Urth në shtatëzani: 11 Trajtime për të shuar zjarrin

Përmbajtje

• A ishte diçka që hëngra?
• Pra, nëse nuk është burrito, çfarë po e shkakton atë?
• hormonet
• Foshnja në rritje
• Tretja e ngadalësuar
• Mënyra të provuara për të ftohur djegien
• 1. Shikoni çfarë hani
• 2. Hani ushqime të shpeshta të vogla në vend të tre në ditë
• 3. Uluni drejt, kur hani
• 4. Mos hani brenda tre orësh nga shtrati
• 5. Mos pini duhan
• 6. Ngrini kokën tuaj nga 6 deri në 9 inç kur flini
• 7. Vishni rroba të përshtatshme dhe të lirshme
• 8. Pini pas ngrënies, jo me ta
• 9. Provoni akupunkturën
• 10. Mos pini alkool
• 11. Bisedoni me mjekun tuaj për medikamentet për djegien e zemrës
• Por mos e bëni këtë
• Gërmim

Në prill të vitit 2020, Administrata e Ushqimit dhe Barnave (FDA) kërkoi që të gjitha format e recetës dhe ranitidina (OTC) ranitidine (Zantac) të hiqen nga tregu i Sh.B.A. Kjo rekomandim u bë sepse nivele të papranueshme të NDMA, një kancerogjen i mundshëm (kimik shkaktues i kancerit), u gjetën në disa produkte ranitidine. Nëse keni përshkruar ranitidinë, bisedoni me mjekun tuaj për opsione alternative të sigurta përpara se të ndaloni ilaçin. Nëse po merrni ranitidinë OTC, ndaloni marrjen e ilaçit dhe bisedoni me ofruesin e kujdesit shëndetësor për opsionet alternative. Në vend që të merrni produkte ranitidine të papërdorura në një vend për marrjen e drogës, hidhni ato sipas udhëzimeve të produktit ose duke ndjekur udhëzimet e FDA.

A ishte diçka që hëngra?

Ju prisnit kyçin e këmbëve të fryra, sëmundjen e mëngjesit dhe gjoksin në rritje. Por kjo dispepsi që digjet? Prej nga vjen

Siç nënkupton edhe emri, uji i zemrës (i quajtur edhe refluks gastroesophageal dhe tretja e acideve) ndjehet si një zhurmë e zjarrtë që fillon prapa gjoksit tuaj dhe udhëton lart në ezofagun tuaj, një tub që lidh fytin tuaj në stomakun tuaj. Këto acide madje mund ta bëjnë deri në fytin tuaj.

Përveç ndjenjës së një djegieje - e cila mund të zgjasë disa minuta deri në disa orë - ju gjithashtu mund të:

• ndjehen të fryrë
• rrip shumë
• keni një shije të thartë në gojën tuaj
• kanë një dhimbje të fytit
• kollë shpesh

Ndërsa burritoja që hëngra për darkë me siguri nuk ju ka ndihmuar çështjet (ushqimet pikante mund ta bëjnë djegien e zemrës), ndjenja e djegies që keni ka të bëjë më shumë me hormonet sesa jalapenos.

Pra, nëse nuk është burrito, çfarë po e shkakton atë?

Nëse ndiheni sikur keni një zjarr me tre alarm duke kërcyer në gjoks, nuk jeni vetëm. Sipas një studimi, deri në 45 përqind të nënave që përjetojnë urth. Dhe nëse e keni pasur djegien e zemrës para shtatëzanisë, ka edhe më shumë të ngjarë që ta keni gjatë.

Djegia e zemrës mund të ndizet, për të thënë, në çdo pikë të shtatëzanisë, por është më e zakonshme gjatë tremujorit të dytë dhe të tretë. Ekspertët nuk janë saktësisht të sigurt se çfarë e shkakton zhurmën, por ata dyshojnë se është një problem me tre drejtime.

hormonet

Progesteroni, i quajtur edhe “hormoni i shtatëzanisë” sepse ushqen barkun tuaj dhe foshnjën brenda tij, është fajtori kryesor pas urthit të lidhur me shtatzëninë.

Progesteroni vepron si një relaksues i muskujve. Në rastin e djegies së zemrës, hormoni mund të lirojë muskulin e ngushtë (i quajtur valvula e poshtme e ezofagut) që mbyll stomakun tuaj nga ezofagu juaj.

Kur hani ose pini, muskuli normalisht hapet për të lënë përmbajtje në stomak para se të mbyllet fort. Por nivelet e rritura të progesteronit që ndodhin gjatë shtatëzanisë mund ta bëjnë atë muskul të ngadaltë, duke lejuar që acidi i stomakut të rrjedhë deri në ezofagun tuaj dhe madje edhe në fytin tuaj.

Foshnja në rritje

Ndërsa mitra juaj zgjerohet me fëmijën tuaj në rritje, ajo konkurron për hapësirë ​​me disa prej organeve të tjera. Ashtu si një tub pastë dhëmbi duke u shtrydhur, mitra juaj në rritje vendos presion në stomakun tuaj, duke e bërë atë më shumë të ngjarë që acidet e stomakut të derdhen & horbar; veçanërisht nëse stomaku juaj është plot.

Sa më shumë rritet mitra juaj, aq më shumë të ngjarë që stomaku juaj të shtrydhur. Kjo mund të ndihmojë në shpjegimin se pse urth është më i zakonshëm ndërsa përparoni gjatë shtatëzanisë.

Tretja e ngadalësuar

Falë progesteronit, përmbajtja e stomakut ngjitet më gjatë se normalja. Ndërsa tretja ngadalësohet dhe stomaku mbetet më i gjatë, gjasat për urth rriten.

Mënyra të provuara për të ftohur djegien

Djegia e zemrës mund të jetë e pakëndshme, por ja se si të ndizni zjarrin:

1. Shikoni çfarë hani

Nuk është për t'u habitur, ushqimet acidike dhe pikante krijojnë më shumë acide në stomak sesa ato blandë (derisa të takohemi përsëri, Taco E martë!). Shmangni agrumet, domatet, qepët, hudhrat, kafeinën, çokollatën, sodën dhe ushqime të tjera acidike. Gjithashtu rri larg ushqimeve të skuqura ose yndyrore, të cilat ngadalësojnë tretjen.

2. Hani ushqime të shpeshta të vogla në vend të tre në ditë

Kjo ndihmon për të shmangur mbingarkesën e stomakut dhe lejon që ajo të zbrazet më shpejt.

3. Uluni drejt, kur hani

Nëna juaj në të vërtetë kishte të drejtë për këtë - dhe mirë, shumë gjëra të tjera, gjithashtu. Graviteti do ta ndihmojë ushqimin tuaj të mbetet i vendosur.

4. Mos hani brenda tre orësh nga shtrati

Dhënia e tretjes së fillimit të kokës para se të shtriheni - gjë që ngadalëson zbrazjen e stomakut tuaj - sepse nata do të ndihmojë në kontrollin e urthit tuaj.

5. Mos pini duhan

Ka shumë arsye pse nuk duhet të pini duhan gjatë shtatëzanisë, dhe urth është vetëm një prej tyre. Kimikatet në cigare bëjnë që valvula që mban përmbajtjen e stomakut për t'u çlodhur. Kjo lejon që acidet dhe ushqimet e pangopura të spërkaten lart dhe të marrin qëllimin e tyre të zjarrtë.

6. Ngrini kokën tuaj nga 6 deri në 9 inç kur flini

Mënyra më e lehtë për ta arritur këtë është vendosja e jastëkëve nën shpatullat, ngritja e kokës së shtratit tuaj me blloqe të vendosura nën këmbët e shtratit, ose blerja e një jastëku pykë të veçantë për të vendosur midis dyshekut dhe pranverës së kutisë. Fjetja e zgjatur është një mënyrë tjetër për të bërë punë me rëndësi për ju.

7. Vishni rroba të përshtatshme dhe të lirshme

Hap larg Spanx dhe çdo veshje tjetër që krijon presion rreth mesit tuaj. Shkëmbni gungat tuaja, dhe pantallonat e zgjatura, të këndshme, gjithashtu!

8. Pini pas ngrënies, jo me ta

Pini lëngje së bashku me ushqimin tuaj dhe mund të krijoni një mjedis të stomakut të tepërt dhe të pastër, të përgatitur për urth.

9. Provoni akupunkturën

Në një studim të vitit 2015, gratë shtatzëna që morën akupunkturë kundrejt atyre që nuk treguan ndonjë ndryshim në simptomat e tyre - por gratë që kishin akupunkturë raportuan përmirësim në aftësinë e tyre për të fjetur dhe ngrënë.

10. Mos pini alkool

Përveç faktit se ekspozimi ndaj alkoolit mund të shkaktojë të gjitha llojet e problemeve për fëmijën tuaj në zhvillim & horbar; gjithçka nga pesha e ulët e lindjes deri tek aftësitë e kufizuara në të nxënë & horbar; alkooli gjithashtu mund të relaksojë valvulën që mban përmbajtjen e stomakut në stomak.

11. Bisedoni me mjekun tuaj për medikamentet për djegien e zemrës

Kjo përfshin ato pa-counter (OTC) - disa janë të sigurta për tu marrë gjatë shtatëzanisë.

Antacidet ndihmojnë në neutralizimin e acidit në stomakun tuaj dhe shuajnë atë ndjesinë e djegies. Universiteti i Wisconsin Shkolla e Mjekësisë dhe Shëndetit Publik thotë se antacidet OTC që përmbajnë karbonat kalciumi (si Tums) janë të sigurta për t’u përdorur.

Nëse nuk keni qenë në gjendje të qetësoni urth tuaj me ndryshimet në stilin e jetës, mjeku juaj mund të sugjerojë ilaçe për urth si Tagamet dhe Prilosec, të cilat zakonisht konsiderohen të sigurta gjatë shtatëzanisë. Ndërsa këto ilaçe janë në dispozicion OTC, ju mund të merrni një recetë për një dozë më të fortë nëse mjeku juaj mendon se është i garantuar.

Por mos e bëni këtë

Kur jeni shtatzënë, duhet të mendoni për sigurinë e gjithçkaje që futni në trupin tuaj. Disa ilaçe për urth që mund të jenë në rregull për motrën tuaj jo-shtatzënë & horbar; por jo për ju & horbar; përfshijnë:

• Antacidet që përmbajnë bikarbonat natriumi, të cilat mund të rritin ënjtjen.
• Antacidet që përmbajnë aspirinë, që mund të jenë toksike për fëmijën tuaj. Përdorimi i aspirinës gjatë shtatëzënësisë ka qenë i shoqëruar me humbje shtatëzënie, defekte në zemër dhe gjakderdhje në tru tek foshnjat e parakohshme. (Në disa raste, mjeku juaj mund të ju ndihmojë në aspirinë si një trajtim ose parandalues ​​për komplikime të tjera të shtatzënisë, si preeklampsia.)
• Antacidet që përmbajnë magnez trisilikat, të cilat nuk janë provuar të sigurt për t'u përdorur gjatë shtatëzënësisë.

Gërmim

Ndërsa djegia e zemrës së shtatëzënësisë është e zakonshme dhe e pakëndshme, lëkura duhet të zbehet pasi të lindni dhe nivelet e hormoneve të kthehen në normale.

Ju mund të mos jeni në gjendje të parandaloni djegien e zemrës, veçanërisht nëse jeni të prirur ndaj saj edhe kur nuk jeni shtatzënë, por mund të ndihmoni për të shuar flakët me disa ndryshime të thjeshta jetese, siç janë ngrënia e vakteve të vogla, shmangia e ushqimeve pikante apo yndyrore. , dhe duke fjetur me kokën dhe shpatullat.

Nëse këto masa nuk sjellin lehtësim të mjaftueshëm, bisedoni me mjekun tuaj për ilaçet që janë të sigurta për t'u përdorur gjatë shtatëzanisë.