9 nga ilaçet më të preferuara bimore në botë

Përmbajtje

• 1. ekinacea
• 2. Xhenseni
• 3. Ginkgo biloba
• 4. Elderberry
• 5. Wort e Shën Gjonit
• 6. Shafran i Indisë
• 7. Xhenxhefili
• 8. Valeriane
• 9. Kamomili
• Masat paraprake për përdorimin e ilaçeve bimore
• siguri
• Sigurimi i cilësisë
• Në fund të fundit

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishëm për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Për shekuj me radhë, kulturat në të gjithë botën janë mbështetur në ilaçin bimor tradicional për të përmbushur nevojat e tyre të kujdesit shëndetësor.

Megjithë përparimet mjekësore dhe teknologjike të epokës moderne, kërkesa globale për mjete bimore është në rritje. Në fakt, vlerësohet se kjo industri arrin rreth 60 miliardë dollarë në vit (1).

Disa mjete juridike natyrore mund të jenë më të përballueshme dhe të arritshme sesa ilaçet konvencionale, dhe shumë njerëz preferojnë t'i përdorin ato sepse përputhen me ideologjitë e tyre personale shëndetësore (1).

E njëjta gjë, mund të pyesni veten nëse opsionet e bimëve janë efektive.

Këtu janë 9 nga ilaçet më të preferuara bimore në botë, përfshirë përfitimet kryesore, përdorimet dhe informacionin përkatës të sigurisë.

1. ekinacea

Echinacea, ose lulelakra, është një bimë lulëzuese dhe ilaç popullor bimor.

Me origjinë nga Amerika e Veriut, ajo është përdorur prej kohësh në praktikat e Amerikës Native për të trajtuar një sërë sëmundjesh, duke përfshirë plagë, djegie, dhimbje dhëmbi, dhimbje të fytit dhe stomakun e mërzitur (2).

Shumica e pjesëve të bimës, përfshirë gjethet, petalet dhe rrënjët, mund të përdoren në mënyrë medicinale - megjithëse shumë njerëz besojnë se rrënjët kanë efektin më të fortë.

Echinacea zakonisht merret si një çaj ose shtesë, por mund të aplikohet edhe në vend.

Sot, ajo është përdorur kryesisht për të trajtuar ose parandaluar ftohjen e zakonshme, megjithëse shkenca që qëndron pas kësaj nuk është veçanërisht e fortë.

Një përmbledhje në mbi 4,000 njerëz gjeti një rrezik potencial të zvogëluar nga 10-20% të ftohjes nga marrja e ekinazës, por nuk ka pak ose asnjë provë që ai trajton të ftohtin pasi ta keni kapur atë (3).

Megjithëse ekzistojnë të dhëna të pamjaftueshme për të vlerësuar efektet afatgjata të kësaj barishte, përdorimi afatshkurtër përgjithësisht konsiderohet i sigurt. Thënë kështu, efekte anësore si nauze, dhimbje në stomak dhe skuqje të lëkurës janë raportuar herë pas here (4).

Echinacea mund të gjeni në shumicën e supermarketeve dhe dyqaneve të ushqimit shëndetësor, megjithëse mund ta blini edhe në internet.

Echinacea është një bimë lulëzuar që përdoret shpesh për të trajtuar dhe parandaluar ftohjen e zakonshme. Hulumtimi është i kufizuar, por mund të zvogëlojë rrezikun e kapjes së ftohjes deri në 20%.

2. Xhenseni

Xhenseni është një bimë medicinale, rrënjët e së cilës zakonisht piqen për të bërë një çaj ose tharë për të bërë një pluhur.

Përdoret shpesh në mjekësinë tradicionale kineze për të zvogëluar inflamacionin dhe forcuar imunitetin, funksionimin e trurit dhe nivelet e energjisë.

Disa varietete ekzistojnë, por dy më të njohurit janë llojet aziatike dhe amerikane - Xhenseni Panax dhe Panax quinquefoliuspërkatësisht Xhenseni amerikan mendohet se kultivon relaksim, ndërsa xhensen aziatik konsiderohet më stimulues (5).

Megjithëse xhensen është përdorur me shekuj, kërkimet moderne që mbështesin efikasitetin e saj mungojnë.

Disa studime të tubave të testit dhe kafshëve sugjerojnë që përbërjet e saj unike, të quajtura xhensenosides, mburren me neuroprotektive, antikancerogjen, antidiabetik dhe veti mbështetëse të imunitetit. Megjithatë, kërkimi njerëzor është i nevojshëm (6).

Përdorimi afatshkurtër konsiderohet relativisht i sigurt, por siguria afatgjatë e xhensen mbetet e paqartë. Efektet anësore të mundshme përfshijnë dhimbje koke, gjumë të dobët dhe çështje të tretjes (7).

Xhenseni është në dispozicion në shumicën e dyqaneve ushqimore shëndetësore, si dhe në internet.

Xhenseni është një ilaç bimor që përdoret shpesh në mjekësinë tradicionale kineze për të forcuar imunitetin, funksionimin e trurit dhe nivelet e energjisë. Sidoqoftë, studimet njerëzore mungojnë.

3. Ginkgo biloba

Ginkgo biloba, i njohur gjithashtu thjesht si xhinko, është një ilaç bimor që rrjedh nga pema e vajzërisë (8).

Vendas në Kinë, xhinko është përdorur në mjekësinë tradicionale kineze për mijëra vjet dhe mbetet një shtesë bimor me shitje sot. Ai përmban një larmi antioksidantësh të fuqishëm për të cilët mendohet se ofrojnë disa përfitime (8).

Farat dhe gjethet përdoren tradicionalisht për të bërë çajra dhe tinktura, por shumica e aplikacioneve moderne përdorin ekstrakt gjethesh.

Disa njerëz gjithashtu kënaqen duke ngrënë frutat e papërpunuara dhe farat e thekur. Sidoqoftë, farat janë butësisht toksike dhe duhet të hahen vetëm në sasi të vogla, nëse janë fare.

Ginkgo thuhet se trajton një gamë të gjerë të Sëmundjeve, duke përfshirë sëmundjen e zemrës, çmendurinë, vështirësitë mendore dhe mosfunksionimin seksual. Megjithatë, studimet nuk e kanë provuar atë efektive për asnjë nga këto kushte (9).

Edhe pse është toleruar mirë nga shumica e njerëzve, efektet anësore të mundshme përfshijnë dhimbjen e kokës, palpitacionet e zemrës, çështjet e tretjes, reagimet e lëkurës dhe një rrezik të shtuar të gjakderdhjes (9).

Ju mund të bëni dyqane për xhinko në internet ose në dyqane shtesë.

Gingko është përdorur tradicionalisht për të trajtuar sëmundje të shumta, duke përfshirë sëmundjet e zemrës, çmendurinë dhe mosfunksionimin seksual, por hulumtimi modern ende nuk ka arritur të vërtetojë efektivitetin e tij për ndonjë prej këtyre qëllimeve.

4. Elderberry

Elderberry është një ilaç i lashtë bimor që bëhet zakonisht nga frutat e gatuara të Sambucus nigra bimore. Ka kohë që është përdorur për të lehtësuar dhimbjet e kokës, dhimbjet nervore, dhimbjet e dhëmbëve, ftohjet, infeksionet virale dhe kapsllëkun (10).

Sot, ajo tregtohet kryesisht si një trajtim për simptomat që lidhen me gripin dhe ftohjen e zakonshme.

Elderberry është në dispozicion si shurup ose lëng, edhe pse nuk ka dozë standarde. Disa njerëz preferojnë të bëjnë shurupin ose çajin e tyre duke gatuar plakë me përbërës të tjerë, siç është mjalti dhe xhenxhefili.

Studimet e tubave të provës demonstrojnë se përbërjet e saj bimore kanë veti antioksiduese, antimikrobike dhe antivirale, por hulumtimi njerëzor mungon (11).

Ndërsa disa studime të vogla njerëzore tregojnë se pleqëria shkurton kohëzgjatjen e infeksioneve nga gripi, studime më të mëdha janë të nevojshme për të përcaktuar nëse është më efektive sesa terapitë konvencionale antivirale (12, 13, 14).

Përdorimi afatshkurtër konsiderohet i sigurt, por frutat e papjekura ose të papërpunuara janë toksike dhe mund të shkaktojnë simptoma si nauze, të vjella dhe diarre (15).

Vëzhgoni këtë ilaç bimor kur jeni në një dyqan shëndetësor, ose bleni atë në internet.

Elderberry përdoret për të trajtuar simptomat e ftohjes dhe gripit, me disa hulumtime që sugjerojnë se mund të jetë të paktën butësisht i efektshëm. Ndërsa Olderberry gatuar është e sigurt, është toksik nëse hahet i papjekur ose i papjekur.

5. Wort e Shën Gjonit

Wort St John (SJW) është një ilaç bimor që rrjedh nga bima e lulëzuar Hypericum perforatum. Lulet e saj të vogla, të verdha zakonisht përdoren për të bërë çajra, kapsula ose ekstrakte (16).

Përdorimi i saj mund të gjurmohet në Greqinë e lashtë, dhe SJW ende përshkruhet shpesh nga profesionistë mjekësorë në pjesë të Evropës (16).

Historikisht, ajo u përdor për të ndihmuar shërimin e plagëve dhe për të lehtësuar pagjumësinë, depresionin dhe sëmundjet e ndryshme të veshkave dhe mushkërive. Sot, ajo është e përshkruar kryesisht për të trajtuar depresionin e butë deri të moderuar.

Shumë studime vërejnë se përdorimi afatshkurtër i SJW është po aq efektiv sa disa antidepresantë konvencionale. Sidoqoftë, ka të dhëna të kufizuara për sigurinë ose efektivitetin afatgjatë për ata me depresion të rëndë ose mendime vetëvrasëse (17).

SJW ka relativisht pak efekte anësore por mund të shkaktojë reaksione alergjike, marramendje, konfuzion, gojë të thatë dhe rritje të ndjeshmërisë së dritës (16).

Ndërhyn gjithashtu në ilaçe të shumta, përfshirë antidepresantët, kontrollin e lindjes, hollimin e gjakut, medikamente të caktuara të dhimbjes dhe disa lloje të trajtimeve të kancerit (16).

Ndërveprimet e veçanta të ilaçeve mund të jenë fatale, kështu që nëse merrni ndonjë ilaç pa recetë, këshillohuni me siguruesin e kujdesit shëndetësor përpara se të përdorni SJW.

Nëse vendosni ta provoni, SJW është në dispozicion në internet dhe në dyqane të shumta.

Wort e Shën Gjonit mund të trajtojë depresion të butë deri të moderuar. Sidoqoftë, mund të keni nevojë të bëni kujdes ose të shmangni atë sepse ndërhyn në disa ilaçe konvencionale.

6. Shafran i Indisë

Shafran i Indisë (Curcuma longa) është një barishte që i përket familjes së xhenxhefilit (18).

E përdorur për mijëra vjet në gatime dhe ilaçe njësoj, ajo kohët e fundit ka tërhequr vëmendjen për vetitë e saj të fuqishme anti-inflamatore.

Curcumin është komponimi kryesor aktiv në shafran i Indisë. Mund të trajtojë një mori kushtesh, duke përfshirë inflamacionin kronik, dhimbjen, sindromën metabolike dhe ankthin (18).

Në veçanti, studime të shumta zbulojnë se doza shtesë e kurkuminit janë po aq efektive për lehtësimin e dhimbjes së artritit, si disa ilaçe të zakonshme anti-inflamatore, siç është ibuprofen (18).

Të dy shtojcat si shafran i Indisë dhe kurkumina konsiderohen gjerësisht të sigurta, por doza shumë të larta mund të çojnë në diarre, dhimbje koke ose acarim të lëkurës.

Ju gjithashtu mund të përdorni shafran i Indisë së freskët ose të tharë në enët si curries, megjithëse sasia që ju zakonisht hani në ushqim nuk ka të ngjarë të ketë një efekt të rëndësishëm medicinal.

Në vend të kësaj, merrni parasysh blerjen e shtesave në internet.

Shafran i Indisë është i njohur për përfitimet e tij anti-inflamatore dhe mund të jetë veçanërisht i efektshëm për trajtimin e dhimbjeve të shoqëruara me artrit.

7. Xhenxhefili

Xhenxhefili është një përbërës i zakonshëm dhe ilaç bimor. Mund ta hani të freskët ose të tharë, megjithëse format kryesore të tij medicinale janë si një çaj ose kapsulë.

Ashtu si shafran i Indisë, xhenxhefili është një rizomë, ose rrjedhin që rritet nën tokë. Ai përmban një larmi komponimesh të dobishme dhe është përdorur prej kohësh në praktikat tradicionale dhe popullore për të trajtuar ftohjet, nauze, migraines dhe presionin e lartë të gjakut (18, 19).

Përdorimi i saj më i vendosur modern është për lehtësimin e nauzës që shoqërohet me shtatzëninë, kimioterapinë dhe operacionet mjekësore (19).

Për më tepër, hulumtimi i tubave dhe kafshëve zbulon përfitime të mundshme për trajtimin dhe parandalimin e sëmundjeve si sëmundja e zemrës dhe kanceri, megjithëse provat janë të përziera (19).

Disa studime të vogla njerëzore sugjerojnë që kjo rrënjë mund të zvogëlojë rrezikun tuaj për formimin e mpiksjes së gjakut, megjithëse nuk është provuar ndonjë më efektive sesa terapitë konvencionale (19).

Xhenxhefili tolerohet shumë mirë. Efektet anësore negative janë të rralla, por doza të mëdha mund të shkaktojnë një rast të butë të urthit ose diarresë (20).

Ju mund të gjeni shtesa xhenxhefili në supermarketin tuaj lokal dhe në internet.

Xhenxhefili përmban disa komponime bimore aktive dhe mund të trajtojë një sërë kushtesh, megjithëse është më e njohur për lehtësimin e nauzës.

8. Valeriane

Nganjëherë quhet "Valium i natyrës", valeriani është një bimë lulesh, rrënjët e së cilës mendohet të shkaktojnë qetësi dhe një ndjenjë të qetësisë.

Rrënja e Valerianit mund të thahet dhe të konsumohet në formë kapsule ose të piqet për të bërë çaj.

Përdorimi i saj mund të gjurmohet në Greqinë e lashtë dhe Romën, ku u mor për të lehtësuar shqetësimin, dridhjet, dhimbjen e kokës dhe palpitacionet e zemrës. Sot, përdoret më shpesh për të trajtuar pagjumësinë dhe ankthin (21).

Megjithatë, provat që mbështesin këto përdorime nuk janë veçanërisht të forta (22).

Një përmbledhje zbuloi se valeriani ishte disi efektiv për nxitjen e gjumit, por shumë nga rezultatet e studimit bazoheshin në raporte subjektive nga pjesëmarrësit (23).

Valeriani është relativisht i sigurt, megjithëse mund të shkaktojë efekte anësore të butë si dhimbje koke dhe çështje të tretjes. Ju nuk duhet ta përdorni nëse jeni në ndonjë qetësues tjetër për shkak të rrezikut të efekteve që shkaktojnë, siç janë keqdashja e tepërt dhe përgjumja (21).

Shikoni për këtë barishte në internet, si dhe dyqane të ndryshme ushqimore shëndetësore.

Rrënja Valeriane përdoret shpesh si një ndihmë natyrale e gjumit dhe ndihmë kundër ankthit, megjithëse provat që mbështesin efikasitetin e saj janë të dobëta.

9. Kamomili

Kamomili është një bimë e lulëzuar që gjithashtu ndodh të jetë një nga ilaçet më të preferuara bimore në botë.

Lulet përdoren më shpesh për të bërë çaj, por gjethet gjithashtu mund të thahen dhe përdoren për të bërë çaj, ekstrakte medicinale ose fasha aktuale.

Për mijëra vjet, kamomili është përdorur si ilaç për nauze, diarre, kapsllëk, dhimbje në stomak, infeksione të traktit urinar, plagë dhe infeksione të sipërme të frymëmarrjes (24).

Kjo barishte paketon mbi 100 komponime aktive, shumë prej të cilave mendohet se kontribuojnë në përfitimet e saj të shumta (24).

Disa studime të tubave të testit dhe kafshëve kanë demonstruar veprimtari anti-inflamatore, antimikrobike dhe antioksiduese, megjithëse kërkime të pamjaftueshme njerëzore janë në dispozicion (25).

Megjithatë, disa studime të vogla njerëzore sugjerojnë që kamomili trajton diarre, shqetësime emocionale si dhe ngërçe të shoqëruara me sindromën paramstruale (PMS) dhe dhimbje dhe inflamacion të lidhur me osteoartritin (25).

Kamomili është i sigurt për shumicën e njerëzve, por mund të shkaktojë një reaksion alergjik - veçanërisht nëse jeni alergjik ndaj bimëve të ngjashme, të tilla si dardha, lëpushka ose marigolds (26).

Mund ta gjeni në shumicën e dyqaneve ushqimore ose ta porosisni atë në internet.

Megjithë provat e kufizuara shkencore, kamomili mbetet një nga ilaçet më të preferuara bimore në botë dhe përdoret për të trajtuar një gamë të gjerë të Sëmundjeve.

Masat paraprake për përdorimin e ilaçeve bimore

Nëse po mendoni të merrni shtesa bimore, është më mirë të konsultoheni me një profesionist shëndetësor për të siguruar dozimin e duhur, të kuptoni efektet anësore të mundshme dhe të keni kujdes për reagimet me ilaçet e tjera.

siguri

Për shkak se ilaçet bimore rrjedhin nga burimet natyrore, njerëzit shpesh supozojnë se ato janë natyrshëm të sigurta - por nuk është kështu.

Ashtu si barnat konvencionale, shtesat bimore mund të shkaktojnë efekte anësore serioze ose të ndërhyjnë në ilaçet e tjera që merrni.

Për shembull, pleqrat e papërpunuara mund të jenë toksike, thithja e Shën Gjonit mund të bashkëveprojë në mënyrë të rrezikshme me ilaqet kundër depresionit dhe rrënja e valerianit mund të përbëjë efektet e qetësuesve.

Për më tepër, shumë ilaçe bimore nuk janë studiuar në mënyrë rigoroze për të verifikuar sigurinë e tyre për gratë shtatzëna ose ato që ushqehen me gji.

Kështu, nëse jeni shtatzënë ose ushqeni me gji, duhet të bisedoni me ofruesin e kujdesit shëndetësor përpara se të merrni ndonjë ilaç bimor për të siguruar rezultatet më të mira të mundshme për ju dhe foshnjën tuaj.

Sigurimi i cilësisë

Një faktor tjetër i rëndësishëm për tu marrë parasysh është se ilaçet bimore nuk rregullohen rreptësisht si ilaçet e tjera.

Në disa vende, të tilla si Shtetet e Bashkuara, prodhuesit e bimëve nuk duhet të japin prova të efikasitetit ose pastërtisë para se të tregtojnë produktet e tyre. Si e tillë, disa shtesa mund të rendisin përbërësit në mënyrë jo të duhur ose madje të përmbajnë përbërës që nuk janë të shënuar në etiketë.

Kështu, ju duhet të vendosni për markat që janë testuar për cilësi nga një organizatë e palëve të treta, të tilla si Sh.B.A. Pharmacopeia ose NSF International.

Ilaçet bimore sjellin shumë efekte anësore të mundshme, kështu që duhet të këshilloheni me ofruesin e kujdesit shëndetësor para se t'i merrni ato. Kur bëni blerje, zgjidhni markat që janë çertifikuar për pastërtinë dhe cilësinë.

Në fund të fundit

Shumë njerëz në mbarë botën mbështeten te ilaçet bimore për të trajtuar gjendjet shëndetësore. Varieteteve të panumërta ekzistojnë, por disa nga më të njohurit përfshijnë gingko, xhensen, xhenxhefil, shafran i Indisë dhe kamomili.

Megjithëse aplikimet e tyre kanë tendencë të jenë shumë të gjera, shumë prej përfitimeve të tyre të supozuara nuk kanë prova të forta shkencore.

Mbani në mend se, si barnat konvencionale, ilaçet bimore mund të bashkëveprojnë negativisht me ilaçet e tjera. Kështu, rekomandohet që të konsultoheni me ofruesin e kujdesit shëndetësor përpara se të shtoni një barishte të re ose shtesë në rutinën tuaj.