depresion
• anemi

Por duhet të shihni një mjek nëse fillojnë të kthehen të kuq dhe ju përvojë:

• marramendje
• ankth
• lightheadedness
• humbje peshe ose fitim
• dëshirat e pazakonta

Simptoma shtesë për të parë

"Kushtet më të zakonshme sistemike që shoh në praktikën time janë psoriaza, e cila zakonisht do të shkaktojë gropëzim të thonjve dhe hipotiroidizëm që mund të shkaktojë thonj të dobët, të brishtë", shpjegon Norris.

Rritjet rreth bazës së gozhdës ose ndryshime të tjera duhet t'i raportohen mjekut tuaj. Sipas Norris, më shumë në lidhje me shenjat e sëmundjes së një gozhde përfshijnë si më poshtë:

• vendosjes
• ridging
• njollë
• shtrëngimi gjatësor dhe irthor
• ndryshime në trashësi dhe cilësi të sipërfaqes

Si t’i mbaj thonjtë e mi të shëndetshëm?

"Trupat tanë janë të zgjuar, kështu që kur ne jemi të ulët në vitamina dhe minerale, thonjtë dhe flokët tanë do t'i tregojnë", shpjegon Norris.

Ushqimi i një shumëllojshmëri të ushqimeve të tëra zakonisht do t'ju marrë të gjitha vitaminat, mineralet dhe lëndët ushqyese për thonjtë tuaj. Një zgjidhje e thjeshtë është të filloni të merrni një multivitaminë cilësore, por Norris këshillon kundër një lloji një-ditor: «bodiesshtë e vështirë për trupin tonë të tretë tableta të mëdha të kompresuara. Kur i marrim këto produkte, ne nuk i prishim ato në mënyrë efektive, kështu që na mungojnë vitaminat dhe mineralet që janë brenda tij. "

Në vend të kësaj, ajo sugjeron të kërkoni një produkt që vjen në kapsula të tretshme. Pse? Kapsulat zakonisht bëhen nga xhelatinë dhe është shumë më e lehtë për trupat tanë të zbërthejnë xhelatinë për të arritur tek vitaminat dhe mineralet brenda produktit.

Zgjedhin për zgjedhjet e njohura: biotin dhe hipën me bar. Thënë kështu, nëse filloni të merrni biotin për shëndetin e thonjve, Norris këshillon të ndërpresni përdorimin dy javë para se të bëni ndonjë punë në laborator. Ka një studim të ri që tregon se biotina mund të ndërhyjë në rezultatet e laboratorit, përfshirë laboratorët tiroide dhe shënuesit për të vlerësuar për sulmet në zemër.

Në përgjithësi, nëse thonjtë tuaj po veprojnë më vete, pa ndonjë simptomë shtesë, zakonisht nuk është shkak për shqetësim.

Abigail Rasminsky ka shkruar për New York Times, O: The Oprah Magazine, The Cut, Lenny Letter, Longreads dhe The Washington Post, midis botimeve të tjera. Një e diplomuar në programin MFA të Columbia, ajo jeton në Los Angeles me familjen e saj. Mund ta gjeni në faqen e saj të internetit dhe në Twitter.