A duhet të bëni vetë pastë dhëmbësh? Ja çfarë thonë ekspertët

Përmbajtje

• Pjesët e sipërme të krijimit të pastës tuaj të dhëmbëve
• Dobësitë e krijimit të pastës tuaj të dhëmbëve
• Do të duhet të blini furnizime
• Disa receta në internet kanë përbërës të dëmshëm
• Pastat e dhëmbëve në shtëpi nuk përfshijnë fluor
• Receta për pastë dhëmbësh për t’i provuar
• 1. Pastë dhëmbësh me sodë buke
• 2. Pastë dhëmbësh me vaj kokosi (tërheqje vaji)
• 3. Pastë dhëmbësh të urtë ose shpëlarje të gojës
• Recetë për larjen e gojës së urtë
• Recetë e pastës së dhëmbëve të urtë
• 4. Qymyr druri
• Mënyra të tjera për ta mbajtur buzëqeshjen tuaj të ndritshme
• Rimineralizimi
• Shmangni pijet dhe duhanin me ngjyrë të errët
• Pastë shtëpie dhëmbësh për fëmijë të vegjël
• Lundrimi

Mbajtja e dhëmbëve tuaj të pastër është e rëndësishme për ruajtjen e shëndetit të mirë oral. Ju gjithashtu mund të dëshironi që dhëmbët tuaj të duken sa më të bardhë. Ndërsa mund të jetë joshëse të eksploroni pasta shtëpiake për të pastruar dhe zbardhur dhëmbët tuaj natyrshëm, merrni parasysh këtë ide me kujdes.

Pastat e dhëmbëve në shtëpi nuk përmbajnë përbërës të caktuar, si fluori, që do t'ju ndihmojnë të zvogëloni kavitetet dhe të adresoni kushtet e tjera të shëndetit oral.

Ka shumë mënyra natyrore për të promovuar një shëndet të mirë oral, por pak studime mbështesin përdorimin e pastës së dhëmbëve të bërë në shtëpi mbi ato të disponueshme komerciale.

Dr. Hamid Mirsepasi, një dentist në Dallas, Texas, zonë, paralajmëron në lidhje me përdorimin e pastës natyrore të dhëmbëve: "Ata po bëhen të popullarizuar, por ndërsa përbërësit janë natyralë, kjo nuk do të thotë se janë të sigurt për dhëmbët".

Vazhdoni të lexoni nëse ende jeni të interesuar të bëni vetë pastën tuaj të dhëmbëve. Ne kemi dhënë disa receta që mund të provoni, por mbani parasysh këto masa paraprake ndërsa vendosni se çfarë është më e mira për dhëmbët tuaj.

Pjesët e sipërme të krijimit të pastës tuaj të dhëmbëve

Bërja e pastës tuaj të dhëmbëve mund t'ju interesojë për disa arsye. Ju mund të dëshironi të:

• kontrolloni përbërësit në pastën tuaj të dhëmbëve
• zvogëloni konsumin tuaj të paketimit plastik
• rregulloje strukturën, aromën ose gërryerjen
• ul kostot

Dobësitë e krijimit të pastës tuaj të dhëmbëve

Do të duhet të blini furnizime

Për të bërë pastën tuaj të dhëmbëve, do t'ju duhet të grumbulloni furnizimet e duhura, të tilla si një enë për të ruajtur pastën e dhëmbëve, mjetet e përzierjes dhe matjes dhe përbërësit specifik për përzierjen tuaj të dëshiruar.

Disa receta në internet kanë përbërës të dëmshëm

Bëni kujdes nga recetat natyrore të pastave të dhëmbëve, edhe nëse përmbajnë përbërës që duken të padëmshëm. Gjithmonë shmangni përdorimin e peroksidit të hidrogjenit ose uthullës në pastën e dhëmbëve në shtëpi. Këta përbërës mund të prishin smaltin e dhëmbëve dhe të shkaktojnë zverdhje të dhëmbëve dhe probleme me mishrat e dhëmbëve.

“Disa përbërës [recetë shtëpie] janë acidë dhe mund të dëmtojnë smaltin si lëng limoni dhe të tjerët mund të jenë gërryes si soda e bukës. Këto mund të jenë shumë të dëmshme për smaltin nëse përdoren rregullisht. ”

- Dr. Hamid Mirsepasi, dentist, Dallas, Texas

Pastat e dhëmbëve në shtëpi nuk përfshijnë fluor

Mbani në mend se pasta juaj e dhëmbëve në shtëpi nuk do të përmbajë fluor. Fluori është provuar të jetë përbërësi më efektiv në pastën e dhëmbëve për parandalimin e kaviteteve.

Shoqata Amerikane e Stomatologjisë (ADA) miraton vetëm pastat e dhëmbëve që përmbajnë fluor, dhe konsiderohet e sigurt për t’u përdorur.

Mirsepasi thotë për fluorin, "Mund të ndihmojë shumë në shëndetin e dhëmbëve duke forcuar smaltin dhe duke e bërë atë më rezistent ndaj prishjes së dhëmbëve."

Receta për pastë dhëmbësh për t’i provuar

Nëse jeni akoma i vendosur për të bërë pastën tuaj të dhëmbëve, këtu janë disa sugjerime dhe receta natyrale me të cilat mund të eksperimentoni për të pastruar dhe zbardhur dhëmbët tuaj.

Mbani në mend se këto metoda nuk rekomandohen nga ADA.

1. Pastë dhëmbësh me sodë buke

Soda e bukës është një përbërës që shpesh gjendet në pastat e dhëmbëve. Sipas Journal of the American Dental Association, soda e bukës:

• është i sigurt
• vret mikrobet
• është një gërryes i butë
• punon mirë me fluor (në pasta dhëmbësh komerciale)

Mbani në mend se përdorimi shumë i sodës së bukës mund të konsumojë shtresën e sipërme të smaltit tuaj, e cila nuk do të rritet përsëri. Ju gjithashtu doni të mbani në mend se soda e bukës është një produkt me bazë kripe, në rast se po monitoroni marrjen e kripës.

Udhëzimet

• Përzieni 1 tsp. të sodës së bukës me një sasi të vogël uji (mund të shtoni ujë bazuar në strukturën që preferoni).

Ju mund të dëshironi të merrni në konsideratë shtimin e një aromatizuesi në pastën tuaj të dhëmbëve duke përdorur një vaj esencial (siç është mente), por për të mbështetur përdorimin e vajrave thelbësorë për trajtimin e kushteve dentare.

Mos gëlltisni sodën e bukës ose vajrat thelbësorë.

2. Pastë dhëmbësh me vaj kokosi (tërheqje vaji)

Tërheqja e vajit në gojën tuaj - një praktikë e njohur si tërheqja e vajit - mund të çojë në disa përfitime të shëndetit oral, por ka hulumtime të kufizuara për efektivitetin e tij.

Ju mund ta provoni këtë teknikë duke lëvizur një sasi të vogël vaji në gojën tuaj për 5 deri në 20 minuta në të njëjtën kohë çdo ditë. Njëri zbuloi se tërheqja e vajit me vaj kokosi uli pllakat pas shtatë ditësh.

3. Pastë dhëmbësh të urtë ose shpëlarje të gojës

Sherebela mund të jetë një përbërës për tu marrë parasysh kur bëni pastën tuaj të dhëmbëve. Një studim zbuloi se ata që përdorin larje të gojës së sherebelës ulën gingivitin dhe ulçerat e gojës pas gjashtë ditësh përdorimi.

Recetë për larjen e gojës së urtë

Ju mund të bëni një gargarë duke përzier një grusht gjethe sherebele dhe një lugë çaji kripë në 3 oz. të ujit të vluar.

Kur përzierja të ftohet, hidheni rrotull në gojën tuaj, dhe më pas pështyjeni pas disa minutash. Kjo mund të pastrojë gojën tuaj natyrshëm, por nuk është një recetë e provuar nga kërkimi.

Recetë e pastës së dhëmbëve të urtë

Një recetë e pastër dhëmbësh e urtë kombinon këto përbërës:

• 1 tsp kripë
• 2 tsp sode buke
• 1 tbsp. lëvore portokalli pluhur
• 2 tsp i urte i thare
• disa pika vaj esencial mente

Grini këto përbërës së bashku dhe përzieni me pak ujë për pastë dhëmbësh.

Mbani në mend se përdorimi i agrumeve ose frutave të tjerë direkt në dhëmbët tuaj mund të jetë shumë i dëmshëm për shkak të acideve të tyre natyrore. Kjo mund të çojë në kavitete dhe ndjeshmëri të dhëmbëve.

4. Qymyr druri

Në vitet e fundit, qymyri ka tërhequr vëmendjen e shtuar si një produkt shëndetësor dhe bukurie.

Ndërsa mund të dëshironi të përfshini qymyr në pastë dhëmbësh shtëpiake, aktualisht nuk ekziston asnjë hulumtim që promovon efektivitetin ose sigurinë e përbërësit për dhëmbët tuaj.

Disa uebfaqe pretendojnë se pastrimi i dhëmbëve ose përdorimi i një shpëlarjeje të gojës me qymyr pluhur ka përfitime, por bëni kujdes nëse provoni këto metoda. Qymyri mund të jetë tepër gërryes dhe në të vërtetë dëmton shtresën e sipërme të smaltit të dhëmbit nëse nuk jeni të kujdesshëm.

Mënyra të tjera për ta mbajtur buzëqeshjen tuaj të ndritshme

Rimineralizimi

Dhëmbët tuaj humbin minerale ndërsa plakeni. Në vend që të mbështeteni te një pastë natyrore dhëmbësh, provoni të mbani zakonet e shëndetshme të jetesës si ngrënia e frutave dhe perimeve dhe zvogëlimi i ushqimeve me sheqer dhe acid për të rimineralizuar dhëmbët.

Kujdesi i rregullt oral si pastrimi me pastë dhëmbësh me fluor do të ndihmojë gjithashtu.

Shmangni pijet dhe duhanin me ngjyrë të errët

Ushqimi i një diete të ekuilibruar mirë dhe shmangia e pijeve që ngjyrosin dhëmbët mund t’ju ​​ndihmojë të mbani dhëmbët tuaj të shëndetshëm dhe të bardhë.

Pije të errëta si kafe, çaj, sodë dhe verë e kuqe mund të njollosin dhëmbët tuaj, kështu që mbajtja larg tyre do t'ju ndihmojë të mbani buzëqeshjen tuaj të ndritshme. Produktet e duhanit gjithashtu mund të heqin shkëlqimin natyral të bardhë të dhëmbëve tuaj.

Pastë shtëpie dhëmbësh për fëmijë të vegjël

Para se të provoni pastën e dhëmbëve në shtëpi për një fëmijë të vogël ose foshnjë, këshillohuni me dentistin ose mjekun tuaj. ADA rekomandon përdorimin e pastës së dhëmbëve me fluor për të gjithë njerëzit me dhëmbë, pavarësisht nga mosha.

Foshnjat dhe fëmijët duhet të përdorin sasinë e duhur të pastës së dhëmbëve për moshën e tyre.

Sigurohuni që fëmijët tuaj të hanë a dietë e ekuilibruar mirë me fruta si mollë, perime krokante dhe me gjethe, dhe proteina si vezë dhe arra për t’i ndihmuar ata të mbajnë dhëmbët e tyre të shëndetshëm. Kufizimi i ushqimeve ngjitëse dhe me sheqer gjithashtu do të mbajë shëndet të mirë oral.

Lundrimi

Mund të jetë joshëse të krijoni vetë pastën tuaj të dhëmbëve për të zvogëluar konsumin tuaj plastik dhe për të kontrolluar përbërësit në pastën tuaj të dhëmbëve. Sidoqoftë, recetat shtëpiake nuk përfshijnë fluor, i cili parandalon kavitetet. Disa receta mund të dëmtojnë smaltin e pazëvendësueshëm të dhëmbëve tuaj.

Flisni me dentistin tuaj rreth mënyrave natyrore për të mbajtur dhëmbët tuaj të shëndetshëm, të pastër dhe të bardhë dhe bëni kujdes kur provoni receta të pastave të dhëmbëve në shtëpi.

Ruajtja e shëndetit të mirë oral do t'ju mbajë të shëndetshëm në përgjithësi. Kjo përfshin marrjen në konsideratë të pastave të dhëmbëve me fluor dhe vizitimin e rregullt të dentistit tuaj.