Produkt i nxehtë: Shufra proteine ​​të pastra

Përmbajtje

• Rishikim për

Zgjedhja e shiritit të duhur nutriton mund të jetë e vështirë. Ka kaq shumë lloje dhe shije në dispozicion saqë mund të bëhet dërrmuese. Pavarësisht nëse jeni duke kërkuar shiritin e duhur të të ushqyerit për ju ose thjesht dëshironi të ndaheni nga e preferuara juaj dhe të provoni diçka të re, pse të mos e konsideroni Proteinën e Pastër? Proteina e Pastër ofron bare proteinike në më shumë se 10 shije, duke përfshirë S'mores, Cake Blueberry Crumb dhe Chocolate Deluxe. Ato gjithashtu vijnë në dy madhësi të ndryshme-78 gram dhe 50 gram, kështu që pavarësisht nëse jeni pak të uritur ose shumë të uritur, ata kanë madhësinë për të përmbushur nevojat tuaja.

Proteina e Pastër gjithashtu përmban proteinë hirrë, e cila e bën atë një rostiçeri ideale pas stërvitjes.

Kur muskujt tuaj shqyhen dhe inflamohen, gjë që ndodh pas një seance stërvitore intensive, aminoacidet në proteina ndihmojnë në rindërtimin dhe rivendosjen e atyre muskujve, Amy Hendel, eksperte e të ushqyerit dhe autore e 4 Zakonet e Familjeve të Shëndetshme, thotë. Edhe pse një besim i vjetër i viteve 1960 diktonte se ishte më mirë të furnizohesh me karburant pas një stërvitje duke ngrënë karbohidrate, një studim i fundit i botuar në numrin e shtatorit të Journal of Nutrition sugjeron që proteina e hirrës redukton kortizolin, hormonin që prish muskujt, dhe se krijon një reagim më të mirë të karburantit, i cili ndihmon muskujt tuaj të rikuperohen më shpejt pas një stërvitje.

"Pas një stërvitje, ju dëshironi të zëvendësoni disa nga karbohidratet tuaja, por në të vërtetë, ju doni të adresoni blloqet ndërtuese të muskujve, veçanërisht nëse po përpiqeni të humbni ose mbani peshën tuaj," thotë Hendel. "Ju dëshironi diçka që do të optimizojë sintezën e proteinave të muskujve. Proteina e pastër është një shembull i disa zgjedhjeve të shkëlqyera që përdor proteinën e hirrës dhe ka numrin e duhur të kalorive për një rostiçeri pas stërvitjes."

Pra, nëse po përpiqeni të rrisni marrjen tuaj të proteinave të hirrës, ose proteinave në përgjithësi, shufrat e proteinave të pastra mund të bëjnë shtesën perfekte të stilit të jetesës tuaj të shëndetshme. Dhe nëse jeni duke kërkuar edhe më shumë mënyra për të përfshirë proteinën e hirrës në dietën tuaj, pse të mos provoni të trazoni pak pluhur të proteinave të hirrës në një smoothie pas stërvitjes tuaj të ardhshme?

Rishikim për