Shkaqet dhe trajtimet e nxehta

Përmbajtje

• Simptomat e flakërimeve
• Shkaqet e ndezjeve të nxehta
• Ndryshimet në stilin e jetës dhe strategjitë për menaxhimin e flakërimeve
• Produkte për të provuar
• Ilaçe me recetë
• Mjetet juridike natyrore
• Cohosh i zi
• Dong quai
• Vaj aguliçe mbrëmje
• Izoflavonet e sojës
• Udhëtim

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Simptomat e flakërimeve

Një blic i nxehtë është një ndjenjë e ngrohtësisë së fortë që nuk shkaktohet nga një burim i jashtëm. Ndezjet e nxehta mund të shfaqen papritmas, ose mund t'i ndjeni që shfaqen gjatë një periudhe prej disa minutash.

Simptomat e nxehtësive përfshijnë:

• duke pasur lëkurë që papritmas ndihet e ngrohtë
• duke përjetuar skuqje në pjesë të trupit, të tilla si fytyra, qafa, veshët ose gjoksi
• djersitje, veçanërisht në pjesën e sipërme të trupit
• ndjesi shpimi gjilpërash në gishtat tuaj
• duke përjetuar një rrahje zemre që është më e shpejtë se zakonisht

Shumë njerëz gjithashtu ndjehen të ftohtë ose marrin të dridhura ndërsa ndezja e nxehtë ndizet.

Afshet e nxehta janë një simptomë e zakonshme e menopauzës. Gratë që i nënshtrohen menopauzës mund të përjetojnë ndezje të nxehtësisë aq shpesh sa disa herë në ditë.

Menopauza nuk është shkaku i vetëm i afshet e nxehta. Çdokush mund t’i përjetojë ato. Sa zgjasin dhe sa shpesh i ndjeni, varet nga shkaktari i tyre.

Shkaqet e ndezjeve të nxehta

Ndryshimet hormonale në trupin tuaj mendohet se shkaktojnë flakërima. Mosbalancimi hormonal mund të ketë një larmi shkaktarësh, duke përfshirë:

• gjendje mjekësore, të tilla si diabeti
• tumoret
• forma të caktuara të kontrollit të lindjes
• çregullime te ngrenies

Shkaktarë të tjerë të mundshëm të ndezjeve të nxehta përfshijnë:

• ushqime pikante
• alkooli
• pije te nxehta
• kafeina
• duke qenë në një dhomë të ngrohtë
• pirja e duhanit
• veshur me rroba të ngushta
• stresi dhe ankthi
• shtatzënia, veçanërisht gjatë tremujorit të parë dhe të dytë
• një tiroide tepër aktive ose jo-aktive
• kimioterapia
• terapi rrezatimi
• demtimet kurrizore
• disa ilaçe, duke përfshirë ilaçin e osteoporozës raloxifene (Evista), ilaçin për kancerin e gjirit tamoxifen (Soltamox) dhe qetësuesin e dhimbjeve tramadol (Conzip, Ultram)

Ndryshimet në stilin e jetës dhe strategjitë për menaxhimin e flakërimeve

Shumë njerëz mund të menaxhojnë afshet e tyre të nxehta në shtëpi me disa strategji. Ndihmon për të ditur se çfarë i nxit ata së pari.

Një mënyrë për të kuptuar se çfarë po shkakton nxehtësitë tuaja është të mbani një ditar të simptomave. Merrni parasysh çdo incident, duke përfshirë edhe cilat ushqime keni ngrënë para nxehtësisë.

Një ditar i simptomave mund t'ju ndihmojë të ngushtoni nxitësit tuaj të nxehtë dhe të përcaktoni se cilat ndryshime në stilin e jetës duhet të bëni për të zvogëluar simptomat tuaja dhe për të parandaluar ndezjet e nxehta. Mjeku juaj mund të përdorë gjithashtu ditarin për të ndihmuar në vendosjen e një diagnoze.

Ndryshimet në stilin e jetës dhe strategjitë për menaxhimin e nxehtësive përfshijnë:

• veshja në shtresa, madje edhe në ditët më të ftohta, kështu që ju mund të rregulloni veshjet tuaja në mënyrën se si ndiheni
• duke pirë ujë akulli në fillim të një flakërimi të nxehtë
• duke mbajtur një tifoz ndezur ndërsa fle
• uljen e temperaturës së dhomës
• veshur rroba pambuku dhe duke përdorur çarçafë pambuku
• duke mbajtur një pako akulli në tryezën tuaj të shtratit
• shmangia e ushqimeve pikante
• duke kufizuar sa alkool pini
• duke kufizuar pijet e nxehta dhe kafeinën
• ndalimi i pirjes së duhanit
• duke përdorur teknikat e zvogëlimit të stresit, të tilla si yoga, meditim, ose frymëmarrje e drejtuar
• shmangien e ushqimeve me yndyrë të lartë dhe sheqer të lartë

Për t'u marrë me afshet gjatë shtatzënisë, mbani dhomat të freskëta dhe vishni rroba të lira. Shpëlajeni fytyrën me ujë të ftohtë dhe përpiquni të shmangni zonat e nxehta dhe të mbushura me njerëz.

Produkte për të provuar

Ju mund të jeni në gjendje të trajtoni nxehtësitë tuaja në shtëpi me ndihmën e disa sendeve të thjeshta shtëpiake. Bleni për këto produkte në internet:

• tifoz i qetë
• tifoz i mjegullt
• çarçafë pambuku
• pako akulli

Ilaçe me recetë

Nëse ndryshimet dhe strategjitë e stilit të jetës nuk funksionojnë, ose nëse çështja juaj është e rëndë, mjeku juaj mund t'ju përshkruajë ilaçe për t'ju ndihmuar të menaxhoni ndezjet e nxehta.

Droga që mund të përshkruhet përfshin:

• ilaçe zëvendësuese të hormoneve
• ilaqet kundër depresionit
• gabapentin (Neurontin), një ilaç antiseizure
• klonidinë (Kapvay), e cila mund të përdoret për presion të lartë të gjakut ose çrregullim të hiperaktivitetit të deficitit të vëmendjes (ADHD)

Nëse bllokuesit beta, hipertiroidizmi ose ilaçe antitiroide po ju shkaktojnë nxehtësi, ka ilaçe që mund të përdorni për të lehtësuar simptomat tuaja. Në raste ekstreme, operacioni mund të jetë i nevojshëm për të hequr zonat që nuk funksionojnë mirë të gjëndrës tiroide.

Vini re se përdorimi i disa prej këtyre ilaçeve me recetë për afshet e nxehta konsiderohet përdorim jashtë etiketës.

Përdorimi i ilaçeve jashtë etiketimit nënkupton një ilaç që është miratuar nga Administrata e Ushqimit dhe Barnave (FDA) për një qëllim që përdoret për një qëllim tjetër që nuk është miratuar ende. Sidoqoftë, një mjek ende mund ta përdorë ilaçin për atë qëllim. Kjo sepse FDA rregullon testimin dhe aprovimin e barnave, por jo sesi mjekët përdorin ilaçe për të trajtuar pacientët. Pra, mjeku juaj mund të përshkruajë një ilaç megjithatë ata mendojnë se është më i miri për kujdesin tuaj.

Mjetet juridike natyrore

Disa njerëz preferojnë të përdorin ilaçe natyrore ose alternative për të trajtuar flakërimet e tyre.

Një opsion është akupunktura. Një studim i vitit 2016 i 209 grave që përjetojnë katër ose më shumë simptoma të menopauzës në ditë zbuloi se akupunktura zvogëloi ndjeshëm simptomat e menopauzës, duke përfshirë nxehtësitë e nxehta dhe djersitjet e natës.

Bimët dhe suplementet e reklamuara si mjete shërimi për menopauzën shiten gjithashtu në shumë farmaci. Ju duhet të kontrolloni me mjekun tuaj para se të merrni ndonjë barishte dhe suplemente, sepse ato nganjëherë mund të ndërhyjnë në ilaçet që po merrni aktualisht.

Më poshtë janë barërat dhe suplementet që ndonjëherë përdoren për simptomat e menopauzës. Kërkimet mbi to kanë qenë jokonkluzive. Nevojiten studime më të mëdha, me cilësi më të lartë.

Cohosh i zi

Vendas në Amerikën e Veriut, rrënja e zi cohosh është një nga mjetet juridike më të njohura bimore për nxehtësitë. Kërkimet janë të përziera, me disa studime që tregojnë se ndihmon në lehtësimin e simptomave dhe të tjerët tregojnë se nuk ka ndonjë efekt të dukshëm.

Efektet anësore të tij janë të lehta, por nuk duhet ta përdorni nëse keni sëmundje të mëlçisë.

Dong quai

Dong quai është një bimë vendase në Azinë Lindore. Ndonjëherë merret së bashku me cohosh të zi. Shumë pak studime kanë shikuar në mënyrë specifike efektin e saj në menopauzë. Studimet që ekzistojnë konkluduan se efektet e tij ishin të parëndësishme.

Ju nuk duhet ta përdorni nëse merrni hollues të gjakut të tillë si warfarin (Coumadin).

Vaj aguliçe mbrëmje

Vaji i agrumit nxirret nga një lule.

Një studim i vogël i grave në menopauzë në vitin 2013 zbuloi se gjatë 6 javëve, dy doza 500-miligramë mund të çojnë në përmirësime të ndjeshme në afshet e nxehta.

Pjesëmarrësit në studim panë një përmirësim prej 39 përqind të frekuencës, një përmirësim prej 42 përqind të ashpërsisë dhe një përmirësim prej 19 përqind të kohëzgjatjes. Sipas të gjitha masave, vaji i aguliçe ishte më efektiv se sa placebo.

Studimet e mëparshme arritën në përfundimin se nuk kishte prova të mjaftueshme të përfitimeve të saj për gratë në menopauzë.

Mund të ndërhyjë në holluesit e gjakut dhe disa ilaçe psikiatrike.

Bleni vajin e aguliçes në internet.

Izoflavonet e sojës

Izoflavonet janë përbërje kimike që imitojnë efektet e estrogjenit. Kërkimet nga 2014 zbuluan se izoflavonet e sojës mund të kishin efekte modeste në afshet e nxehta të menopauzës, duke i zvogëluar ato deri në 25.2 përqind.

Sidoqoftë, ato janë një ilaç me veprim të ngadaltë. Isoflavones së sojës iu deshën 13,4 javë për të arritur gjysmën e efekteve të tyre maksimale. Për krahasim, estradiolit iu deshën vetëm 3.09 javë.

Bleni shtesat e isoflavonit të sojës në internet.

Udhëtim

Trajtimi më i përshtatshëm për nxehtësitë tuaja do të varet nga ajo që i shkakton ato. Sidoqoftë, ka të ngjarë të jeni në gjendje të menaxhoni simptomat tuaja në shtëpi me ndryshime të stilit të jetës.

Ka shumë shkaqe të mundshme të nxitimeve të nxehta dhe lista e mësipërme nuk është gjithëpërfshirëse. Nëse përjetoni ndezje të përsëritura të nxehtësisë që nuk kalojnë, flisni me një mjek.